Labsajūta

10 veidi, kā attīstīsies jūsu treniņi 2022. gadā

Pēdējo divu gadu laikā pasaules pieeja veselībai un fitnesam ir krasi mainījusies. Līdz ar sporta zāļu un fitnesa studiju slēgšanu, maskēšanas noteikumiem un digitālo treniņu platformu pieplūdumu vairāk amerikāņu sāka vingrot mājās nekā jebkad agrāk un ieguldīja aprīkojumā, lai izveidotu savas mājas sporta zāles.

Tuvojoties jaunajam gadam, sagaidiet, ka fitnesa ainavu pārņems jauns tendenču vilnis. Lai gan treniņi mājās ir palikuši, vispārējā pieeja labsajūtai ir mainījusies: cilvēki ne tikai koncentrējas uz to, kā viņi strādā, bet arī uz to, kāpēc . Un, tehnoloģijām turpinot attīstīties, daudzi sāk izmantot zinātniskāku pieeju savai veselībai, atsakoties no ātrās formās modeļiem, lai izmantotu holistiskas metodoloģijas, kas sniedz priekšrocības, kas pārsniedz fizisko spēku.

īstas orlando mājsaimnieces

Bustle runāja ar dažiem labākajiem nozares ekspertiem par viņu prognozēm par 2022. gada lielākajām fitnesa tendencēm, kas mainīs jūsu svīšanu.

Mēs iekļaujam tikai tos produktus, kurus neatkarīgi atlasījusi Bustle redakcija. Tomēr mēs varam saņemt daļu no pārdošanas, ja iegādājaties produktu, izmantojot saiti šajā rakstā.

1. Mind-Body Fitness

Prāta un ķermeņa treniņu pieredze būs galvenā tendence nākamajā gadā, saka Stīvens Beltrani, uzņēmuma prezidents Treisija Andersone . Viņš uzskata, ka tā vietā, lai trenētos, lai veidotu muskuļus, cilvēki pievērsīsies fitnesa zīmoliem, kas nodrošina lielisku treniņu.unpiedāvā labsajūtas programmu. Piemēram, Treisijas Andersones platformā ir Darbs , kas ir prāta un ķermeņa sarunas, kurās sabiedrība tērzē par tādām tēmām kā mērķu noteikšana, motivācija un domāšanas veids, kas notiek ārpus paklāja. Neatkarīgi no tā, vai tiek izmantots izpētīts redakcionālais saturs, īpašas fitnesa zīmola aplādes vai vieseksperti, kas piedalās digitālajā programmā, fitnesa programmas panākumi tiks mērīti pēc tā, kā patērētāji jūtas iekšēji, Beltrani stāsta Bustle.

Vairāk digitālo treniņu zīmolu ir sākuši iekļaut labsajūtu savā biznesa modelī. ja tas , uz abonementu balstīta fitnesa programmēšana aiz NordicTrack, ProForm, Free Motion un Matrix aprīkojuma, nesen uzsāka jaunu treniņu kategoriju, iFIT Mind , kas vieno fizisko sagatavotību un garīgo veselību holistiskas programmēšanas veidā — pārdomātas meditācijas un sesijas, kas vērstas uz apzinātību. Un, lai gan SoulCycle, izcilākais prāta un ķermeņa treniņš, kādreiz bija paredzēts pieredzei studijā, SoulCycle mājās velosipēds ir kļuvis par populārāko tagad, kad tā treniņus var straumēt, izmantojot Equinox+ digitālo platformu.

Mājas velosipēds SoulCycle

1900 USDSkatiet On SoulCycle

2. Wearables labsajūtas izsekošanai

Paredzams, ka 2022. gadā valkājamās ierīces turpinās paplašināties no aktivitātes izsekotājiem līdz dažādu veselības marķieru mērīšanai. Neatkarīgi no tā, kuru valkājamo tehnoloģiju jūs interesējat, šogad, iespējams, esat pamanījis atjauninātas versijas, kurās ir iekļauta plašāka informācija par jūsu sirdsdarbības ātrumu miera stāvoklī. sirdsdarbības ātruma mainīgums , ādas temperatūra, brīdina, ja ir neregulāra sirdsdarbība, aktivitātes noteikšana un elpošanas ātrums, tikai daži no tiem, saka Džeimss Šapiro, MS, ASCA LV II, CES, PES, sporta snieguma treneris Sporta akadēmijā. Gaidiet, ka vairāk cilvēku interesēsies par šiem rādītājiem, lai vairāk uzraudzītu labsajūtu, nevis vienkārši reģistrētu kalorijas no nesenā treniņa. Piemēram, drīzumā iznāks Amazon Halo View piedāvā piekļuvi aktivitātēm, miega rādītājiem, uzmanības vingrinājumiem, uztura padomiem un daudz ko citu.

