Pārspēt attiecību rūpes ar šiem galvenajiem padomiem
Ir tik daudz brīnišķīgu lietu, kuras mēs mīlam savos partneros: viņu dāsnums, to, kā mati smaržo pēc dušas, kā to bedrītes spīd smaidot utt. Neatkarīgi no visām lieliskajām lietām, attiecības var kļūt garlaicīgas pēc kāda laika iepazīšanās, kad esat tik ļoti iepazinies ar savu partneri un, iespējams, esat zaudējis spontānumu un dzirksti, kas bija izplatīta iepriekšējos mēnešos.
Kā sertificēts veselības treneris , Es strādāju ar cilvēkiem, lai stiprinātu viņu attiecības ar draugiem, ģimeni un citiem nozīmīgiem cilvēkiem, un es bieži uzskatu, ka problēmas, kas rodas ar partneriem, ir sešu mēnešu zīme. Kaut arī joprojām pastāv visas pārsteidzošās, piemīlīgās partneru īpašības, mazās lietas var uzkrāties un kļūt kairinošas, un vispārējā garlaicība attiecībās var atstāt vēlmi pēc vairāk. Tas, kā viņi košļo savu ēdienu, laika gaitā var šķist arvien skaļāk, vai tas, ka sporta spēle notiek ikreiz, kad pārnākat mājās, var kļūt nomākta neatkarīgi no tā, cik ļoti jūs, pats, mīlat labu spēli un esat izbaudījis neskaitāmus skatījumus kopā ar savu partneris.
Tā kā mēs bieži nevēlamies izmest savas attiecības, bet joprojām jūtamies neapmierināti, vislabāk ir mēģināt no jauna iedegt šo dzirksti. Ir arī svarīgi atzīmēt, ka visā attiecībās var parādīties fāzes, kā rezultātā laika gaitā var rasties vairākas grambas. Izmantojot šos 13 padomus, jūs varat pārspēt šo kritumu un izbaudīt priecīgu, mīlošu un veselīgu attiecību priekus.
pokemon iet, kā iegūt lielāku kp
Izrakstīšanās: Piecas mīlestības valodas: mīlestības noslēpums, kas ilgst , 10 ASV dolāri, Amazon
1. Ir jauna pieredze
Nedēļas nogalē sakratiet lietas ar pavisam jaunu aktivitāti. Dodieties pārgājienos, rezervējiet rezervāciju restorānā, uz kuru dodaties, iznomājot ūdensmotociklus vai izpētot zemnieku tirgu. 'Dzīve ir izklaide un jaunu lietu izmēģināšana,' saka veselīgas dzīves dizainere Mišela Dūlija pa e-pastu ar burzmu. Dūlijs iesaka reģistrēties 5K vai apmeklēt svinga deju klasi, jo šī aktivitāte palielinās arī garastāvokli veicinošus endorfīnus.
2. Esiet atvērts darīt to, ko mīl jūsu partneris
Parādot, ka jums ir svarīgas viņa vai viņas intereses pavadīt dārgo laiku kopā un parādīt nopietnas pūles. Ja viņam vai viņai patīk gatavot ēdienu, pierakstieties pāra pavārmākslas nodarbībā. Jūs varat arī satikt citus mīļus pārus un ļaut viņu laimei noberzties. 'Ejiet ārpus savas komforta zonas,' saka Dūlijs. Attiecības ietver upurus. Jūs varētu arī pārsteigt sevi un patiešām izbaudīt aktivitātes!
3. Atzīt Rut
Atklāta komunikācija par riestu ir vienīgais veids, kā novērst problēmu. 'Ja esat noskaidrojis, ka esat attiecībās, ir svarīgi ar partneri rīkot atklātu sarunu par to, kā un kur netiek apmierinātas otra vajadzības,' saka Čelsija Hadsone, Čikāgas terapeite , pa e-pastu ar burzmu. Hadsons iesaka iejusties ar pateicību, izsakot dažas lietas, kas jums patīk partnerī un kuras jūs novērtējat, jo sākotnējā pozitīvā attieksme tiks labāk uztverta.
