9 jautras lietas, kas jāizdara, lai iepazītu sevi

Zāļu smēķēšana izpaužas sliktā repā. Labi, varbūt nesliktireps pats par sevi, bet tam noteikti ir slampa darbības slava. Daudzi cilvēki vidējo nezāļu smēķētāju attēlo kā puisi apakšveļā, sēžot uz dīvāna un apmulsuši skatoties televizoru. Bet tā nav taisnība - un, ja jūs pats esat sieviete, kas smēķē nezāli , jūs zināt labāk un, iespējams, esat paveicis daudz jautru, interesantu lietu.

Kamēr es jau iepriekš rakstīju par to, kā nezāles var izmantot tāpat kā jebkuru citu vielu un kā nezāļu smēķēšana noteikti var padarīt mani slinku , lietojot to mērenībā, es uzskatu, ka tas var arī palīdzēt man kļūt neticami introspektīvam un darbojas kā jautrs palīglīdzeklis, lai labāk iepazītu sevi. Kaut arī alkohols mēdz vienkārši padarīt mani izejošāku un mani noskaņot uz nepatikšanām, marihuāna bieži liks man justies reflektīvākai, radošākai un pat pozitīvākai ķermenim.

Savas atpūtas atpūtas desmitgades laikā esmu atklājis, ka, lai gan dažreiz ir jautri vienkārši smēķēt un skatītiesPlašā pilsēta, ir daudz jautru lietu, kas jādara augstā līmenī un kurām ir arī papildu priekšrocība, palīdzot man sevi redzēt prātīgāk.

Vai nezināt, par ko, pie velna, es runāju, sasodītais hipij? Lasiet deviņus veidus, kā es esmu piesaistījis savu introspektīvo labumu.

1. Izveidojiet kādu mākslu

The krāsošanas priekšrocības ir labi dokumentēti - maz laika ar krāsojamo grāmatu un dažiem krītiņiem var iegūt visu, sākot no stresa mazināšanas līdz pastiprinātai uzmanībai. Bet daudzi no mums mēdz neļaut sevi izbaudīt šo meditatīvo un radošo darbību kā pieaugušie, jo domājam, ka esam to pārauguši vai arī “neesam mākslinieki”.

Nu, šeit ir mans īkšķis: gandrīz viss, ko es darīju kā mazs bērns (tostarp spēlēju ģērbšanos), joprojām ir jautri.Especially, kad esmu augstu. Kad es braucu pa zaļo dūmaku (lieta, ko es tikko izdomāju ... jūs domājat, ka mēs varam to panākt?), Man patīk izvilkt šo pieaugušo krāsojamo grāmatu un dažas pildspalvas, uzlikt dažas melodijas un doties uz pilsēta. Vai vēl labāk - pirkstu krāsa.

Ja to daru kopā ar partneri vai draugu, mani vienmēr pārsteidz tas, cik daudz brīvāka un atvērtāka kļūst mūsu saruna. Tas ir pārsteidzoši, ko mūsu prāts var darīt brīvi, kad mūsu rokas ir aizņemtas.

2. Šķirojiet caur skapi

Tas var izklausīties kā briesmīga lieta, ko darīt jebkurā laikā, nemaz nerunājot par to, kad esat augstu; bet, ja jūs esat tāds tips, kurš dažreiz sāk iziet no organizācijas, tas patiesībā var būt ļoti jautri - nemaz nerunājot par produktīvu.

Es uzskatu, ka tad, kad esmu augstu, es vieglāk varu atbrīvoties no tiem gabaliem, kuri vienkārši vairs neesmu es, bet kurus esmu turējies vainas vai pieķeršanās dēļ. Dažreiz man ir mazliet vieglāk redzēt lietas tādas, kādas tās ir, kad mani nomētā ar akmeņiem. Man šī perspektīva ir ļoti noderīga, lai noskaidrotu, kāds ir mans stils šobrīd, nevis tas, ko es varētu domāt, ka tam vajadzētu “būt”.

džeikobs no krēslas tagad

3. Masturbēt

Esmu diezgan pārliecināts, ka tas ir bijis ierosinājums katrs viens sarakstā Esmu kādreiz rakstījis, bet, hei, ir iemesls.

Es uzskatu, ka man rodas dažādas lietas, kad es masturbēju vai mīlu seksu. Man varētu būt grūtāk nākt vai vieglāk. Es varētu atklāt, ka man ir domas vai fantāzijas, kuras man citādi nebūtu. Es varētu justies kā skatīties pornogrāfiju, kuru iepriekš nevēlējos skatīties. Es vienkārši cenšos būt godīgs pret savām vēlmēm - un sekoju tām. Es cenšos pamanīt visu notiekošo bez sprieduma un cenšos pievērst uzmanību ķermeņa un elpas sajūtām. Tas man palīdz būt godīgākam un klātesošam nākamajā reizē, kad es seksu prātīgi, lai gan, protams, tas katram ir atšķirīgs.

4. Paņem karstu vannu vai dušu

Man tas liekas vienkārši lieliski. Man patīk mazgāties, likt tajā burbuļus un iedegt sveci, pēc tam klausīties mūziku vai lasīt. Ja esmu dušā, man patīk nesteigties. Es domāju, ka šī ir mana iespēja palutināt sevi un putot vai skūst lēnām. Sensācijas jūtas pārsteidzošas, un man šķiet, ka esmu diezgan pašaprūpes priekšstats.

5. Mēģiniet meditēt

Jā, es zinu, ka tas izklausās pēc iespējas sliktāk, lai mēģinātu iztukšot prātu, taču, par laimi, meditācija patiesībā nav tā. Mindfulness meditācija ir vairāk domāts par savu domu modeļu kā atsevišķa novērotāja pamanīšanu. Es zinu, ka tad, kad mani nomētā ar akmeņiem, es tik un tā esmu labā situācijā to darīt, jo mani parastie domāšanas modeļi ir nedaudz izjaukti un akcentēti.

Man patīk uzlikt chill dziesmu, aizvērt acis un vienkārši pamanīt, kādas domas man ienāk galvā. Es atkal pievilku elpu, kad sāku klaiņot kopā ar viņiem. Es dažreiz arī aizdedzu sveci un vienkārši pievērsīšu uzmanību liesmai, lai iegūtu papildu grumbu punktus.

6. Klausieties savu izsalkumu

Kad mani nomētā ar akmeņiem, dažreiz es saņemu munčus. Un tāpat kā daudzām sievietēm, man apkārt ir daudz bagāžas.

Bet man augsts līmenis patiesībā ir bijis lielisks laiks, lai pārprogrammētu dažas manas asociācijas ar pārtiku. Ja es jūtos uzmācīgs, dažreiz mēģinu sev pajautāt:Ko es patiesībā alkstu tieši tagad? Ja es varētu ēst vienu lietu, kas tas būtu?

Tad es mēģinu kaut ko patiesi radikālu: ļaujiet sev iet un ēst to bez sprieduma. Ēdot es cenšos palēnināties un koncentrēties uz ēdiena garšu, sajūtām un baudu. Es cenšos sev apsolīt, ka ieklausīšos savā ķermenī un ļaušu tam izlemt, kad esmu pārpildīts, nevis izlemšu, cik daudz ēst, pamatojoties uz daudzumu, kas, manuprāt, man vajadzētu “patērēt”.

