Dzīve

Pēc ekspertu domām, 11 lietas, kas attiecībās ir svarīgākas par mīlestību

Ir tik viegli nokļūt spēcīgās izjūtās pret citu cilvēku. Mīlestība galu galā ir spēcīgs emociju kokteilis, un var sākt likties, ka tas ir viss, kas patiešām ir svarīgs. Bet eksperti piekrīt, ka to ir diezgan daudz attiecībās svarīgākas lietas nekā mīlestība . Ir svarīgi paturēt šīs lietas prātā, vienlaikus virzoties uz priekšu divatā.

Tas tomēr nenozīmē, ka vienlaikus nevarat būt totāls romantisks. Mīlas dzejoļi ir pārsteidzoši. Vakariņu datumi ir vislabākie. Un nekas neliecina par ziedu (vai picu) saņemšanu no partnera, kurš ir iecienīts. Tie ir jauki papildinājumi; saldas lietas, ko varat darīt viens otram, lai parādītu, cik kaislīgi jūs esat. Bet tāpat kā jūsu milzu sirds formas acis, tās nav tas, kas jūs turēs kopā.

Kad runa ir par mīlestība un attiecības , tas viss ir daudz sarežģītāk. Un, 'ja attiecībās jūs esat tikai mīlestības sajūtas dēļ, jūs drīz sajutīsiet, ka attiecības slīd', Josh Klapow, PhD , klīniskā psiholoģe, stāsta Bustle. Notiek vairāk, piemēram, uzticēšanās, cieņa un laba komunikācija, pretējā gadījumā tas kļūs novecojis - un pat varētu laika gaitā kļūst toksisks .

'Ja mēs aktīvi meklējam šos citus elementus,' saka Klapovs, 'tad ir daudz stabilāks pamats, lai attiecības turpinātu pastāvēt.'

1. Spēja uzticēties viens otram

Nav svarīgi, cik ļoti tu mīli citu cilvēku: ja tu nevari viņiem uzticēties, tas nedarbosies. Uzticība ir būtiska veselīgām attiecībām , tāpēc tā vienmēr ir viena no pirmajām lietām, ko eksperti meklē, novērtējot pāra saikni.

Un mēs nerunājam tikai par to krāpšanās un neuzticība , bet 'uzticība intīmai informācijai, uzticēšanās būt neaizsargātai, uzticēšanās tam, ka viņi nonāks izaicinošā laikā' un tā tālāk, saka Klapovs. Tas viss nozīmē jūsu partnerim ir jūsu mugura , un jums ir viņu.

Bez uzticēšanās jūs dzīvosit stresa un sāpju dzīvi. Tāpēc pajautājiet sev, vai tiešām vēlaties pavadīt savas dienas ar zarnu traucējošām raizēm, kas saistītas ar ēnainu vai nepieejamu partneri '>

Ja tas nenāk uzreiz, jūs varat strādāt ar nokļūšanu laikā, iespējams, ar terapeita palīdzību. Runājiet par to, kāpēc jūs šobrīd nejūtaties drošs vai aprūpēts, un izdomājiet, kā to izdarīt veidot uzticību kopā .

2. Ciešas cieņas izjūta

Vai jūs kādreiz esat bijis vai bijis liecinieks šai sarunai? 'Mans partneris ir tāds parauts.' 'Kāpēc tad tu paliec pie viņiem?' ' Tāpēc, ka es viņus mīlu . ' Šī klasiskā apmaiņa parāda, kā mīlestība var jūs apžilbināt sliktas situācijas realitātē, tostarp būt kopā ar kādu, kurš jums neizrāda cieņu.

Ir vilinoši meklēt citu ceļu, it īpaši, ja ideja par šķelšanos - un tik ļoti mīlēta cilvēka zaudēšanu - izklausās pozitīvi nožēlojama. Tomēr paturiet prātā, cik daudz svarīgāka ir cieņa, meklējot stabilas attiecības, nekā vienkārši mīlestība.

Kā terapeits Nensija Kislina, LCSW, MFT saka, ka cieņa ir visu savstarpējo atšķirību ievērošana. 'Pārim nav jābūt vienādām interesēm vai pat kaislībām, bet viņiem ir jāspēj saprast otru,' viņa stāsta Bustle. 'Cilvēkam jābūt kopā ar savu partneri - bez sprieduma, prasībām un nepieejamām cerībām.'

3. Drošības sajūta ap otru

Vai Tu esi drošs jūsu attiecībās ? Vai jūs jūtaties droši? Ja atbilde ir 'nē', tad pat nav svarīgi, cik ļoti jūs mīlat cilvēku, it īpaši, ja tas ir kļuvis par emocionāli aizskarošas attiecības . Toksiska situācija ir toksiska situācija, neatkarīgi no tā, kā jūs mēģināt to izveidot. Bet var būt patiesi grūti redzēt, ka tad, kad viss, uz ko esi vērsts, ir tikai mīlestība.