4. Esi gatavs mainīties
Nav iespējams pārvarēt sārtumu, ja abi partneri nav gatavi mainīties. 'Pēc sākotnējās medusmēness fāzes izzušanas autentisku attiecību uzturēšanai ir nepieciešama pārdomātība, plānošana uz priekšu un apņemšanās partnera vajadzības izvirzīt priekšā jūsu pašu vajadzībām,' saka Hadsons. Uztveriet kritiku konstruktīvi un tiecieties darīt lietas, par kurām jūs zināt, ka jūsu partneris smaidīs, šajā procesā neziedojot savu labklājību vai rakstura izjūtu. Tomēr, ja jums šķiet, ka lūgumi ir neveselīgi pretrunā ar jūsu personīgajiem mērķiem, vislabāk varētu būt attiecību pārvērtēšana.
5. Dariet kaut ko tādu, kas jūs biedē
Lai izdarītu kaut ko tādu, kas prasa lielu drosmi, ir nepieciešams atbalsts, un tas partnerim dod lielisku iespēju būt blakus. 'Jums var būt bail no dažādām lietām, bet jūs varat atbalstīt viens otru caur bailēm,' saka veselīga dzīvesveida treneris Lizs Trainss , pa e-pastu ar burzmu. 'Piemēram, ja kāds no jums ir nobijies par dziedāšanu, dodieties kopā uz karaoke bāru un izdziedājiet plaušas,' iesaka Traines. Parasti bailīgas aktivitātes ir diezgan jautras un var atgriezt daļu šī piedzīvojuma.
6. Esi pārdomāts ar maziem žestiem
'Dāvanas, sentimenti, pārsteigumi un negaidīta palīdzība var palielināt jūsu partnera pārliecību par jūsu uzticību viņiem un uzlabot attiecību kopējo kvalitāti,' saka Hadsons. Parādot, ka dienas laikā domājat par viņu vai viņu, ir ļoti daudz jāveido tuvība un ilgas. Nosūtiet dienas tekstu vai ziedus uz viņa biroju. Dāvanām nav jābūt dārgām, saka Hadsone, un viņa iesaka 'atstāt sava partnera pusdienu somā post-it zīmīti ar uzrakstu' lepns par to, cik smagi tu strādā ', vai arī ieplānot pārsteiguma dienas ceļojumu uz pārgājienu taku ar iesaiņotu pikniku. jūsu partnera iecienītākais ēdiens.
7. Iestatiet nedēļas datuma naktis
Apsolījumi veltīt nedalītu uzmanību viens otram vismaz vienu nakti nedēļā ir svarīgi, lai no jauna izveidotu šo romantisko elementu, pievilcību un uzticību viens otram. 'Izslēdziet tālruni, skatoties partnera acīs, turot rokas, atspoguļojiet to, ko dzirdat viņu sakām, un atcerieties, kāpēc jūs vispār iemīlējāt,' iesaka Hadsons. Ja jūs varat, tiecieties uz visu dienu, iespējams, sestdien.
8. Neslāpē viens otru
Kaut arī intīma laika pavadīšana kopā palīdzēs jums pārvarēt rutīnu, ir laba robeža starp kvalitatīva laika pavadīšanu kopā un viens otra nomākšanu. Atļaut vienu nedēļas nakti būt “meiteņu” vai “zēnu” nakti un baudīt vakaru kopā ar draugiem vienatnē. Piedalieties aktivitātēs, kuras jums patīk sev, lai iegūtu arī kādu laiku “es”, piemēram, izlasot dažas nodaļas romānā, skatoties TV realitātes šovu, uzņemot karstu vannu vai meditējot. Esi pats par sevi, vienlaikus būdams pāris.
