8 veidi, kā salabot attiecības pēc tam, kad esat krāpies

Tāpēc viņa raka tavu atslēgu tavas glītās mazās četru riteņu piedziņas sānos - ak, pagaidi, vai tu nekrāpi Keriju Undervudu?

kūkas mīklas frappuccino starbucks

Neatkarīgi no tā, kam jūs nodarījāt pāri neuzticībai un kā viņš vai viņa reaģēja, nav šaubu, ka neuzticība patiešām var satricināt jebkuras romantiskas attiecības. Pētījumi atklāja, ka apmēram katrs piektais Amerikāņi monogāmās attiecībās saka, ka ir krāpušies vismaz vienreiz.

Bet neuzticība ne vienmēr nozīmē attiecību beigas . Neuzticīgajam, kā arī nodotajam partnerim ir 8 veidi, kā pēc krāpšanās tikt galā un atjaunot veselīgu partnerību:

1. Neuzņemieties automātiski, ka attiecības ir nolemtas.

Kad jūsu partneris uzzina, ka esat bijis saistīts ar kādu citu (vai arī pēc tam, kad esat atcēlies), var šķist, ka visvieglāk ir palaist. Bet attiecību eksperti teiksim, atstājot sabojātu partnerattiecības, dažreiz var būt policists - veids, kā izvairīties no atbildības uzņemšanās vai savu kļūdu atzīšanas. Tā vietā pieņemiet, ka uzturēšanās kopā ir vienlīdz iespējama, ja esat gatavs ieguldīt nepieciešamo smago darbu. Patiesībā seksa un attiecību pētnieks Dr Kristena Marka stāstīja Bustle: 'Ja pāris var tikt cauri neuzticībai un atjaunot uzticību attiecībām ... viņi var iznākt no otras puses par spēcīgāku pāri.'

2. Apzinieties, ka esat izveidojis problēmu.

Tas varētu šķist vienkārši, bet, ja jūs nepieņemat faktu, ka esat sajaucis un tāpēc sajaucāt attiecības, dziedināšanas process nekur nenonāks. Tā vietā, kad vien esat atvainojoties par kaut ko sāpīgu , atzīstat, ka esat pieļāvis kļūdu, kas izraisīja jūsu partnera sāpes. Pat ja lieta bija tikai aisberga virsotne, kad runa ir par problēmām jūsu attiecībās - problēmām, par kurām jūs vainojat partneri -, jums jāuzņemas atbildība par saviem personīgajiem pārkāpumiem.

Apskatiet Bustle 'Saglabāt datumu' un citus videoklipus Facebook un Bustle lietotni Apple TV, Roku un Amazon Fire TV.

3. Izdomājiet, kas jūs mudināja krāpties.

Varbūt tas notika pēc biroja svētku ballītes, kur jūs pēkšņi pamanījāt, ka puisis, kurš koplieto ar jums kabīni, izskatās daudz labāk, ja viņš nav saliekts pie izklājlapas. Pat tad neuzticība reti ir īslaicīga sprieduma zaudēšanas vai pievilcības rezultāts kādam citam. Tā vietā, raksta psihologs doktors Pegijs Drekslers, ir svarīgi nokļūt jautājuma patiesajā saknē. Vai jūs jūties vientuļš savās pašreizējās attiecībās '> izplatīts iemesls, kāpēc sievietes krāpj )? Lai kāda būtu problēma, mēģiniet to izdomāt, lai varētu saprast, kāpēc pieļāvāt savas kļūdas, un galu galā tās neatkārtotu.

4. Pārtrauciet saziņu ar otru vīrieti vai sievieti.

Pats par sevi saprotams, ka pirmais solis attiecību labošanā pēc neuzticības ir afēras izbeigšana, taču tas nozīmē vairāk nekā tikai to, ka vairs nesekojat ar otru cilvēku. Kā norāda Mayo klīnika, patiesi ieteikt savas attiecības nozīmē pārtraucvisimijiedarbība ar personu, kuru jūs apkrāpāt ar. Tas nebūs viegli, it īpaši, ja jums ir izveidojušās jūtas pret citu personu vai esat pieraduši viņu regulāri redzēt. Tomēr jums jāspēj solīt partnerim, ka dēka ir beigusies un ka jūs esat pilnībā apņēmies virzīties uz priekšu pašreizējās attiecībās.

