13 ekspertu apstiprināti veidi, kā palīdzēt jūsu attiecībām attīstīties 2022. gadā
Tuvojoties 2022. gadam, mūsu Instagram un TikTok plūsmas noteikti sāks piepildīties ar būtiskāko jauno gadu, jauniem ierakstiem par mani. Lai gan apņemšanās nodarboties ar rīta jogu piecas dienas nedēļā vai ikmēneša budžeta ievērošana var būt lieliskas lietas, uz kurām tiekties pašiem, šis pašrefleksijas laiks ir piemērots brīdis, lai izvirzītu dažus attiecību mērķus arī 2022. gadam.
Neatkarīgi no tā, vai esat kopā ar savu partneri vairākus gadus vai tikai dažus mēnešus, pēc medusmēneša perioda beigām ir viegli iestāties rutīnā ar savu partneri. Lai gan jums nav jāstrādā pie katras īsziņas, kā to darījāt sākumā, jūs nevēlaties riskēt ar toarīērti un ļaujot attiecībām nīkuļot. Kā psihoterapeits un attiecību eksperts Parisa Ganbari stāsta Burzma, Attiecības ir kā augi; ja mēs tos nelaistīsim un nebarosim, augi neizbēgami ies bojā. Būt apmierinātam un drošam partnerattiecībās ir laba lieta, taču pat gadu desmitiem ilgām attiecībām ir jāpievērš uzmanība, lai tās attīstītos.
Mazākās lietas var radīt vislielākās pārmaiņas, un bieži vien jūsu dienai nav nepieciešams daudz laika vai enerģijas. Dažu attiecību mērķu noteikšana 2022. gadam palīdzēs saglabāt jūsu partnerattiecības laimīgas un harmoniskas.
Izmēģiniet jaunu hobiju kopā
Ja lielāko daļu sava brīvā laika pavadāt uz dīvāna, skatoties Netflix vai ritinot TikTok, jums un jūsu partnerim varētu būt noderīgi atrast kopīgu hobiju. Reģistrējieties keramikas nodarbībām, sērfošanas nodarbībām vai iknedēļas nieku vakaram — neatkarīgi no tā, kas jums abiem patiks.
garām j alexander augstums
Atvēliet laiku aktīvai ikdienas klausīšanai
Ghanbari iesaka pāriem katru dienu atvēlēt 3–5 minūtes aktīvai klausīšanai. Šajā laikā jūs koncentrējatties tikai uz savu partneri, uz to, ko viņš jums stāsta par savām domām un jūtām, un jūsu nolūks ir likt partnerim justies sadzirdētam un saprastam, skaidro Ganbari. Kad esam aizņemti ar ikdienas dzīves satricinājumiem, ir viegli aizmirst veltīt laiku viens otram, tāpēc tas ir lielisks veids, kā aizņemtiem pāriem veltīt brīdi saziņai vienam ar otru.
Sarīkojiet randiņu vakaru vismaz reizi nedēļā
Labi iedibinātās attiecībās bieži vien ir tendence atstāt novārtā kvalitatīvu kopā pavadīto laiku. Pat ja jūs un jūsu partneris esat dzīvojuši kopā vairākus gadus, ir svarīgi turpināt satikties. Vienu vakaru nedēļā ieplānojot randiņa vakaram, neatkarīgi no tā, vai jūs saģērbjaties un dodaties uz jauku kokteiļu bāru vai kopā gatavojat vakariņas mājās, pasaule mainās.
Izmēģiniet A Foursome
Nē, ne tāda veida. Lai gan visas draudzības ir svarīgas, jums un jūsu partnerim ir lieliska ideja draudzēties ar citiem pāriem. Protams, tas ir veids, kā redzēt citus cilvēkus, pavadot laiku kopā ar savu partneri, taču tas faktiski var arī uzlabot jūsu attiecību dinamiku. Kad cilvēki redz, ka viņu partneri mijiedarbojas ar citiem cilvēkiem, tas viņiem sniedz jaunu skatījumu, piemēram, “Skatieties, arī citiem cilvēkiem viņš vai viņa patīk!”” Ketlīna Holca Dīla, Ph.D., MSW. teica Fatherly . Jūs redzat lietas, kas liek jums vairāk novērtēt savu partneri nekā ikdienas mājas dzīvē.
Ja jums nav daudz draugu, lai šis ir gads, kad jūs satikt dažus draugus! Pievienošanās vietējām sporta komandām vai kopīga hobija izmēģināšana būtu lieliska vieta, kur sākt.
Izveidojiet un uzturiet seksīgu Adventes kalendāru
Papildiniet savas attiecības ar kaut ko jaunu guļamistabā. Pēc sarunas par piekrišanu un komforta līmeni strādājiet ar savu partneri, lai izvēlētos vienu jaunu pozīciju, tehniku vai rotaļlietu, ko kopā izmēģināt katru mēnesi. Tas ir lielisks veids, kā uzlabot savu seksuālo dzīvi, vienlaikus atklājot vēl vairāk par otra ķermeni un vēlmēm.
