7 veidi, kā atvieglot smagu periodu

Kad šis mēneša laiks rit apkārt, daudzi no mums lūdz par labāko. Mēs ceram izvairīties no sāpīgiem menstruāciju krampjiem, garastāvokļa izmaiņām un smagiem periodiem. Par laimi, ja jūs esat iestrēdzis ar īpaši smagu menstruālo ciklu, ir vairāki lietas, ko varat darīt, lai jūsu periods būtu vieglāks . Ja jums ir slikti mainīt jumbo tamponus ik pēc dažām stundām un cikla laikā vēlaties tikai mazliet mazāk problēmu, ieteicams apsvērt iespēju veikt atbilstošus pasākumus, lai atvieglotu menstruāciju.

Vairāki faktori var izraisīt spēcīgu asiņošanu. 'Dažiem cilvēkiem vienkārši nav paveicies, un viņiem ir ģenētiska nosliece uz smagiem periodiem,' saka Dženifera Linkolna, MD, IBCLC, Bundoo OB / GYN, pa e-pastu. 'Citiem ir smagi periodi, jo viņiem ir kaut kas tāds kā dzemdes polips vai mioma, kas asiņo. Neregulāri periodi, kad jūs izlaižat periodus vai arī tie neatbilst tipiskajam ikmēneša periodam, var izraisīt pastiprinātu asiņošanu. '

Smagu menstruālo asiņošanu nosaka asiņošana, kas pārsniedz 80 mililitrus ciklā, taču, tā kā lielākajai daļai sieviešu nav iespējas to izmērīt, diagnoze bieži tiek veikta subjektīvi, saka Dr. Pari Ghodsi, MD, FACOG pa e-pastu.

Pat ja neesat pārliecināts, vai menstruācijas tiek uzskatītas par medicīniski smagām vai nē, tas nevar kaitēt, lai mazinātu diskomfortu. Ja jūs īpaši baidāties no šī mēneša laika, jo menstruācijas ir tik smagas, iespējams, vēlēsities izmēģināt kādu no šiem septiņiem veidiem, kā atvieglot menstruālo ciklu.

1. Veikt hormonālo dzimstības kontroli

Kontracepcijas tabletes var izmantot ne tikai kontracepcijai. 'Kombinētā hormonālā terapija, kurā ir gan estrogēns, gan progesterons, piemēram, kontracepcijas tabletes vai Nuva gredzens, ir ļoti efektīva vieglas, mērenas, ilgstošas ​​vai pat smagas asiņošanas gadījumā,' saka Ghodsi.

2. Ēdiet vairāk A vitamīna

'Ir bijuši daži pētījumi, kas parāda, ka, lietojot 25 000 SV A vitamīna (kā beta-karotīnu) dienā, var samazināties menstruālā plūsma,' saka Ghodsi. Ēdot pārtiku, jūs varat arī palielināt vitamīna uzņemšanu piemēram, burkāni, saldie kartupeļi, ķirbi un ķirbi .

3. Lietojiet NPL

'Tie ir arī pazīstami kā nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi, un tie ir bezrecepšu medikamenti, piemēram, ibuprofēns un naproksēns,' saka Linkolns. 'Lietojot tos dienu pirms menstruācijas iestāšanās vai tā sākšanās, asiņošanas apjoms var samazināties aptuveni uz pusi.' Šīs zāles dažām sievietēm var izraisīt kuņģa darbības traucējumus, un tās nevajadzētu lietot, ja Jums ir kuņģa čūlas, tāpēc pirms tā sākšanas konsultējieties ar ārstu, iesaka Linkolns.

4. Vingrojiet

It kā jums būtu nepieciešams cits attaisnojums, lai sasniegtu sporta zāli: regulāri, mērens vingrinājums var samazināt menstruālo plūsmu kā arī mazināt citus parastos perioda simptomus, norāda LIVESTRONG.

5. Iegūstiet spirāli

Tāpat kā kontracepcijas tabletes, arī intrauterīnā ierīce (IUD) var palīdzēt atvieglot jūsu periodu vai pat pilnībā apturēt to dažām sievietēm. Saskaņā ar Veselības aprūpes pētījumu un kvalitātes aģentūras datiem IUD var samazināt asins plūsmu par 71 līdz 94 procentiem .

atlaides skaistumkopšanas produktiem tiešsaistē

6. Samaziniet stresu

Bieža stresa var ietekmēt menstruālo ciklu un izraisīt to neregulāru, saskaņā ar Doctor's Ask. Stress var izraisīt dzemdes gļotādas uzkrāšanos , un uzkrāšanās var izdalīties zem sava svara, izraisot smagu, ilgstošu asiņošanu, norāda WebMD.

7. Apsveriet ķirurģisko ārstēšanu

'Kad viss pārējais neizdodas, operācija var būt atbilde. Tādas procedūras kā dilatācija un kiretāža (D&C), miomas noņemšana vai endometrija ablācija var samazināt asiņošanas daudzumu vai pilnībā apturēt periodus, 'saka Linkolns. 'Ablācija jāveic tikai pēc tam, kad esat pabeidzis bērnu piedzimšanu, tāpēc noteikti jautājiet savam ārstam, vai kāda no šīm ārstēšanas metodēm varētu būt jums piemērota.'

Ja menstruācijas ir ļoti smagas, ir svarīgi konsultēties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka tas neliecina par lielāku problēmu. 'Dažreiz sievietēm dabiski ir smagi periodi, bet daudzreiz tas ir saistīts ar pamata medicīnisko stāvokli, un ka medicīniskais stāvoklis ir jārisina un jāsaņem atbilstoša ārstēšana,' saka Ghodsi.

Attēli: Pixabay (7); Isla Mareja / burzma