Dzīve

14 no labākajām uzkodām, ko iesaiņot vienas dienas pārgājienā

Tur ir daudz rakstu, kuros sīki aprakstīti labākie pārgājienu rīki un labākie pārgājienu padomi, bet viss, kas man rūp, ir labākās uzkodas pārgājieniem - tāpēc,uzkodas. Nopietni, mana mīļākā lieta pārgājienā ir uzkodu laiks. Ja kādreiz esat bijis garā pārgājienā, jūs zināt, ka tā pirmajā posmā domājat vienu lietu:ir gandrīz uzkodu laiks, gandrīz uzkodu laiks, gandrīz uzkodu laiks.

Kad atrodat šo perfekto vietu, kur apstāties, atvilkt elpu, uz ņemt skatu un, lai pabarotu savu dārdošu vēderu, perfekta uzkoda padara visu vērtīgu. Es pārāk daudz reizes pieļāvu briesmīgo kļūdu, domājot, ka pietiks ar pamata taku sajaukumu. Galvenokārt tāpēc, ka es negribēju nēsāt neko smagu un neapzinājos, cik izsalcis jūs varat saņemt pēc dažām stundām karstumā, kas virzās kalnā.

1/2 collu lokšķēres

Tagad es zinu, ka veltīšu laiku pārdomātas uzkodas pagatavošanai. Tas dod jums brīdi apstāties, uzņemt apkārtni un palikt klāt. Tas arī palīdz jums palēnināties. Dažreiz garš pārgājiens var pamudināt domāt par finiša līniju. Jūs ar nepacietību gaidāt šo brīdi, kad saprotat, ka beigas ir tuvu, un drīz varat sabrukt automašīnā un nedēļu nekustēties. Bet, ja jūs pārtraucat savu pārgājienu ar nelielām atpūtas pieturām, lai iegūtu atspirdzinājumus, varat pavadīt laiku. Šīs ir manas iecienītākās uzkodas, ko iesaiņot dienas pārgājienā. Viņi ir enerģiski, atsvaidzinoši un nebūt nav garlaicīgi. Lūdzu, ņemiet vērā, ka esmu devies daudzos pārgājienos un man bija jābūt diezgan eksperimentālam, lai saglabātu lietas svaigas!

Garšīga augļu bļoda

Sagrieziet visus iecienītākos augļus un iemetiet tos noslēgtā plastmasas maisiņā vai tupperware traukā. Pievienojiet nedaudz kanēļa vai kajēnas, vai pat nedaudz sāls. Šīs garšas atdzīvinās jūsu augļus, lai, iekostot, jūs uzreiz saņemtu enerģijas pieplūdumu. Tomēr sāls lietošana ir vienkārša - jūs nevēlaties sevi dehidrēt.

Jaudas sīkdatnes

Naktī pirms došanās pārgājienā, pagatavojiet dažus jaudīgus cepumus . Auzu pārslu cepumiem varat pievienot čia sēklas un vārītu kvinoju, lai iegūtu lielāku olbaltumvielu un enerģijas daudzumu. Vai arī jūs varat padarīt bez cepšanas zemesriekstu sviesta cepumi ar velmētām auzām, žāvētiem augļiem un iecienītākajām olbaltumvielu pildītām sēklām. Saldumam pievienojiet medu vai brūno cukuru.

Gurķu salāti

Gurķi pārsvarā ir ūdens, tāpēc tie ir vislabāk mitrinošie vegāni, kurus var uzkodēt, strādājot ar sviedriem. Sagrieziet dažus gurķus, iemetiet dažus citus iecienītākos dārzeņus. Viegli sezonējiet vai saģērbieties un baudiet kraukšķīgas, aromātiskas uzkodas, kas jūs piepilda.

Tomātu un siera sviestmaize

Sviestmaizes pārgājienos var būt sava veida garlaicīgas. Un tie nekad neizskatās un nešķiet tikpat labi kā pirms iziešanas no mājas. Mana visu laiku iecienītā un slinka sviestmaize ir izgatavota tikai no trim lietām: mantojuma tomāti, siers un maize. Iepakojiet plastmasas nazi, lielu tomātu, folijā iesaiņotu atdzesēta siera gabalu un nedaudz maizes. Kad esat nokļuvis atpūtas vietā, nogrieziet tomātu un sieru un ievietojiet to svaigā maizē. Nekādas sūdainības. Nav putru. Totāls delish.