Dodieties uz sporta zāli kopā
Ja 2022. gadā vēlaties strādāt vairāk vai pievērsties uzturam, kāpēc gan savā ceļojumā neiesaistīt savu partneri? Jūs abi varat saukt viens otru pie atbildības, vienlaikus mudinot viens otru sasniegt savus mērķus. Galu galā pētījumi to ir parādījuši 66% pāru, kas vingro kopā, apgalvo, ka tas uzlaboja viņu attiecības .
Izejiet no tīkla
Iespējams, mēs ejam uz trešo pandēmijas pārņemto gadu, taču tas nenozīmē, ka nav iespējams plānot laiku kopā. Kad tas ir droši, mēģiniet ieplānot vismaz vienu nozīmīgu ceļojumu uz abpusēji vēlamo vietu — pat ja tā ir tikai ātra nedēļas nogales atpūta. Lai nodrošinātu Covid drošumu, jūs vienmēr varat ieplānot nakšņošanu savā reģionā, izbaudot greznu viesnīcas numuru vai Airbnb vai pat apmetoties kempingā brauciena attālumā. Mainīt ainavu un kopīgi izbaudīt piedzīvojumus nekad nav slikta ideja.
Praktizējiet viens otra mīlestības valodu
Ja vēl neesat to izdarījis, jums un jūsu partnerim vajadzētu to izmantot 5 Mīlestības valodu viktorīna . Tas palīdzēs jums labāk saprast, kā jūsu partneris vēlas būt mīlēts un kā tas izskatās jūsu attiecībās. No turienes mēģiniet regulāri veikt nelielus žestus, kas parāda, cik labi jūs tos zināt. Piemēram, ja jūsu partnera mīlestības valoda ir dāvanas, jūs varat paņemt žurnālu, kas viņam varētu patikt, un viņa iecienītākās konfektes nākamreiz, kad būsiet pārtikas veikalā.
Strādājiet pie sava partnera vajadzību paredzēšanas
Pēc Ghanbari domām, tam ne vienmēr ir jānozīmē grandiozi žesti. Viņa stāsta, ka tas var būt tikpat vienkārši, kā pagatavot partnerim tasi tējas pēc darba, ja zināt, ka viņam bijusi saspringta diena. Mēs visi novērtējam, kad mūsu vajadzības un vēlmes tiek apmierinātas, un mums tās nav obligāti jāizsaka, viņa saka.
Brīvprātīgi kopā
Brīvprātīgais darbs kopā ar savu partneri ir lielisks veids, kā gan pavadīt laiku kopā, gan dot atdevi savai kopienai. Varat kopīgi izdomāt vietējos mērķus vai labdarības organizācijas, kas jūs varētu aizraut, un izlemt, kad un kādā statusā varat ziedot savu laiku un pūles. Redzēt savu partneri darbībā, kas kalpo citiem, var būt pat nedaudz seksīgi.
Pasākums-ize The Little Things
Ja jūs un jūsu partneris patiešām aizraujas ar mūziku, jūs, iespējams, jau maināt jaunas dziesmas un albumus, ko pastāvīgi atrodat. Lai padarītu to mazliet jautrāku, izaiciniet viens otru izveidot ikmēneša atskaņošanas sarakstus dažādiem iestatījumiem — rīta braucieniem uz darbu, sporta zālē, vakariņu pagatavošanai utt. veco Holivudas klasiku. Tas varētu būt pat tik vienkārši, kā izvēlēties pārraidi, ko neviens no jums vēl nav redzējis, lai sāktu skatīties katru nedēļu noteiktā vakarā. Jebkurā gadījumā, pārvēršot lietas, ko jau darāt kopā, par īpašiem notikumiem, ko jūs abi varat sagaidīt, tas palīdzēs radīt aizrautību.
Plānojiet nelielus pārsteigumus visa gada garumā
Gadam ejot, mēģiniet viens otram ik pa laikam saplānot nelielus pārsteigumus. Tas ir lielisks veids, kā ņemt vērā viens otra mīlestības valodu. Neatkarīgi no tā, vai tās ir koncerta biļetes, lai redzētu savu iecienīto grupu vai vienkārši mazgātu un noliktu visu veļu viņu vietā, jebkurš pārsteiguma žests var parādīt jūsu partnerim, ka jums rūp.
Iepazīstieties ar saviem attiecību mērķiem, kas pārsniedz 2022. gadu
Pievērsiet uzmanību tam, lai regulāri runātu ar savu partneri par to, ko jūs domājat par savu nākotni kopā. Vai vēlaties izveidot ģimeni noteiktā laika posmā? Vai plānojat iegādāties māju vai doties atvaļinājumā? Šie ir lieli lēmumi, kuru dēļ jums abiem jābūt vienā pusē, tāpēc regulāra saziņa par to, ko redzat savā nākotnē, var palīdzēt jums to sasniegt.
Eksperti:
