15 interesantas lietas, kas jādara, kad esi viens

Vienīgais laiks var būt visu veidu lietas - biedējošas, vientuļas, garlaicīgas. Bet tas var būt arī lieliski, ja jūs zināt, ko ar to darīt. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad atrodat sevi ar vakars vienatnē un nevēlaties skatīties televizoru . Kad iestājas šāds noskaņojums, tā patiešām ir reta un maģiska iespēja atrauties no ierastās relaksācijas rutīnas un varbūt pat paveikt dažas lietas.

Tagad es nesaku, ka Netflix maratonam ir kaut kas nepareizs, vai nedēļas nogali pavadot, neko nedarot. Mums visiem laiku pa laikam jāpiedalās zonā, jānogremdējas dīvānā un jāpiedalās dažās (vai daudzās) uzkodās. Bet dažreiz ir patīkami izmantot šo laiku savā labā citos veidos.

Galu galā 'TV ir relaksējošs savā veidā, bet tas ir pasīvs' Džila Vitnija, LMFT , licencēts laulību un ģimenes terapeits, stāsta Bustle. Tātad, kad jums ir zināms laiks vienatnē darīt visu, ko vēlaties, sazarošana var būt 'tikpat apmierinoša', 'viņa saka, kā arī lielisks brīdis izmēģināt lietas, kurām esat iecerējis nokļūt, tāpat kā visus šos vaļaspriekus .

Laiks bez TV vien var būt arī ideāls laiks, lai strādātu ar sevi. ' Laika pavadīšana vienatnē ir veselīga lieta darīt, un tā ir iespēja izkopt un pilnveidot sevi, ” teleterapeite Nataša Sandija , MA, Couns. Psihs, stāsta Burzma. 'Tiem, kuriem ir sajaukta vai vēl nav izveidojusies pašidentitāte, laika pavadīšana vienatnē ir labs veids, kā izpētīt savas intereses, atklāt savus talantus un kopumā veidot pārliecību par sevi.' Izklausās labi? Tad lasiet tālāk dažas interesantas lietas, ko šovakar izmēģināt , ja jums gadās būt vienam.

1. Iesaistieties kādā cēloņā

Ja jūs vēlaties atdot, dodieties vakarā izdomājiet savu nākamo labdarības soli . 'Pajautājiet sev, vai ir kādi sociālie vai politiskie iemesli, kas jūs varētu interesēt,' terapeits Dr Gerijs Brauns , PhD, LMFT, FAPA, stāsta Bustle. Ja jūs neko nevarat iedomāties, atcerieties laiku, kad kaut kas patiešām lika asinīm vārīties. Vai jūs to ienīstat, kad cilvēki pakaiši? Vai jūs nomāc globālā sasilšana? Izpētiet organizācijas, kas tajā palīdz.

Vai arī koncentrējieties uz to, kas jūs dara laimīgu. Piemēram, ja jums patīk dzīvnieki, apsveriet iespēju brīvprātīgi strādāt vietējā patversmē. Tikai vakaros jūs varētu staigāt ar suņiem un uzturēt kaķus. Un kas var būt labāks par to?

2. Veltiet laiku meditācijai

Ja jūs reti nonākat mierā, varat to vēlēties nodarbojieties ar meditāciju , sans visus traucējošos. Kā garīgais skolotājs un autore Hetere Kristiana Stranga stāsta Burzma, no tā pat ir iespējams uztaisīt vakaru.

Iededziet sveces un vīraks, ērti atrodieties jogas biksēs un atrodiet tiešsaistē dažas vadītas meditācijas vai lejupielādējiet lietotni. Jūs varat sēdēt piecas minūtes ar savām domām un pēc tam izmantot ilgāku laiku, praktizējot, tāpēc šī var būt jūsu vakara aktivitāte.

3. Praktizējiet jaunu hobiju

Ja jūs esat domājis iemācīties gleznot (vai adīt, vai spēlēt klavieres) uz visiem laikiem, tagad ir jūsu iespēja. 'Tas, ka jums ir laiks uz rokām, nozīmē mācīties var praktiski jebko ko vēlaties, izmantojot grāmatas vai internetu, ” psihoterapeite Karena R. Kēniga , MEd, LCSW, stāsta Bustle. Viss, kas nepieciešams, ir zināms laiks un centība, un jūs varat iegūt šo blakus projektu no zemes.

Jūs varētu arī palutināt sevi ar nodarbībām, kas jūs izklaidētu un mijiedarbotos ar jauniem cilvēkiem. Amatniecības un vaļasprieku pasaule ir jūsu austere, tāpēc rīkojieties tā.

4. Pagatavojiet sev jaukas vakariņas

Iet uz priekšu un saņemiet izņemšanu, ja tā ir jūsu sirds vēlme. Bet arī gatavošanā sev ir kaut kas patiešām jauks. Jūs ietaupīsiet ne tikai naudu, bet arīprocesssasmalcināšana, vārīšana, ēšana un tīrīšana var aizņemt visu vakaru tādā veidā, kas ir patiešām jautrs un relaksējošs.

Iekļūstiet tajā ar jaunu recepti vai izmēģiniet dažas jautras un interesantas sastāvdaļas. 'Kad esat pabeidzis, izņemiet labās plāksnes un apsēdieties (lai) izbaudītu katru kumosu,' saka Strangs. Tas padarīs jūsu gatavošanas garšutātaddaudz labāk. Un tas palīdzēs noskaņot un labi izturēties pret sevi.

5. Sakārtojiet savu dzīvi

Atkarībā no tā, ko jūs uzskatāt par “interesantu”, tīrīšana var nebūt jūsu saraksta augšdaļā. Bet tas vienkārši var būt tā vērts paveiktajam sajūta, ka tev būs pēc tam . 'Izvēlieties vienu atvilktni, plauktu vai skapi, kas ir haoss, un rīkojieties ar to,' saka Vitnija. Un, ja jums rodas iedvesma, pārejiet uz nākamo plauktu un uzziniet, cik daudz jūs paveicāt.

Tad atkāpieties un pārliecinieties, cik daudz labāk jūtaties un cik jauka izskatās jūsu vieta. Pat ja jūs nedarīsit neko citu, 'jūs gulēsit, jūtoties apmierināts un lepns,' saka Vitnija.

6. Strādājiet ar savu izturību

Ja pieķerat, ka jūtaties vientuļš, tas var palīdzēt vakaru uztvert kā izmantot elastību . 'Ir daudz izturētspējas un pozitīvas domāšanas prasmju, kuras var attīstīt, īpaši izmantojot tikai laiku, lai vingrinātu un attīstītu šīs prasmes,' Bendžamins Halperns , un autors un runātājs, stāsta Bustle.

Lai sāktu, iespējams, vēlēsities paņemt pašpalīdzības grāmatu vai apskatīt dažus resursus tiešsaistē un redzēt, ko varat uzzināt. Tas būs par to, kā iemācīties nostāties uz savām kājām un justies ērti savā uzņēmumā. Lai gan tas var prasīt praksi, pavadot laiku vienatnē ir prasme, kuru vērts attīstīt, tāpēc jūs varat to maksimāli izmantot.

7. Nosūtiet ar roku rakstītas vēstules

Viena no saldākajām - un negaidītākajām - lietām, ko jūs varat darīt, ir nosūtiet kādam ar roku rakstītu piezīmi . Nekas nav labāks par pastkastes atvēršanu un īstas atrašanu,jautripasts. Tāpēc ejiet uz priekšu un dariet to kāda cita labā. 'Pastāsti viņiem, cik daudz viņi tev nozīmē un kā ar viņu tajā ir labāka dzīve,' saka Strangs.

Un, kamēr esat pie tā, turpiniet un izveidojiet to par sava veida rituālu. Izvelciet labu stacionāru, apsēdieties kaut kur ērti un ļaujiet domām plūst. Jūs pat varētu aizsākt tradīciju ar draugiem, kur viņi raksta atpakaļ, tādā veidā kā vecās skolas rakstnieku draugu stilā.

8. Sāciet darbu ar šo grāmatu kaudzi

Ne visiem ir nepieciešams atgādinājums, lai tos izlasītu, taču dažiem no mums apkārt ir sakrautas kaudzes ar putekļainām grāmatāmgaidajāizpēta. Tikai vakars var būt ideāls laiks, lai atvērtu vienu, un pat var palīdzēt atgūt jums ieradumu .

'Ja jūs neesat paņēmis grāmatu kopš skolas laika,' saka Vitnijs, 'jūs varat uzzināt, ka jums patiešām patīk lasīt tagad, kad jūs to darāt pēc izvēles, nevis tāpēc, ka kāds jums to teica.'

9. Plānojiet nākamo atvaļinājumu

Pop tiešsaistē un sāc plānot savu nākamo atvaļinājumu - pat ja jūs kādu laiku nedosies. 'Ja jūs pašlaik nevarat atļauties ceļojumu, process joprojām ir jautrs,' saka Vitnija. Tāpēc turpiniet pārbaudīt lidojumu cenas, ritiniet foršas viesnīcu vietnes vai meklējiet padomus par Eiropas mugursomiem. Vienkārši redzēt, ko jūs varat redzēt.