Zemesriekstu sviests un banāns

Banāni ir piepildīti ar kāliju, kas patiešām ir labs muskuļu krampjiem. Ja jūs kāpjat visu dienu, jūsu teļi un pirksti būs ļoti pateicīgi par šo olbaltumvielu un kālija uzņemšanu.

Saldētas vīnogas

Naktī pirms pārgājiena iesaldējiet vīnogu maisu. Līdz rītam tie būs akmens cieti un ledaini. Bet uzkodu laiks, tie būs auksti, kraukšķīgi un tik mīļi, ka jūs domājat, ka tās ir konfektes.

Grauzdēti aunazirņi

Aunazirņos ir daudz olbaltumvielu, bet tie ir ļoti garlaicīgi ēst. Cepiet cepeškrāsnī iepriekšējā vakarā. Garšojiet tos ar nedaudz sāls, olīveļļas, pipariem un visiem garšaugiem, ko sirds vēlas. Šādā veidā viņiem būs daudz patīkamāk griezties.

Avo Krekeri

Viss, kas jums nepieciešams, ir īpaši nogatavojies avokado un daži krekeri. Ja vēlaties būt īpaši iecienīts, paņemiet nedaudz citrona, lai garšotu avokado. Šī uzkoda ir viegla un ļoti sātīga.

Tunzivis un zelta zivtiņa

Tunzivis ir viena no šīm maģiskajām, ātri nezūdošajām brīnumu uzkodām. Līdzi ņemiet viegli atvērtu nesālītu tunzivju bundžu un zelta zivtiņu maisu, un jā, ēdiet tos kopā. Izliecieties, ka esat pieaudzis, un ka tunzivis ir ikri un zelta zivtiņa ir iedomāts krekeris. Iemērciet un izbaudiet.

Saraustīts

Saraustīts ir taku iecienīts. Tajā ir olbaltumvielas. Tam ir daudz aromātu, bet ir arī daudz dehidrējoša nātrija. Tātad neliela porcija ir piemērota, taču nepārpakojiet. Jūs galu galā iztērēsiet visu ūdeni, lai papildinātu sevi no uzkodām.

Skudras uz žurnāla

Es neesmu pozitīvs, ka šī ir reāla lieta, bet mana māte man vienmēr to darīja, pieaugot. Ļoti viegli sagatavoties: pirms dodaties prom, sagrieziet seleriju, apsmērējiet zemesriekstu sviesta apvalku un virsū pievienojiet rozīnes. Tas ir mitrinošs, sāļš un salds. Un pats galvenais, atbilstoši tematikai.

Mājas Granola

Veikalā nopērkamajā granolā ir tendence saturēt daudz papildu sastāvdaļu, kas jums nav vajadzīgas. Gatavojiet pats granolu mājās, grauzdējot velmētas auzas un sajaucot ar iecienītākajiem riekstiem, sēklām un žāvētiem augļiem. Saldināšanai izmantojiet brūno cukuru, medu, agavu vai kļavu sīrupu.

Kanēļa āboli un medus

Kad esat izžuvis un noguris, jūsu mute vienmēr novērtēs sulīgu, saldu kārumu. Pirms atstājat māju, sagrieziet dažus ābolus, apkaisa kanēli un iemetiet medu. Gaidiet lipīgus pirkstus.

Pipari un humuss

Zaļie pipari ir visvairāk mitrinošie pipari. Sagrieziet nedaudz un iesaiņojiet tupperware traukā ar humusu. Nokošana jaukos svaigos piparos būs tik mitrinoša, un humuss palīdzēs piepildīt tevi, nepalēninot tevi.

Nutella un kliņģeri

Tas ir salds, sāļš, tā ir pilnība. Lai gan šī varētu nebūt labākā uzkoda pārgājiena sākumā, tā noteikti ir jautra uzkoda līdz beigām. Pamodiniet savas garšas sajūtas, nedaudz uzlādējiet cukuru un padariet braucienu mājās daudz dzīvāku. Vienmēr ir labi beigt uz saldas nots.