patieso filmu filmas 2016. gads

Amazon Halo View fitnesa izsekotājs Amazon

79,99 USD 49,99 USDSkatiet vietnē Amazon

3. Treniņi, kas rada prieku

Kolete Donga , treneris un līdzdibinātājs ness , uz ritmiem balstīts batuta kardio treniņš un tēlots treniņš ar digitālo platformu un Ņujorkas studiju, paredz, ka arvien vairāk cilvēku meklēs prieku raisošus vingrinājumus, koncentrējoties uz treniņiem, kas viņiem sniedz laimi, un atteiksies no tiem, kas viņiem vienkārši nepatīk. . Tā kā jaunākās paaudzes sāk iesaistīties fitnesa industrijā un izpētīt, ko viņiem nozīmē labsajūta, notiks liela pāreja uz intuitīvu kustību un treniņu pieeju, viņa saka. Būs mazāks spiediens mainīt ķermeni un izmantot fitnesu kā sodu tā vietā, lai tuvotos treniņam kā prieka, zemējuma un garīgās stabilitātes formai. Ievadiet: jautrus treniņus, kas ietver lēkšanu uz batuta, lēkšanu ar virvi, skrituļslidošanu un jebkura veida kustību, kas ir jūsu tējas tase.

Ness batuts JumpSport Fitness

499 ASV dolāriSkatiet JumpSport Fitness

4. Āra vingrinājumi

Dr Josh Axe, D.C., sertificēts dabas medicīnas doktors, manuālais terapeits un uzņēmuma dibinātājs Senais uzturs , stāsta Bustle , ka redz vairāk vingrošanu ārā . Viņš saka, ka vidējais amerikānis 90% savas dzīves pavada telpās. Un šī atvienošanās liecina: vairāk nekā 80% cilvēku tagad ziņo par emocijām, kas saistītas ar ilgstošu stresu, saskaņā ar Amerikas psiholoģijas asociācija . Viņš norāda uz vairāk nekā 1000 pētījumu saistīt laiku ārā zaļajās zonās ar ieguvumiem veselībai, piemēram, pazeminātu asinsspiedienu, veselīgāku nervu sistēmu un uzlabotu garastāvokli. Laika pavadīšana dabā ir ideāls pretlīdzeklis, kā daudzi cilvēki uzzināja bloķēšanas laikā, un šī tendence turpinās pieaugt 2022. gadā.

Vienlaicīgi ar kustību brīvā dabā Axe prognozē arī citas uz dabu balstītas tendences pieaugumu: kopienas zinātni, kas āra svīšanas sesijām pievieno vēl nozīmīgāku elementu. Piemēram, pārgājienu ceļotāji un kalnu riteņbraucēji ir reģistrējušies Piedzīvojumu zinātnieki programma var reģistrēties, lai ne tikai iegūtu treniņu, bet arī izpildītu misiju, to darot. Un kopienas zinātnieku projekti, piemēram Budburst , Ceļojums uz ziemeļiem , Monarha kopuzņēmums , Monarha pulkstenis , un e-Putns iespējot ir piemēri, kas ļauj vākt datus un aizsargāt neaizsargātās sugas āra vingrinājumu laikā.

Toa Gore-Tex Hoka

170 $Skatiet On Hoka

5. Sērfošana

Pirmo reizi vēsturē sērfošana oficiāli kļuva par olimpisko sporta veidu 2020. gada Tokijas olimpiskajās spēlēs. Pēc tam laikā 2022. gada pavasara modes skates , uz podiuma dominēja sērfotāju meiteņu stila tēmas. Tagad piejūras kūrorti lec uz viļņa. Piemēram, W Punta de Mita , kas atrodas vienā no labākajām sērfošanas pauzēm Meksikas kārotajā Rivjērā Najaritā, nesen pievienoja visaptverošu sērfošanas programmu, kā arī sadarbojās ar sieviešu vadītu sērfošanas organizāciju, SwellWomen , lai rīkotu sieviešu sērfošanas un iespēju radīšanas rekolekciju, kurā ietilpst ikdienas sērfošanas nodarbības, atjaunojošas spa procedūras, jogas nodarbības un iespēja izpētīt tuvējās zem radara esošās pludmales un sērfošanas pilsētas.

