Allisons Fēlikss nav Frāzei Nav brīvu dienu cienītājs

Alisons Fēlikss treniņu rutīna, maigi izsakoties, viņu aizņem. Bet, kad sprintere piekļūst mūsu Zoom zvanam starp treniņiem (piecas dienas nedēļā apmēram piecas stundas dienā tiem, kas seko līdzi), viņa skaidri norāda, ka smaga skriešana ir tikai viens no viņas daudzajiem mērķiem. Es vēlos būt pateicīga par katru soli, pat par sīkumiem, viņa saka, un neko neuztvert par pašsaprotamu.

35 gadus vecā Fēliksa gatavojas savai piektajai un pēdējai olimpiādei — viņa kvalificējās 2021. gada spēlēm pēc otrās finiša 400 metru skrējienā 20. jūnijā, taču viņa trasē viļņojas jau gandrīz divus gadu desmitus. The deviņkārtējs medaļnieks debitēja olimpiskajās spēlēs Atēnās 2004. gadā un kopš tā laika ir piedalījusies visās vasaras spēlēs. Ak, un viņa ir uzvarējusi Pasaules čempionātos 13 zelta medaļas gadu gaitā, uzstādot rekordu par visvairāk konkursā izcīnīto zeltu.

Fēliksa paklupa ceļā pēc tam, kad viņas tēvs un brālis, kuri bija paši skrējēji, mudināja viņu to izmēģināt kā veidu, kā iegūt draugus jaunajā vidusskolā. Un tad, kad es to izdarīju, es iemīlējos sportā un uzzināju, ka tas ir mans īpašums, viņa saka. Es arī satiku dažas no savām tuvākajām draudzenēm!

Kad Fēliksa tuvojas savām pēdējām olimpiskajām spēlēm, viņa sadarbojas ar Pantene kampaņa What’s Your Legacy lai atzīmētu mirkļus, kas padara viņu par to, kāda viņa ir. Papildus tam, ka viņa ir visvairāk apbalvotā sieviete ASV vieglatlētikas vēsturē, viņa ir arī a lepna māte 2 gadus vecai Kamrīnai un advokātei citām melnādainajām mammām un sportistiem.

Starp Žonglējot ar apmācību, mātes stāvokli un aizstāvību, sportiste stāsta Bustlei par labsajūtas rituāliem, kas viņai liek tam visam cauri.

Drīz būs olimpiskās spēles. Kā tu sevi uzpumpē pirms lielām sacensībām?

Lizzo pēdējā laikā mani patiešām iedvesmo. Es arī vizualizēju sacīkstes savā galvā un cenšos iekļūt zonā, koncentrējoties uz tehniskajām lietām, kas man jādara. Tas man palīdz nepadarīt brīdi lielāku, nekā tam vajadzētu būt.

Kāda ir tava tikšanās frizūra?

dzimstības kontroles maiņas blakusparādības

Sacensībās es savus matus bieži nēsāju bizēs un ķekaros — jebko, lai tie nepaliktu manā sejā!

Pantene

Kā ar grimu?

Sacensību laikā man lietas ir ļoti vieglas. Es varētu uzklāt tonētu mitrinātāju, aizpildīt uzacis un uzlikt lūpām kādu spīdumu vai mitrinātāju. Tās ir galvenās lietas, kas liek man justies pārliecinātai.

Ko tu dari, lai atgūtu, kad netrenējies?

Atveseļošanās ir tik svarīga. Es noskrienu nedaudz garāku skrējienu, kas ir vieglāks manam ķermenim, un tad es satikšu savu manuālo terapeitu, masāžas terapeitu un vai nu ņemšu ledus vannu, vai došos uz krioterapiju. Es izmantošu arī Normatec [compression boots to palielināt cirkulāciju un paātrināt atveseļošanos ] daudz. Es vienkārši cenšos atgriezt savā ķermenī dzīvību, lai izturētu visu atlikušo nedēļu.

Kāds ir jūsu atkopšanas rīks, izņemot Normatec zābakus?

Man patīk putu rullītis, lai gan es to mīlu un ienīstu. Es arī mīlu savu Theragun. Tie iekļūst tajos mazajos muskuļos, lai jauki izvilktu un izstieptu.

Kura jūsu apmācības daļa jums joprojām šķiet tik smaga?

Būdams sprinteris, es skrienu īsākas lietas [piemēram, 200 metru un 400 metru skrējienus], un tas man ir jautri. Ikreiz, kad man ir jāveic ilgāks skrējiens, piemēram, 20 minūtes, tas ir patiešām grūti.

Kā saglabāt koncentrēšanos šajos garākos skrējienos? Vai vispār grūtās treniņu dienās?

Es izvirzu mazākus mērķus. Es paskatīšos uz nedēļu un teikšu: Labi, man ir jāierodas šeit un jāizturas, lai to visu apvienotu šim lielākam attēlam. Svarīgi ir arī citi cilvēki, ar kuriem trenēties, jo ir ļoti svarīgi saņemt šo iedrošinājumu un kaut ko iziet kopā ar kādu citu. Ikreiz, kad varu sazināties un man ir atbildīgs partneris, tas vienmēr atvieglo darbu.

Tas ir labs padoms! No otras puses, kāds izplatīts fitnesa padoms ir lielākais B.S.?

Cilvēki vienmēr saka: nav brīvu dienu — tas nav pareizi! Jums ir jāņem brīvas dienas un jāatpūšas — tas ir tikpat svarīgi kā treniņš. Ir pienācis laiks atņemt šo domu, ka jūs patiešām esat grūts, [ja] izturat.

Kādi citi pašapkalpošanās paradumi palīdz jums atpūsties?

Valentīna dāvanas puišu draugiem

Pandēmijas laikā es sāku rakstīt pateicības žurnālu , un man patiešām ir bijis labi sākt savu dienu ar pozitīvām noskaņām, koncentrējoties uz lietām, par kurām esmu pateicīgs. Es arī cenšos atpazīt, kad man vajag laiku sev. Man vienmēr ir grūti lūgt palīdzību, taču, pievēršoties atbalsta sistēmām, kas man ir, un pateikt, kad man ir vajadzīga minūte, esmu laimīgs.

Šīs ir jūsu pēdējās olimpiskās spēles. Atskatoties atpakaļ, kāda ir lielākā mācība, ko jūsu sports jums ir iemācījis?

[Skriešana] noteikti ir mainījusi manu dzīvi uz labo pusi. Lielākā mācība, kurā vēlos dalīties ar citiem, ir pārvarēt grūtības. Mēs visi kādā brīdī ar to saskaramies. Spēja nepamest ir svarīga [jo], no otras puses, ir patiešām labas lietas.

Ko jūs gaidāt pēc olimpiskajām spēlēm?

Atvēlu laiku lietām, kas mani aizrauj, piemēram, vairāk darba veikšanai Melnās mātes mirstības krīze . Es arī ceru veikt līdzīgu darbu sievietēm sporta nozarē, piemēram spiežot uz lielāku vienlīdzību un maksāt taisnīgumu.

Šī intervija ir rediģēta un saīsināta.

Lai uzzinātu vairāk par Team USA sportistiem, apmeklējiet TeamUSA.org . Skatieties Tokijas olimpiskās spēles, kas sāksies 23. jūlijā, un Tokijas paralimpiskās spēles, kas sāksies 24. augustā kanālā NBC.