Vai jūs varat ēst kokosriekstu eļļu tieši no burka?
Tagad mēs visi zinām, ka kokosriekstu eļļa ir sava veida skaistuma rutīnas neapdziedātais varonis. Izmantojiet to matiem papildu maigumam un spīdumam. Ierīvē to kā mitrinātājs mirdzošai ādai vai izmantojiet to kā dabīgs zobu balinātājs . The kokosriekstu eļļas priekšrocības ir tikpat pārsteidzoši, cik daudz, nemaz nerunājot par labi dokumentētiem, bet šeit es vēlos uzzināt: Vai jūs varat ēst kokosriekstu eļļu no burkas ? Atvainojiet, ja tas izklausās kā dumjš jautājums, bet kā personai, kurai nepārtraukti ir ēdiens uz smadzenēm (pastāvīgiuz smadzenēm), šķiet tikai dabiski, ka man kaut kā vajadzētu vēlēties šo brīnuma serumu iekļaut ikdienas uzturā. Un, lai gan es tik ļoti mīlu dabisku mājas skaistumkopšanu kā nākamo sievieti, es arī uzskatu, ka skaistums sākas ar to, ko jūs ievietojat savā ķermenī.
To, protams, ir daudz receptes, kurās izmantota kokosriekstu eļļa . Gadiem ilgi vegāni to slavē kā veselīgāku alternatīvu sviestam un krēmam, un iespējas izmantot kokosriekstu eļļu virtuvē ir tikpat bezgalīgas, cik daudzos ieguvumos veselībai. Izkausē un aplej ar popkornu. Pievienojiet to kokteiļiem papildu imunitātes palielināšana vai izmantojiet to augu eļļas vietā, cepot sāļus ēdienus. Salieciet to mīklā pagatavojiet perfektus, pūkainus smalkmaizītes , vai izmantojiet to sviesta vietā, lai jūsu burrito bļoda iegūtu papildu sitienu. Redzi? ES teicu. Bezgalīgas iespējas.
ko nozīmē izgaismotais slenga vārds
Un tas ir lieliski - ja vēlaties pavadīt daudz laika, sajaucot, maisot un cepot un gatavojot. Bet es? Es esmu tas, ko daži varētu saukt ... mazliet slinks. Man patīk eksperimentēt ar dažādām receptēm, bet dažreiz man patīk arī paķert karoti un vistuvāko zemesriekstu sviesta burku un saukt to par vakariņām (lūdzu, nav sprieduma). Tātad, ja vien jūsu rīcībā ir šī milzu burciņa ar kokosriekstu eļļu, kas notiktu, ja jūs, uh, vienkārši norītu nelielu liekšķeri? Ēdienu gatavošana ir jautri un viss, bet ja nu jūs dodaties tieši uz neapstrādātu avotu un vienkārši to ēdat vienkārši?
Būtībā kokosriekstu eļļa tiek iegūta no novāktā kokosrieksta gaļīgās daļas. Un, lai arī tas ir pilnīgi ēdams, tajā ir arī ļoti daudz piesātināto tauku. Bet neļaujiet šiem diviem mazajiem vārdiem jūs nobiedēt - piesātinātajiem taukiem faktiski ir vairāki pārsteidzoši ieguvumi veselībai , lietojot to mērenībā. Piesātinātie tauki var palīdzēt uzlabot imunitāti un atvairīt kaitīgās baktērijas, kā arī pazemināt holesterīna līmeni un pat uzlabot aknu veselību . Tas nozīmē, ka piesātinātajos taukos bieži ir ārkārtīgi daudz kaloriju, un eksperti iesaka tos tikai kompensēt astoņi procenti no cilvēka ikdienas kaloriju daudzuma . Tas nozīmē apmēram divas ēdamkarotes mantas dienā , neatkarīgi no tā, kā jūs izvēlaties to patērēt.
Tāpēc es domāju, ka, ja vēlaties ēst kokosriekstu eļļu tieši no karotes, neviens jūs neapturēs! Bet man tas arī izklausās kā (kaut arī nedaudz veselīgāka un garšīgāka) alternatīva sviesta nūjas graušanai. Tomēr tas, ka ēdat tieši, var palīdzēt nejust badu ēdienreižu starplaikos, un daži eksperti pat iesaka to darīt dod jums ātru un nepieciešamo enerģijas palielinājumu .
Bet, ja jums ir laiks un instrumenti, gatavošana ar kokosriekstu eļļu patiešām ir pareizais ceļš. Nepieciešama iedvesma? Šeit ir četras receptes, lai jūs sāktu darbu.
1. 5 minūšu brokastu smūtijs
Iestrādājiet kokosriekstu eļļu savā rīta rutīnā, sakuļot šo ātro un ērto kokteili Kična . Banāni, zemenes un mango padara šo recepti īpaši gardu, savukārt ēdamkarote kokosriekstu eļļas un čia sēkliņu kaisīšana padara to par sātīgu dienas sākumu.
2. Kokosriekstu eļļas banānu smalkmaizītes
Averijs Pavārs rapšu eļļas vietā pūkainajiem banānu smalkmaizītēm ar unikālu garšu izmanto kokosriekstu eļļu. Šie mazuļi ir arī vegāni!
3. Pikantās kokosriekstu sezama nūdeles
Kokosriekstu eļļa ir vienkāršākais veids, kā dot makaroniem aromātisku (un ar vitamīniem piepildītu) sitienu! Izpildiet šo recepti Vienkārši nokasīt .
5. sezona staigājošie netflix
4. Kokosriekstu eļļas šokolādes čipsu cepumi
Ievietojiet kokosriekstu eļļu dienas saldākajā ēdienā - desertā. Mel's Kitchen kafejnīca ir šokolādes cepumu recepte, kurā galvenā loma ir kokosriekstu eļļai.
Attēli: Mel's Kitchen kafejnīca ; Giphy ; Kična ; Averijs Pavārs ; Vienkārši nokasīt ; Mel's Kitchen kafejnīca