Catch Surf Odysea 6'0' Log x Jamie O'Brien Surfboard Evo

424,99 ASV dolāriSkatiet On Evo

6. Interaktīvs spēka treniņš

Cilvēki gadiem ilgi ir ieguldījuši līdzekļus fitnesa iekārtās, piemēram, spinbike, airēšanas trenažieros un skrejceliņos. 2022. gadā eksperti prognozē pieaugošu tendenci interaktīvo spēka treniņu aprīkojumam, t.sk NordicTrack's Vault , Laikapstākļi , un Tonāls , spoguļa stila sīkrīki, kas ir pilnībā aprīkoti ar visu nepieciešamo efektīviem treniņiem (un iepakoti gludā, gandrīz plakanā ekrānā). Ridžs Deiviss , NCSF un CPR/AED sertificēts treneris, skaidro, ka šāda veida ierīces piedāvā visas spēka treniņu priekšrocības un citas. Viņš saka, ka Tonal to uzlabo, izmantojot AI, lai pārraudzītu jūsu spēku un mainītu treniņu un progresu, izvēloties svaru un daudzus citus rādītājus. Tiem, kuriem jau ir viss nepieciešamais aprīkojums, personīgās apmācības lietotnes patīk Nākotne un FlexIt piedāvājiet individuālas nodarbības un pielāgotus treniņus ar profesionāļiem par nelielu daļu no tradicionālās nodarbības cenas sporta zālē.

7. Zemas ietekmes fitness

Vairāki eksperti prognozē, ka cilvēki vairāk nekā jebkad agrāk koncentrēsies uz labu pašsajūtu, gudru atveseļošanos un traumu novēršanu. Pēc bloķēšanas daudzi cilvēki cieš no stīvuma, sāpēm un sāpēm, kas radušās gadu ilgas mazkustīgas dzīves laikā pie datora, saka Deiviss. Šāda veida treniņi — piemēram, airēšana, pilates un joga — joprojām stiprina, taču nav tik skarbi ķermenim. Cilvēki vēlēsies apdegumus no galvas līdz kājām, kas atvieglo locītavas, un treniņus, kas ir ļoti efektīvi bez mūsu ķermeņa nodiluma un plīsumiem, piebilst Helaine Knapp. CityRow dibinātājs un izpilddirektors. Mobilitātes treniņi noteikti būs populāri, jo cilvēki alkst pēc iespējas vienkārši labāk justies un kustēties savā ķermenī.

IUGA jogas paklājiņš Amazon

26 $Skatiet vietnē Amazon

8. Hibrīda dalība

Slēgšana lika daudzām modes preču fitnesa studijām pastiprināt savu digitālo programmu, kas savukārt paplašināja viņu klientu bāzi, jo cilvēkiem no visas valsts pēkšņi bija piekļuve kādreiz ekskluzīvām fitnesa nodarbībām un treneriem. Tagad, kad vairākas sporta zāles atkal pilnībā darbojas, negaidiet, ka visi atgriezīsies tikai pie personīga modeļa. Tā vietā fitnesa eksperti sagaida, ka pastāv hibrīdāka pieeja. Galu galā 2022. gads ir laiks, kad cilvēki vēlēsies iegūt visaptverošus fitnesa uzlabojumus, un zīmoli, kas var satikt klientu tur, kur viņi atrodas — studijās, mājās un visur pa vidu, kļūs par labāko, Knapp. stāsta Bustle.

Barry's X Barry's

39 $Skatiet vietnē Barry's

9. Baleta iedvesmoti treniņi

Baleta iedvesmoti treniņi, kuros tiek apvienota apdomīga kustība un kardio, 2022. gadā būs milzīgi, prognozē Džūlija Grendžere, Parīzes studija dibinātājs. novembrī, Ekvinokcija uzsāka jaunu sadarbību un pirmo šāda veida partnerību ar Amerikas baleta teātris (ABT) – Ballet by Equinox x ABT — treniņš, kas apvieno klasisko baleta treniņu ar spēka vingrinājumiem. Un B metode , vingrojumu programma, ko radījis bijušais baletdejotājs Lia Barta , ir kļuvis arvien populārāks, jo cilvēki turpina meklēt efektīvas un mazietekmīgas mājas treniņu metodes.

kāpēc Šeņena dohertija aizgāja apburta

Lieliskas zoles Ballet Grip zeķes Amazon

12 $Skatiet vietnē Amazon

10. Fitness kā spēle

Cenšoties iekarot Z paaudzes un citu cilvēku sirdis un prātus, arvien vairāk fitnesa zīmolu savus treniņus izmanto kā spēles, nevis vingrošanu, skaidro. Amanda Frīmena , SLT un Stretch*d izpilddirektors un nozares tendenču prognozētājs. Zīmoli patīk Mulu , Spēlējiet Pulse , un ergatta izmantot spēļu principus, lai saglabātu cilvēku motivāciju konkurēt ar sevi un citiem, un nākamgad turpinās gūt panākumus, viņa saka. Turklāt ar Metaverss gatavojas paplašināties, 2022. gadā noteikti būs vēl vairāk pieteikumu.

Playpulse Viens Playpulse