5. Ierobežojiet laikus, kad runājat par neuzticību.

Kad atklājas neuzticība, abiem partneriem ir viegli par to nepārtraukti runāt - kāpēc tas notika, precīzu informāciju par to, kur un kad tas notika utt. Bet psihologs Dr. Kolmens iesaka jums tā vietā dot sev apmēram 15 minūtes katru dienu apspriediet nodevību un pēc tam dodieties tālāk. (Nodotais partneris var izlemt, kad viņš / viņa ir gatavs mazāk runāt vai pārtraukt runāt par neuzticību.) Tas ir tāpēc, ka pozitīva uzmanības novēršana - neatkarīgi no tā, vai skatāties filmu vai dodaties kopā vakariņot - var būt patiešām svarīga attiecībām un abu partneru laimei.

6. Dodiet savam partnerim laiku dziedēt.

Ideālā pasaulē neuzticīgais partneris varētu vienkārši pateikt: “Piedod” un atgūt otra partnera pieķeršanos. Bet reālajā pasaulē, raksta doktors Kolmens, var paiet vismaz gads, līdz nodotais partneris izjūt, ka viņš / viņa spēj atkal uzticos tev . Ja nodotais partneris vēlas runāt par neuzticību (jūsu noteiktajās robežās - skatiet iepriekš), dodiet viņam iespēju. Viņa izslēgšana vai norāde, ka viņam / viņai jau vajadzētu būt “pāri”, situāciju tikai pasliktinās.

7. Esiet godīgs pret sevi un pret partneri.

Pēc nedēļām, mēnešiem vai pat gadiem ilgas negodības attiecību eksperti saka, ka viens no vissvarīgākajiem soļiem attiecību labošanā ir būt pilnīgi atklāts un godīgs . Ja partnerim ir jautājums par šo lietu, atbildiet uz to pēc iespējas labāk. Galu galā būtu diezgan briesmīgi, ja jūs paturētu noteiktas detaļas slēptu, lai tās vēlāk būtu redzamas. Vissvarīgākais, kas jāatceras, ir “vienmēr (jābūt) skatīties partnera acīm” Dr. Jānis abrahms pavasari , autorsPēc afēras: sāpju dziedināšana un uzticības atjaunošana, ja partneris ir bijis neuzticīgs. Tas varētu nozīmēt, ka paziņojat savam partnerim, ja saņemat e-pastu no personas, ar kuru bijāt saistīts, un ja nolemjat atbildēt.

8. Meklējiet profesionālu palīdzību.

Ne katrs duets nolems iesaistīties pāru terapija , un tas ir labi. Bet paturiet prātā, ka licencēts terapeits var palīdzēt jums diviem izdomāt, kā virzīties garām dēlei, domājot par faktoriem, kas motivēja vienu cilvēku būt neuzticīgam. Terapeits var arī palīdzēt jums izdomāt īpašus veidus, kā atjaunot uzticību un uzturēt stabilu partnerību.

Vai vēlaties uzzināt vairāk par burzmas seksa un attiecību atspoguļojumu? Apskatiet mūsu jauno podcast,ES vēlos to šādi, kas iedziļinās sarežģītajās un netīrajās attiecību daļās, un atrodiet vairāk mūsu Soundcloud lapa .

Vēlaties vairāk seksa? Protams, jūs to darāt. Tātad lejupielādējiet Bustle lietotni no iTunes par visām jaunākajām seksa un attiecību ziņām, padomiem, memēm un GIF no visas tīmekļa. Garantēts, ka izpildīšu tevi vairāk nekā tavs bijušais.

Attēls: Wavebreak Media Micro / Fotolia