Var būt arī jautri iesaistīt draugu šajā procesā. Ja jūs abi sākat sapņot par ceļojumu un atlicināt naudu, varat to padarīt par realitāti. Bet tikmēr vienkārši runājot par to un nosūtot viens otram fotogrāfijas, var būt labs laiks.

10. Iziet no savas komforta zonas

Protams, jūs varētu palikt mājās savās sporta biksēs un saukt to par nakti. Vai arī jūs varētu doties pasaulē. Dodieties uz klasi, pats skatieties filmu vai pieskāriet vienatnē uz galeriju un uzziniet, kāda ir sajūta to darīt vienatnē.

'Šāda veida pieredze vairāk nekā atjauno tevi tā, kā tas būtu nap vai masāža,' attiecības un etiķetes eksperts aprīlis Masini , stāsta Burzma. 'Tas paplašina jūsu pieredzi un inteliģenci.' Tā rezultātā jūs esat vēl vairāk noapaļots nekā jūs jau esat.

12. Iziet tiešsaistes kursu

Jūs netaisāties uzziniet visu, kas ir jāzina par politisko filozofiju vienā vakarā, bet jūs noteikti varat sākt, lecot tiešsaistē un reģistrējoties klasē.

Brīvajā laikā varat “iziet dažus koledžas kursus, lai iegūtu grādu vai vienkārši uzzinātu vairāk”, saka Koenigs. Vai arī mēģiniet iTunes U klausīties dažus kursus, kurus jūs, iespējams, nekad neieietu reālajā dzīvē, bet tieši tā sagādāja jūsu interesi. Tad uzskatiet sevi par gudrāku par pieredzi.

13. Sekojiet vienam no saviem lomu modeļiem

Vai jums ir iecienīts autors? Ja tā, tad nokļūstiet lasot visu, ko viņi ir uzrakstījuši , Koenigs saka. Vai kā ar režisoru? Uzdodiet sev filmu vakaru un noskatieties dažas viņu filmas.

To var izdarīt gandrīz ikvienam, kuru jūs apbrīnojat - māksliniekam vai citam. Uzmeklējiet viņus, izpētiet viņu dzīvi un iemērciet pēc iespējas vairāk viņu darba.

Tas var būt ilgstošs projekts, pie kura jūs atkal atgriežaties, kad vien jums ir dīkstāves laiks. Un jauki, darot to vienatnē, jums nav jāuztraucas par tādas pašas gaumes dalīšanu ar citiem. Koncentrējieties uz to, kas jums ir vissvarīgākais, un uzziniet vairāk par to.

14. Veiciet ātru DIY projektu

Jā, šovakar jūs varat atjaunot visu kumodi. Bet jūs varat arī koncentrēties uz kaut ko mazliet vadāmāku, it īpaši, ja jums ir tikai dažas stundas. 'Es vienmēr cenšos atrast nelielu projektu tas neradīs stresu, mēģinot to pabeigt. ' terapeits Cienījamais Lugo , stāsta Burzma. 'Vienu vakaru es iemācīju tamborēt (skatoties) YouTube videoklipus.'

Tikai vakari ļauj jums daudz laika izmēģināt jaunas prasmes, pabeigt projektus vai sākt jaunus. Tāpēc apskatiet savu darāmo darbu sarakstu, ieskenējiet dzīvokli vai padomājiet par to, ko esat iecerējis mācīties, un tad nokļūstiet tajā.

bakalaura pirmizrādes datums 2017. gads

15. Labojiet kaut ko savā dzīvoklī

Runājot par savu dzīvokli, kā būtu ar ērtu piegādi un dažu lietu labošanu? Kā terapeits Mendi Barons, LCSW , stāsta Bustle, iespējams, ka kaut kas var būt darīts ap māju . Padomājiet pēc vecā loga noņemšanas vai neglīta grāmatu plaukta apgleznošanas. Gūstot šo mazo lietu (jo, hei, jums ir laiks), jūs varat justiesdiezganpaveikts.

Faktiski viss šajā sarakstā ļaus jums justies labi, ja jūs vienkārši meklējat kaut ko darāmu ar savu brīvo laiku, nevis vienkārši veicaties. Tas viss ir saprast, ka jūs būtībā varat darītjebko, un izmantojot laiku, lai patiešām un patiesi koncentrēties uz sevi .