Protams, šāda veida attiecības var kļūt lipīgākas. Kā terapeits Reičela Dubrova, LCSW saka: 'Ja jums ir attiecības mīlestības dēļ, visticamāk, jūs paliksiet tajās, jo tiek apmierināta viena vai vairākas jūsu raksturīgās vajadzības.' Mīlestība var apmierināt daudzas vajadzības, piemēram, nepieciešamību pēc apstiprināšanas, pēc atbalsta vai savienojuma.

Toksiskas situācijas gadījumā vislabāk ir meklēt drošu izeju. Ar mīlestību nekad nepietiks, lai salabotu emocionāli aizskarošu partneri, lai arī kā jūs censtos.

4. Darbs pie savas kopējās laimes sajūtas kā pāris

Ikviens vēlas būt laimīgs, un laime ir patiešām svarīga - kaut arī tu visu laiku nebūsi laimīgs. Patiesībā ir normāli ilgstoši pavadīt laiku, kad esi nelaimīgs, it īpaši, ja tev ir krīze. Bet, saskaitot kopējo laimīgo laiku salīdzinājumā ar nelaimīgajiem laikiem, laimīgajiem laikiem vajadzētu parādīties virsū.

raudāt pēc menstruācijas

Pat vismīļākajās attiecībās ar galvu pār papēžiem tas prasa darbu. Klapovs saka, ka ir nepieciešams turpināt mācīties vienam par otru, tostarp dalīties cerībās, sapņos un bailēs. 'Izpratne par to, kas virza jūsu partneri viņu dzīvē un kā tas laika gaitā var mainīties, ir kritisks,' viņš saka.

Tas ne tikai palīdz justies tuvāk , bet tas var nozīmēt arī to, ka viens otram jāpadara stimuls, kad laiks kļūst grūts. Mīlestība ir viena lieta, bet patiesi viens otra atbalstīšana radīs sajūtu, ka jums patiešām irpartneris. Un kas var būt labāks par to?

5. Patiesi patīk viens otram

Shutterstock

Tas cilvēkiem ir biežāk nekā jūs domājat palikt attiecībās ar cilvēkiem, kuri viņiem patiesībā nepatīk jo viņi viņus mīl. Ja jūs nevarat ap to apiet savas smadzenes, padomājiet par to ģimenes locekli, kurš vienmēr jūs tiesā vai ar kuru nav tik viegli saprasties. Jūs viņus mīlat, jo viņi ir ģimene, bet patiesībā jūs to nedarātpatīkesot ap viņiem.

Tas pats var notikt ar partneri. Jūs varētu viņus tik ļoti mīlēt, bet neizbaudīt tērzēšanu, nesmieties viens otru un jums nav nekā kopīga. Tāpēc, ja lietas ir novecojušas, ņem vērā.

Kaut arī jūs nevarat piespiest sevi patikt kādam, pastāvīga sajūta par savienojumudarajābūvē un jāuztur. 'Viss ir par to, kā patiesi interesēties par to, kas ir jūsu partneris, kas viņš kļūst un kā jūs varat atrast kopīgas intereses un saikne , - Klapovs saka.

6. Saglabājot savu pašsajūtu

Jūs bijāt “jūs”, pirms bijāt “mēs”, un jums tā vajadzētuTurpinātbūt “tu”, kad nonākat attiecībās. Nav tādas mīlestības, kas būtu vērts atteikties no tā, kas jūs esat. Ja jūs nonākat attiecībās un jūs galu galā zaudējat sevi , aizmirst savas intereses un atsakies no mērķiem, tā ir problēma.

Tas ne vienmēr ir darījumu lauzējs, un tā nav attiecību (vai jūsu partnera) vaina. Bet jūs vēlaties pielikt pūles, lai pieturētos pie patiesības par to, kas jūs esat. Jūs varat sadarboties ar savu partneri, lai atgrieztos pie sevis, radot laiku sev svarīgām lietām un mudinot partneri rīkoties tāpat.

Vai tu biji grāmatas rakstīšanas vidū? Vai viņi trenējās pusmaratonam? Mudinot viens otru atgriezties pie saviem hobijiem un interesēm, patiesībā rodas lielāka mīlestības izjūta, kā arī jēgpilnākas attiecības .

7. Piekāršanās jūsu neatkarībai attiecībās

Līdzīgi, brīvi darot lietas, ko vēlaties darīt, būt pats par sevi, iet uz vietām un uz ir savas domas un jūtas , ir svarīga ne tikai attiecībās, bet arī būtiska. Pabeidzot zaudēt visu, kas jums patīk, jūs to darīsit kā ļaunu.

Jūs varat (un acīmredzot vajadzētu) iekļaut savu partneri savos lēmumos, taču jums vajadzētu arī brīvi izlemt, kas ir labākaisjūs, un, ja nepieciešams, izdomāt savu ceļu. Piemēram, tas varētu izskatīties, piemēram, dažus gadus iet skolā pretējā valsts pusē, kaut arī tas nozīmē būt atsevišķi. Pareizais partneris jūs sapratīs un atbalstīs.