9. Izmēģiniet kaut ko jaunu gultā
Kad attiecības ir novecojušas, parasti arī dzimums nav tik liels. Spice lietas lapās ar jaunu pozīciju, lomu spēles aktivitāti vai fantāziju. Jūs pat varat to izņemt ārpus gultas un darīt kaut kur spontāni vai riskanti, piemēram, restorāna vannas istabā vai automašīnā. Jums vajadzētu arī sazinieties ar savu partneri par seksu lai uzzinātu, ko viņš vai viņa meklē, un atbrīvotos no libido blokatoriem.
10. Sviedri kopā
Vingrojumi palielina pašsajūtu endorfīnus, un pētījumi to parāda pāri, kuri kopā vingro, ir jautrāki un ir labāks sekss. Dodieties rīta skrējienā un kopīgi nodarbojieties ar seksu vēsā dušā. Pētījumi to arī parāda cilvēkiem fiziskās slodzes laikā citi šķiet pievilcīgāki , un palielinās hormons testosterons, kas izraisa lielāku uzbudinājumu. Pat ja jūsu partneris nevēlas vingrot, tas, veicot solo, var jūs vairāk piesaistīt savam partnerim un uzlabot jūsu dzimumtieksmi.
11. Atkārtoti apmeklējiet pagātnes atmiņas
Iepriekšējo atmiņu atsaukšana var izraisīt laimi un likt jums un jūsu partnerim justies vairāk apmierinātam par jūsu attiecībām. Atzīstot kopīgos jautros laikus un kopā piedzīvotās lietas, jūs abi varat saprast, cik vērtīgi katrs cits ir otram. Atgriezieties arī personīgi. Vakariņojiet restorānā, kurā jums bija pirmais randiņš, vai dodieties ceļojumā uz galamērķi, kur jūs bijāt vērojuši, kā draugi apprecas un jutāties lieliski saistīti viens ar otru.
12. Esi sirsnīgāks
Pētījumi to parāda pāri, kuri ir sirsnīgāki, ir laimīgāki viņu attiecībās. Pieskāriens palielina arī oksitocīnu - hormonu, kas rada tuvības un mīlestības jūtas. Turiet viens otram rokas, ejot vai ēdot restorānā, un katru nakti, pārnākot mājās, noskūpstiet viens otru. Centieni regulāri saudzīgi pieskarties viens otram, jūs satuvināsit.
13. Mīli sevi
Darbības, kas veicina pašaprūpi, nesīs personīgu laimi, kas ļaus jums būt pozitīvākam un rūpīgākam attiecībās. Ir grūti mīlēt citu cilvēku, ja vien nemīli sevi. Uzskaitiet lietas, par kurām jūs sevi novērtējat, un pēc tam dalieties šajā pateicībā ar partneri. Esiet pārliecināts, ka varat panākt, lai jūsu attiecības darbotos un mainītos, lai būtu vislabākā sevis versija, vienlaikus turoties pie lietām, kas jūs jau padara tik mīļu.
Attiecību krituma pārvarēšana prasa pūles, līdzjūtību, saziņu un upurus, taču, ja jūs domājat par brīnišķīgajām, laimīgajām atmiņām, kuras esat kopīgojis, un pozitīvajām, pievilcīgajām īpašībām, kas piemīt jūsu partnerim, jūs zināt, cik vērts ir panākt, lai attiecības izdzīvotu. Ja jūs mīlat savu partneri, ir pienācis laiks aptvert visas bailes vai pārmaiņas, kas jūs var kavēt, un cīnīties par savu laimi.
Attēli: Peksels(14)
ābolu sidra etiķa sejas mazgāšana
Priecīgu iepirkšanos! FYI, Bustle var saņemt daļu no pārdošanas no produktiem, kas iegādāti no šī raksta un kuri pēc publicēšanas tika pievienoti neatkarīgi no Bustle pārdošanas un redakcijas departamentiem.