Brokastis Toma Deilija mājā ir liels piedāvājums
Pakalpojumā Chill Chat Bustle sēž kopā ar zvaigznēm, lai tērzētu par visu, kas attiecas uz labsajūtu, sākot no treniņu atskaņošanas sarakstiem un beidzot ar viņu uzticamākie pašapkalpošanās hacks . Šeit britu olimpietis un adīšanas sensācija Toms Deilijs stāsta par paņēmieniem, kas viņam liek pamatoties.
2021. gada vasarā, Toms Deilijs kļuva par vienu no skatītākajiem Lielbritānijas sportistiem Tokijas olimpiskajās spēlēs. 27 gadus vecais ūdenslīdējs no Plimutas spēles pameta ar savu pirmo zelta medaļu un pilnīgi jaunu fanu bāzi. Jo ikreiz, kad viņš netika pie ūdenslīdēja, Deiliju varēja redzēt tribīnēs... adām.
Tuvojoties Ziemassvētkiem, viņš kopā ar Pinterest strādā pie jaunas kampaņas, lai mudinātu fanus uz to dalīties ar apzinātības aktivitātēm kas uztur tos pamatotus. Apmaiņā jūs varētu laimēt kādu no Deilija trikotāžas izstrādājumiem.
Pinterest man vienmēr ir bijis iedvesmas avots. Neatkarīgi no tā, vai tās bija manas kāzas, interjera dizains vai adīšanas iedvesma, Pinterest bija vieta, kur es varēju redzēt tik daudz radošuma, viņš skaidro. Es domāju, ka tas man ir lielisks veids, kā sadarboties ar satura veidotājiem, un es domāju, ka mani tik ļoti iedvesmos cilvēku darbi.
Deilijs dalījās ar savu adījumu Instagram un 1,4 miljoni sekotāju vēlāk , viņš ir bijis atklāts par lomu, kāda viņam bija, izturoties pret uzstāšanās radīto spiedienu. Tomēr tas nav vienīgais labsajūtas noslēpums, kas viņu nomierina. Arī viņa 200 augi un svētā brokastu rutīna izklausās diezgan krāšņi.
Vasarā jūs dalījāties ar savu adīšanas mīlestību ar pasauli. Vai ir kas cits, kas liek jums justies mierīgam?
Ēdienu gatavošana man ir patiešām liela lieta. Es zinu, ka dažiem cilvēkiem uzņemšana var šķist diezgan haotiska, un es neteiktu, ka tā es atpūšos, taču man patīk, cik metodiska ir ēdiena gatavošana.
Tas tiešām ir atkarīgs no tā, kurš ieradīsies un cik daudz mūsu būs, bet es mīlu meksikāņu ēdienus un visus dažādos Āzijas ēdienus. Man tas ir par ēdieniem, ar kuriem varat dalīties. Man patīk, kad tas ir ģimenes stils un cilvēki var iegūt tieši to, ko viņi vēlas.
gēla ieliktņi augstiem papēžiem
Jums ir bijis ārkārtīgi noslogots gads ar 2020. gada Tokijas olimpiskajām spēlēm un visu. Kāda ir tava rīta rutīna?
Godīgi sakot, mana rutīna ir tik ļoti mainījusies kopš olimpisko spēļu beigām. Man patīk celties mazliet agri, varbūt stundu pirms dēla pamošanās. Pa to laiku es uzvārīšu kafiju, skatīšos televizoru, adīšu un tikai stundu atvēlēšu sev pirms dienas sākuma, un tā ir, līdz mans dēls iet gulēt.
Ir ļoti svarīgi pavadīt desmit minūtes apzinātības un sagatavoties savai dienai. Kad es pirmo reizi izstrādāju šo rutīnu, es izmantoju Headspace, turpretim tagad daudz ko daru viens pats. Pēc dažiem gadiem es jūtu, ka zinu, kas man vajadzīgs.
Kāda, jūsuprāt, ir jūsu dīvainā labsajūtas rutīna?
Pirms šī gada, manuprāt, daudzi cilvēki būtu bijuši šokēti, uzzinot, ka es adu un cik daudz daru. Esmu ļoti daudz darinājis cepures (viņš tur trīs.)
Man arī ļoti patīk piepildīt savu māju ar augiem. Man ir tik daudz. Šobrīd man ir Ziemassvētku rotājumi, bet man šķiet, ka man ir vairāk nekā 200 telpaugu. Palodze, uz kuru es šobrīd skatos, ir tikko aizsegta. Uz jebkuras virsmas būs augs, un tas noteikti ir kaut kas, ko es daru savas garīgās veselības un labklājības labā.
Mazi māju džungļi! Kuras ir tavas iecienītākās rīta rutīnas daļas?
Kafija noteikti nav apspriežama. Ja es visu atlikušo mūžu varētu ēst tikai vienu maltīti, tās noteikti būtu brokastis. Tātad, tas vienmēr ir liels notikums mūsu mājā. Katru rītu es mēģināšu gatavot sev, Robijam un Lensam. Man patīk gatavot olas un bageles vai grauzdiņus. Tas vienmēr būs kaut kas garšīgs... viss, izņemot graudaugu bļodu. Mums patīk brokastis padarīt par lietu.
Un, ja pēc tam dodaties uz baseinu vai trenažieru zāli, ko jūs klausāties, lai atrastu pareizo vietu?
Man ir pieejami atskaņošanas saraksti vietnē Spotify: viens tiek saukts Masīvi pop remiksi . Ir arī atskaņošanas saraksts Vēlās brokastis bez dibena un tā ir katra geju himna, kas jums ir nepieciešama, lai jūs varētu izturēt treniņu. Ja man vajag kaut ko maigāku par smagiem popmūzikas remiksiem un labu līdzdziedāšanu, tas mani izdosies.
Karwai Tang/WireImage/Getty Images
Jūsu darbs aizved jūs pa visu pasauli, vai ir kādi produkti vai rituāli, kurus izmantojat neatkarīgi no atrašanās vietas?
Jūs acīmredzot redzējāt mani daudz adām, kamēr es ceļoju pa Tokiju. Esmu arī liels audiogrāmatu cienītājs, kad esmu ceļā. Es mīlu vēsturi un visu, kas nav daiļliteratūra. Es sāku lasīt Hilarijas Klintones grāmatu (Terora stāvoklis), jo es to darījuViena izrāde. Tas bija savādāk, jo tas bija tehniski izdomāts, bet balstīts uz patiesiem notikumiem.
Esmu klausījies daudz grāmatu, kas pēta angļu cilvēku vēsturi, lietas par kosmosu, kā pasaule tika radīta, būtībā jebko, kas ļaus man izkļūt truša bedrē par to, kas mēs esam pasaules kontekstā un vēsture.
Un visbeidzot, esmu pārliecināts, ka daudzi cilvēki jums ir piedāvājuši savus divus pensus par labsajūtas rutīnām, taču vai ir kāds padoms, kas ir iestrēdzis?
To man teica Lenss. Jums ir jābūt laipnam pret sevi, lai jūs varētu būt laipns pret citiem cilvēkiem vai tik laipns, cik vēlaties. Piemēram, ja jūs nerūpējaties par sevi, kā jūs varat parūpēties par kādu citu vislabākajā veidā. Tas ir kaut kas, ko es patiešām esmu iemācījies kopš gatavošanās olimpiskajām spēlēm.
Dažreiz man vajadzēja veltīt laiku papildu jogas nodarbībai vai papildu masāžai. Visas mazās lietas rada milzīgas atšķirības.