10 skaidri ādas noslēpumi, pēc profesionāļu domām
Katru reizi, kad ieeju dermatologa kabinetā, es nevaru palīdzēt, bet ar bijību skatīties uz ārsta ādu. Protams, mēs zinām, ka mums katru dienu ir jāmazgā sejas un jāmitrina, bet šķiet, ka tas tā ir dermatologiem ir visi vislabāk glabātie noslēpumi, lai notīrītu un mirdzošu ādu . Tik daudz mēs varam uzzināt tikai no žurnālu lasīšanas un Pinterest dēļu nopelnīšanas, taču dermatologi dzīvo un elpo ādas kopšanas pasaulē, tāpēc skaidri zina, ko dara labāk nekā jebkurš cits.
'Kad mēs novecojam, ātrums, ar kādu mūsu ādas šūnas apgriežas, sāk palēnināties, padarot ādu šķiet blāvu, saka dermatoloģe Hetere D. Rodžersa, MD lai rosītos pa e-pastu. 'Ir trīs svarīgi soļi, lai āda labi izskatītos jebkurā vecumā: pasargājiet ādu no saules, nodrošiniet ādu ar barības vielām, lai uzlabotu ādas apriti, un izmantojiet produktus, kas maigi noņem mirušās ādas virsējo slāni, kas izdalās mazāk ātri, jo ādas apgrozījums ir palēninājies. '
Paturot prātā šos punktus, jūs vēlaties pārliecināties, ka pievērsiet uzmanību savai ādai tikpat cieši kā dermatologi. Ja vēlaties uzzināt, ko labākie ādas eksperti dara, lai saglabātu savu ādu perfektu, paturiet prātā šos 10 dermatologu padomus, kā panākt gludu un mirdzošu ādu.
tirpšanas sajūta maksts
1. Izmantojiet tīrīšanas suku
'Es esmu milzīgs Clarisonics fans,' saka dermatoloģe Rebeka Kazina, MD pa e-pastu. 'Ja jums nav īpaši jutīgas ādas un jums patīk šī dziļā tīrā sajūta, tās ir labi lietot katru dienu. Tīrīšanas sukas ādai nodrošina mini masāžu, nodrošinot maigāko mikrodermabrāziju un palīdzot produktiem labāk iekļūt pēc tīrīšanas. Ja jums ir ļoti jutīga āda, viegli izskalojiet vai jums ir rosaceja, mēģinot to lietot katru otro dienu un izmantojot mīkstāko pieejamo suku.
2. Pēc fiziskās slodzes izmantojiet ārstnieciskās salvetes
Neļaujiet treniņiem izpostīt ādu. 'Pēc vingrošanas iesaku ārstnieciskās salvetes,' saka Kazins. 'Pastāv bezrecepšu versijas ar salicilskābi un recepšu versijas ar Clindamycin, antibiotiku, ko var lietot lokāli cīņā pret baktērijām un pūtītēm.'
3. Ierobežojiet pīlingu
Bieži vien pīlings var šķist, ka tas palīdzētu attīrīt ādu, taču jums ir jāpārliecinās, ka jūs to nedarāt pārmērīgi. 'Ādas beršana to sabojā,' saka Rodžers. 'Padomājiet par to, ka automašīnas mazgāšanai izmantojat stiepļu suku. Jā, tas nokrīt no putnu kakas, bet tas var arī noņemt tik nepieciešamo krāsu. Tā vietā izmantojiet nelielu daudzumu retinoīdu, glikolskābes vai salicilskābes, lai palīdzētu noņemt atmirušās ādas šūnas. '
4. Pievienojiet antioksidantu
'Antioksidantu serumi ar C vitamīnu un E vitamīnu aizsargā jūsu ādu pret fotonovecošanu un uzlabo sauļošanās līdzekļu efektivitāti,' saka Rodžers. 'Antioksidanti neitralizē saules radītos brīvos radikāļus, novēršot kolagēna sadalīšanos un krāsas maiņu. Antioksidanti labi formulētos serumos labāk iekļūst ādā nekā sastāvdaļas biezākos produktos, piemēram, sejas krēmos. '
5. Katru dienu valkājiet sauļošanās krēmu
Jūs varētu domāt, ka jums ir labi iet, vienkārši uzliekot sauļošanās līdzekli, kad ir laiks doties uz pludmali vai baseinu, taču, iespējams, vajadzētu padomāt vēlreiz. Sauļošanās ir nepieciešama katru dienu. '4,5 gadu laikā cilvēkiem, kuri katru dienu lietoja SPF 15 vai augstāku sauļošanās līdzekli, ādas novecošanās bija par 24 procentiem mazāka nekā tiem, kas to nelietoja,' saka Rodžers.
6. Pirms gulētiešanas izmantojiet retinoīdu
'Retinoīds uzlabo kursa grumbu veidošanos, palielina kolagēna sintēzi, samazina kolagēna sadalīšanos un uzlabo ādas struktūru un krāsas izmaiņas,' saka Rogers. 'Tas arī palielina šūnu apriti, kas ir veids, kā dažus cilvēkus tas kairina, tāpēc sāciet lēnām tikai divas reizes nedēļā.'
7. Veikt vēsākas dušas
'Garas karstas vannas un dušas jūtas lieliski, bet nav lieliskas jūsu ādai,' saka Rodžers. 'Karstais ūdens uzsilda ādas aizsarg eļļas, padarot to vieglāk noņemamu no ūdens un ziepēm. Pēc pazušanas āda vairs nespēj sevi pasargāt, un, turpinoties dušai, aizvien vairāk izdalās jūsu ādā esošais mitrums, kas noved pie sausas un pēc tam niezošas ādas. Ja tam jābūt karstam, padariet to ātru vai samaziniet temperatūru. '
amazon mūzikas stacijas alexa
8. Vienmēr nomazgājiet pirms gulētiešanas
Mēs visi naktī nogurstam un slinkojam, taču mazgāšanās pirms gulētiešanas ir nepieciešama, un dermatologi šo soli nekad neizlaiž, lai arī cik viņi būtu pārguruši. 'Jūs vēlaties noņemt dienas netīrumus no sejas pirms gulētiešanas - kosmētikas, eļļas, gaisa piesārņojuma, lai samazinātu ādas kairinājuma un pūtītes izlaušanās risku,' saka Rodžers. 'Tas ir arī pirmais solis, lai palīdzētu jūsu ādas šūnām censties novērst dienas kaitējumu.'
9. Izvairieties no pārtikas produktiem ar augstu glikēmijas līmeni
'Augsta glikēmiskā indeksa pārtikas produkti var izraisīt pūtītes,' saka dermatologs Dr. Soheil Simzar no Ava MD . 'Mēģiniet samazināt varžacis, kartupeļus, melones un citus pārtikas produktus, kas palielina jūsu insulīna līmeni.'
10. Veiciet nelielas izmaiņas
'Ja jūsu ādas kopšanas režīms nedod jums vēlamos rezultātus, vienkārši nomainiet vienu produktu vienlaikus,' saka Kazins. 'Pretējā gadījumā jums var būt reakcija, un, ja jūs vienlaikus izmantojat piecus jaunus produktus, jums nebūs ne jausmas, kas to izraisīja. Izmantojiet jaunu produktu vismaz četras nedēļas, pirms pievienojat jaunu jaunu savā rutīnā. '
bija Dženija Makartija precējusies ar Džimu Keriju
Atvēlot laiku ādas kopšanai, var būt lielas pārmaiņas, taču ikviena āda ir atšķirīga, tāpēc, ja jums ir kādas pastāvīgas problēmas, apmeklējiet dermatologu.
