9 pazīmes, kuras jūs kļūstat atkarīgas no kaut kā
Ir viegli runāt par atkarību izmestā veidā, it kā tas, ka tev vienkārši patīk kaut kas ļoti, tevi klasificē kā atkarīgo. Spoileris: tā nav. Bet sociālie priekšstati par kā narkomāns izskatās un uzvedas joprojām bieži izskatās kā kaut kas no Dikensa romāna, kad realitāte ir miglaināka, mazāk acīmredzama un izplatītāka. Bet kā jūs zināt, vai jūs kļūstat atkarīgs no kaut kā vai vienkārši labi pavadīt laiku?
Visbiežāk apspriestā atkarības joma ir narkotiku un alkohola lietošana; rehabilitācijas organizācijas Atkarības centrs lēš, ka 20 miljoniem amerikāņu, kas vecāki par 12 gadiem, ir atkarība no alkohola vai gan legālām, gan nelegālām narkotikām . Runājot par uzvedības atkarībām, līnijas ir nedaudz mazāk skaidras; bet no psiholoģiski pieņemamām problēmām, piemēram, azartspēlēm, līdz vairāk apstrīdētas definīcijas, piemēram, atkarība no dzimuma , tagad mēs vairs ne tikai lietojam narkotikas, kad mēs runājam par atkarīgajiem.
Jūsu varbūtība kļūt par kaut ko atkarīgu palielinās, ja jums ir atkarības ģimenes anamnēze. Tur ir nav tādas lietas kā “atkarības gēns”; izrādās, ka neaizsargātības atkarības mantošana ir ļoti sarežģīta uzņēmējdarbība un ka daudzi gēni un to izpausmes var veicināt jūsu iespējamo ģenētisko noslieci. Arī gēni var kļūt specifiski: Jūtas universitātē ir saraksts ar gēniem, kas ietekmē īpašu atkarības uzvedību pelēm , sākot no alkohola lietošanas līdz reaģēšanai uz morfiju. Pat ja jums ir ģenētiska nosliece, tas negarantē, ka jūs būsiet atkarīgs, kā tas ir viņi ir atbildīgi tikai par aptuveni 50 procentiem atkarību izraisošās uzvedības .
Ja jūs uztraucaties, ka jūs varētu būt atkarīgs no kaut kā - vai tas būtu narkotikas, alkohols, sekss vai jebkas cits - šeit ir deviņi izplatīti pazīmes, jūs patiešām varat būt atkarīgs .
1. Jūs to darāt pat tad, ja ir skaidras negatīvas sekas
Atkarība no atkarības bieži nozīmē, ka parastās brīdinājuma zīmes, piemēram, kaitīgas sekas citiem jūsu dzīves aspektiem, neietekmē tās, kuras tās ietekmētu regulētākā uzvedībā. Atkarīgās smadzenes var ignorēt vai attaisnot smagās problēmas, ko izraisa atkarība, par labu atkarības turpināšanai. Ja jūs joprojām saņemat labojumu par kādu vielu, kaut arī redzat, ka tas rada skaidrus jautājumus citur (Nacionālā alkohola un narkotiku atkarības padome) darba vietas, attiecības un personīgo veselību nosauc par trim visvairāk skartajām teritorijām ), jums var būt problēma.
2. Jūs nododat sociālās situācijas, kurās nevarat piedalīties
Atkarīgajiem bieži šķiet, ka viņus mazāk interesē aktivitātes un izklaide, kuras viņi kādreiz mīlēja, tikai tāpēc, ka tie nav saistīti ar atkarību. Paralēli šai prioritāšu maiņai sāk parādīties arī atkarīgie kaut ko darīt Medicīnas ziņas šodien sauc par “sociālajiem un atpūtas upuriem”. kur viņi aktīvi atsakās no sociālajām situācijām, kurās viņiem nebūs iespējas to izmantot. (Tāpat kā nakts pavadīšana kopā ar draugiem, jo jūs zināt, ka nebūs neviena, ar kuru piesaistīties, vai tāpēc, ka viņi nedzer.) Atkarīgie var arī atklāt, ka viņu uzmanība viņu vajadzībām nozīmē, ka viņi mazāk pievērš uzmanību pamatvajadzībām, piemēram, pārtika un higiēna.
3. Jūs ciešat atteikšanos, ja mēģināt apstāties
Atteikšanās no narkotikām ir vispazīstamākā. Būtībā tas ir jūsu sistēmas nopietns satraukums, ja zāles vai vielas, kuras lieto smagā daudzumā, pēkšņi tiek atņemtas, izraisot to atkārtotu kalibrēšanu. Amerikas atkarību centri apkopo četrus galvenos vielu izņemšanas veidus: atteikšanās no heroīna un recepšu pretsāpju līdzekļiem izraisa divas dienas nopietnus gripai līdzīgus simptomus, tītara saaukstēšanās psihoaktīvajiem narkomāniem vairākas nedēļas būs krampji un trauksme, savukārt kokaīna iziešana izraisa 10 dienu depresiju un alkohola lietošana - slavenās “trīces” kas var ilgt līdz mēnesim. Abstinences simptomu smagums ir atkarīgs no jūsu atkarības spēka, un tas bieži vien ir dziļi nepatīkams.
Atteikšanās no vielām, kuru pamatā nav vielas, piemēram, azartspēles, parasti ir vairāk emocionāla nekā fiziska. 'Psych Central' uzsver 'nemieru un aizkaitināmību' kā galvenās pazīmes, ka azartspēļu atkarīgais piedzīvo atteikšanos.
4. Jūs mēģināt glabāt slepenu lietošanu
Tas patiesībā mēdz būt zīme citiem jūsu ģimenē vai draugu lokā, nevis tā, kuru jūs pats pamanāt. Mayo klīnika saraksti ir slepeni par jūsu telpu, aktivitātēm un / vai attiecībām kā problemātisks signāls, kas var norādīt uz kaut kādu atkarības problēmu; tas ir diezgan izplatīts gadījums, kad narkomāns nojauš, ka viņu lietošana kaut kādā veidā ir apkaunojoša vai pārmērīga, un mēģina to turēt privātu vai prom no sprieduma vai iejaukšanās.
5. Jūsu tolerance palielinās
Tolerance ne vienmēr ir jūsu ķermeņa spēja “paņemt” lielu daudzumu kaut ko; tas ir vairāk par saistība starp atkarību izraisošās vielas vai uzvedības daudzumu un tās radīto reakciju . Kad atkarīgie pāriet atkarībā, viņu ķermenis pierod un prasa arvien vairāk atkarības, lai viņus iegūtu tikpat augstu kā tad, kad viņi sāka. NCADD to dēvē par “pielāgošanos”, taču narkomāniem var būt grūti izsekot pieaugošajām summām, kas nepieciešamas tādu pašu efektu radīšanai.
6. Nevar šķist sevi apturēt
'Kardināls atkarības simptoms' sakaPsiholoģija šodien, 'vai nespēja ierobežot vielas vai darbības lietošanu ārpus nepieciešamības rada klīniski nozīmīgus traucējumus.' Atkarība būtībā ir iejaukšanās jūsu impulsu kontrolē: pat ja jūs vēlaties ierobežot savu uzvedību un cenšaties visu iespējamo, lai apturētu sevi vai liktu robežas, jūs, šķiet, vairs nevarat sevi pienācīgi kontrolēt. Atkarība izsauc šāvienu un noliedz jūsu paškontroli.
7. Jūs uzņematies risku un nesamērīgi upurus par to
Palielināta atkarīgo smadzeņu spēja riskēt, lai iegūtu trāpījumu, ir viens no visvairāk pētītajiem atkarības gabaliem; 2016. gada februāra pētījums to faktiski atklāja jo īpaši no narkotikām atkarīgo smadzeņu struktūra tiek savādota, liekot viņiem daudz biežāk uzņemties neticamus riskus, lai sasniegtu savu augsto līmeni vai saglabātu piedāvājumu. Atkarīgajām smadzenēm ir daudz zemāka riska problēma nekā parastām: tās jūs pārliecinās, ka ir lietderīgi nozagt drauga viskija pudeli vai nopirkt 20 USD no istabas biedra maka vai spēlēt pokeru tiešsaistē līdz pulksten 4 no rīta, kad jūs esat. Nākamajā dienā esmu saņēmis darba interviju.
kā francēt pīt savus matus
Arī šai riska uzņemšanai ir vēl viens aspekts; atrodoties augsta līmeņa ietekmē, narkomāni bieži vien viņiem ir grūtības regulēt citus viņu uzvedības veidus un darīt riskantus darbus, piemēram, braukt ātri .
8. Jūs attaisnojat, kad citi cilvēki rīkojas
Healthline uzsver “tieksmi attaisnoties 'kā vienu no galvenajām atkarīgā īpašībām. 'Neskatoties uz draugu un ģimenes bažām, narkomāns gandrīz vienmēr noliedz savas atkarības nopietnību,' teikts. 'Attaisnojumu meklēšana ir izplatīta narkomānu vidū. Neatkarīgi no tā, vai viņi zina, ka ir atkarīgi vai nē, viņi to noliedz citiem. Personai parasti ir vairāki iemesli, lai attaisnotu savu uzvedību. ” Atzīstot, ka pastāv kāda problēma, iespējams, beigsies atkarība, un atkarīgās smadzenes ir ļoti noraidošas pret šo notikumu, tāpēc tas jebkādā iespējamā veidā attaisnos atkarību izraisošo uzvedību, pat vājā vai neloģiskā veidā.
9. Jūs uzskatāt, ka jums tas nepieciešams, lai tiktu galā ar savām problēmām
Paralēli tam, ko psiholoģija šodien sauc “tieksme vai piespiešana” turpināt darīt atkarību, bieži ir vēl viens motivators: pārliecība par tā nepieciešamību jūsu darbībai. Saskaņā ar pētījumu, kurā piedalījās 2,8 miljoni narkotiku lietotāju, visbiežākais iemesls, kāpēc narkomāni atsakās ārstēties, ir šāds viņi 'nav gatavi pārtraukt lietošanu' ar milzīgiem 38,8 procentiem. Dzīve bez atkarības šķiet šausminoša un neiespējama; tas ir kļuvis par vienu no vienīgajiem uzticamajiem veidiem, kā tikt galā ar jūsu jautājumiem un dzīvi kopumā, un jūs neesat gatavs mēģināt piedzīvot pasauli bez tās.
Apakšējā līnija
Ja jūs uzskatāt, ka jums ir problēma, pirmais solis ir pēc tam, kad esat informējis visus cilvēkus, kuru atbalsts jums būs nepieciešams dodieties pie saprotoša ģimenes ārsta kurš varētu ieteikt terapiju, rehabilitāciju vai citas darbības, kas varētu palīdzēt.
Attēli:Gema Ibarra / EyeEm / EyeEm / Getty Images; Giphy