Galu galā koncentrēšanās uz savu individualitāti stiprinās jūsu saikni, jo jūs abi pie tā nonāksit kā pilnīgi aktualizēti cilvēki, nevis definēsit sevi pēc attiecībām.

8. Godīgas partnerības izveide

Nav nekā labāka par to, kā būt kopā ar kādu, kurš ir patiess partneris noziedzībā . Tādā gadījumā būs sajūta, ka jūs varat tikt galā ar visu kā pāris neatkarīgi no tā, kāda dzīve jums metīsies. Ja attiecības ir nevienlīdzīgas, lai gan, un tikai viens cilvēks cenšas, tas ātri iet uz leju.

Darbs, lai panāktu līdzsvaru, kad runa ir par darbiem, emocionālu atbalstu un tā tālāk, ir būtisks, lai izveidotu ilgstošu attiecību veidu. Protams, jūs varat palīdzēt viens otram un izrādīt mīlestību, ja nepieciešams, pastiprinoties un atbalstot. Bet noteikti regulāri reģistrējieties, lai viss būtu godīgi.

Kā saka Kislins: 'Nosakot attiecības kopumā, mīlestības saglabāšana centrā var mazināt citus jautājumus un jūtas, piemēram,' Vai mēs gribam tās pašas lietas? ',' Vai mēs labi sarunājamies? ',' Vai mēs atbalstām cita starpā? ',' Vai mēs esam emocionāli pieejami? ' Turpiniet uzdot sev šos jautājumus, un tas nekad nejutīsies vienpusīgs.

9. Atjauniniet viens otru par savām vajadzībām

Ir pilnīgi iespējams izveidot lieliskas, laimīgas attiecības ar maz vai nav dzimuma , ja tas ir tas, ko jūs abi vēlaties, vai ja esat atradis veidu, kā to panākt. Bet, ja sekss ir kaut kas, kas jums patiešām ir svarīgs, un neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, jūs nevarat nokļūt tajā pašā seksuālajā lapā, jums būs daži nelaimīgi laiki.

Tas mūs atgriež pie domas, ka jūsu laime ir svarīgāka par mīlestību. Jūs varat strādājiet pie savas seksuālās saderības , protams, bet, ja jūs esat izmēģinājis visu un jums ir apnicis mēģināt, nav svarīgi, cik ļoti jūs mīlat savu partneri. Atturēšanās vai sajūta, ka jūsu vajadzības netiek apmierinātas, kļūs par galveno problēmu.

Kā saka Klapovs: “Attiecībās nekas nav statisks. Laikam ejot, mainoties cilvēkiem un mainoties attiecībām, tas jāpieņem, ja attiecības turpinās pastāvēt. ' Biežāk runājot par seksu, jūsu kontakts var palikt dzīvs.

10. Darbs pie jūsu komunikācijas prasmēm

Saziņa ir iemīlējies benzīns, tāpēc bez tās nevar būt īsta, ilgstoša mīlestība. Jums ir nepieciešama komunikācija attiecībās noteikt robežas, paust savu mīlestību, novērst problēmas, runāt par savām vajadzībām un pat līdz ir labs sekss .

Kā saka Dubrovs, attiecības var sākt sabrukt, kad pāris nokļūst pārpratumos, izvairās no noteiktām smagām tēmām vai pārāk daudz koncentrējas uz vienu problēmu viņu attiecībās, tādējādi izraisot cikliskus strīdus. Tas savukārt var izraisīt neapmierinātību un aizvainojumu.

Jums var būt visa mīlestība pasaulē, taču laba komunikācija būs tas, kas liek lietām darboties ilgtermiņā. 'Nokļūšana vienā un tajā pašā lapā' ir svarīga attiecībās, 'Dubrovs saka,' lai jūs varētu iemācīties pārvietoties pa izaicinošajiem laikiem. '

11. Jūtaties gatavs attiecībām

Dažreiz sirds ir pilnīgi sarežģīta. Jūs varat mīlēt kādu, bet nevēlaties būt kopā ar viņu vai nevēlaties būt kopā ar viņu šobrīd. Jums varētu būt citi mērķi, jūs varētu justies emocionāli nepieejami vai arī vienkārši ne gatavs uzņemties saistības . Arī šeit ir svarīgs laiks, tieši tāpēcvēlasbūt attiecībās var atsvērt mīlestību.

Ja kaut kas šķiet mazliet neaktīvs, saruna ar partneri par to, ko vēlaties, un kur jūs redzat lietas ilgtermiņā, var palīdzēt jums abiem saprast, vai tas, kas jums ir, patiešām darbojas patiešām. Visas attiecības ir atšķirīgas, un daudzas problēmas ir atrisināmas. Bet mīlestība - lai arī brīnišķīga un acīmredzami nepieciešama - tomēr nav vienīgā veselīgu attiecību sastāvdaļa vai pat (neapšaubāmi) vissvarīgākā sastāvdaļa.

Eksperti:

Josh Klapow, PhD , klīniskais psihologs

Nensija Kislina, LCSW, MFT , terapeits

Reičela Dubrova, LCSW , terapeits