Lai gan jūs varat iedomāties, ka tas beidzas ar to, ka es ēdu, kamēr es neesmu slims, man tas tā īsti nenotiek - patiesībā, bieži vien, godinot to, cik daudz es gribu pārtikas un savas vēlmes, es, visticamāk, beigšu ēst summa, kas piemērota man un manam ķermenim.

virs ceļa zābaki plus izmēra kājām

7. Saskarieties ar savu attēlu

Kad esat nomētāts ar akmeņiem, jums parasti ir kāda interesanta ārējā perspektīva par sevi - tāpēc, kad es vēlos redzēt kaut ko patiesi prātīgu, es paņemu rokas spoguli un pārbaudu savu vag.

Es varētu arī izmēģināt vienu no maniem iecienītākajiem ķermeņa attēla vingrinājumiem, proti, pretoties pilnam ķermenim spogulī, pieceļoties kājās (tas ir arī lieliski prātīgi, kas acīmredzami attiecas uz visiem šiem). Es skatos uz sevi spogulī un pēc tam pagriežu iekšējo stāstījumu. Es saku sev, ko es jūtos. Kas man patīk tajā, ko redzu? Piespiežot sevi pateikt savas jūtas par savu ķermeni, jums ir potenciāls ar to sadraudzēties un pārprogrammēt savu iekšējo kritiķi.

Lai iegūtu papildus jautrības un izklaides punktus, es to varētu arī izdarīt, ierakstot sevi Photobooth, skatoties uz sevi, kad runāju savu iekšējo stāstījumu par to, ko redzu, un pēc tam to atskaņoju pats sev.

8. Ejiet redzēt dzīvo mūziku vienatnē

Es esmu liela sieviešu proponente, kas viena pati dara vairāk. Viens no maniem iecienītākās aktivitātes, ko darīt vienatnē , nomētāts ar akmeņiem vai citādi, jādodas skatīties dzīvo džezu.

Man ir paveicies, ka es dzīvoju Ņujorkā, kur ir daudz džeza, taču, pat ja jūs dzīvojat kaut kur citur, pārliecinieties, vai varat atrast kādu dzīvo mūziku. Man patīk ļaut domām klaiņot, kad es skatos, un es zinu, ka es jūtos mazāk pašapzinīga, sēžot viena, kad man ir kāds, izņemot bārmeni, uz kuru pievērst uzmanību. Es varētu arī paņemt līdzi žurnālu, lai klausoties pierakstītu domas un skices.

Protams, katrā pilsētā un bārā tas ir savādāk, taču es uzskatu, ka iziet vienatnē nav no kā jābaidās. Cilvēki nemēdz mani apgrūtināt, ja es izskatos aizņemta ar skribelēšanu, un, ja es vēlos iepazīties ar jauniem cilvēkiem, mans uzmundrinātais stāvoklis palīdz man izveidot acu kontaktu.

9. Dejojiet paši

Tas varētu izklausīties kā dumja lieta, ko darīt - un tā arī ir. Bet tas ir arī patiešām jautri, un pēc manas pieredzes tas man ir palīdzējis izkopt daudz ķermeņa pozitīvā spēka. Kad es uzliku melodijas, man patika pusaudžu gados dejot (Bejonsai, Šakirai unSaglabājiet pēdējo dejuskaņu celiņš - līdz galam) Es uzskatu, ka esmu netraucēts tādā veidā, kuram es vienkārši nevaru piekļūt, atrodoties sabiedrībā. Dažreiz ir svarīgi dejotzinotneviens neskatās.

melno punktu noņemšana ar līmi

Kaut arī man patīk to darīt arī fiziskām aktivitātēm un pašmīlības devai, kamēr es esmu prātīgs, es atklāju, ka dejot vienatnē ar augstu, lietas nākamā līmeņa izklaidēm. Es jau esmu atvērts un mazāk spēju spriest par saviem gājieniem - un ir ļoti patīkami apzināties, cik labi ir justies tikai kustot savu ķermeni un cik seksīga es patiesībā esmu. Esaugstiiesaku.

Šis ziņojums sākotnēji tika publicēts 2015. gada 8. decembrī. Tas tika atjaunināts 2019. gada 27. jūnijā.