Kā pārvarēt greizsirdību par citu panākumiem

Greizsirdība netiek saukta par neglītu, zaļo acu monstrs bez iemesla - un patiesība ir tāda, ka tā mēdz palikt paslēpta zem gultas. Dažreiz, skaudības sajūta ir ļoti intensīva, un jūs to zināt, taču daudz laika cilvēki darbojas no vietas, kur uzskata, ka viņi nav tā cienīgi, kā citiem cilvēkiem ir (un viņi to nedara). Tik daudz mūsu mikro-izpausmju un pasīvās-agresīvās uzvedības sakņojas greizsirdībā, ka pat tad, kad mēs ar to uzreiz netiekam galā, tas ir kaut kas, ko visi varētu labāk saprast.

Pieņēmums, ka jūti greizsirdību pret kādu citu, ir uzskats, ka viņiem a) ir kaut kas tāds, kas tev ir un kas tev nebūs, un b) viņiem ir kaut kas tāds, ko tu nevari vai neesi tā vērts; tas ir viens no diviem. Apzinātas un zemapziņas greizsirdības demontāža ir saistīta ar jūsu vēlmju atzīšanu, atzīšanu, kāpēc jūs uzskatāt, ka nevarat iegūt to, ko vēlaties, un pēc tam veicot darbības, lai parādītu sev - un padarītu to par sevi pierādītu -, ka jūsvar,patiesībā ir tās lietas.

Mums visiem jāapzinās, ka apkārt ir daudz mīlestības un brīnumu, prieka un panākumu. Viena cilvēka skaistums nepadara jūs mazāk pievilcīgu, fakts, ka jūsu partneris kādreiz mīlēja viņu bijušo nenozīmē, ka tāpēc viņi tevi mazāk mīl. Saprotot, ka jums nav jākonkurē par vēlamajām lietām, jūs varat atbrīvoties no domas, ka jūs esat tikai tik labs, cik labāks par kādu citu. Šī domāšana ne tikai saglabās tevi mazu, bet arī noturēs tevi uz riteņa, kur tavs vienīgais mērķis ir būt nedaudz pārāks par ideju, kas ir tavā prātā, nevis personai, kura tu biji agrāk (un no kuras tev jāattīstās).

Izdomājiet, kas tas, jūsuprāt, ir kādam citam, ko jūs nevarat

Kāpēc jūs ticat, ka kādam citam var būt tāda lieta, kuras jūs patiešām vēlaties? Vai tāpēc, ka pieaugot, jūs jutāties kā vienmēr zaudējis “foršajiem bērniem”, vai kāda cita ārēja faktora dēļ jūsu dzīvē? Vai kāds tev kādreiz ir aktīvi teicis, ka tunevarir kaut kas, pēc kā tiecaties? Kad esat precīzi izdomājis, par ko jūs aizvainojat, varat strādāt atpakaļ, lai saprastu, kāpēc jūs kaut kā neapzināti esat pārliecinājis, ka jums tas nav.

Atgādiniet sev par visām jau esošajām lietām, kuras esat vēlējies pagātnē

Bieži, kad mēs patiešām sasniedzam to, ko vēlamies, mēs aizmirstam, ka mēs to vispār esam vēlējušies. Šī ir alkatības sakne, un tur, kur sakņojas pateicības trūkums. Ir ļoti viegli koncentrēties uz nākamo “mērķi”, nākamo, ko sasniegt, nopelnīt vai labot - bet, ja jūs to izdarīsit, jūsu dzīve tiks pavadīta mūžīgi tādā stāvoklī, ka nebūs pietiekami laba, nevis būs pateicīga par kas jums ir (kamēr vēl strādājat vairāk).

Izdomājiet plānu, kā sasniegt to, kas jums nav

Jums būs daudz mazāk laika, lai būtu greizsirdīgs pret citiem cilvēkiem, ja esat pārāk aizņemts, strādājot pie tā, lai faktiski iegūtu lietas, kuras, jūsuprāt, viņiem varētu būt, un jūs nevarat.

Meklējiet labāko citos, pēc tam mutiski vai citādi atbalstiet un apstipriniet viņus

Kādu iemeslu dēļ tas ir gandrīz tūlītējs skaudības līdzeklis.

Atcerieties, ka visi cieš

Ir tāds teiciens: mēs neņemam vērā to cilvēku ciešanas, uz kuriem mēs jūtamies greizsirdīgi. Tas nozīmē, ka mēs ne tikai koncentrējamies uz to iespējamībustrādājalai būtu lietas, kas viņiem ir, bet arī mēs viņus neuzskatām par veseliem, dimensiju cilvēkiem. Mēs aizmirstam, ka arī viņiem ir grūti laiki un problēmas un ka nekas nav tik ideāls, kā šķiet. Tas ir maldi, ka tieši tas mums sāp visvairāk.

Pārtrauciet tik skarbi vērtēt cilvēkus (pārmērīga viņu slavināšana ir simptoms to darīt)

Greizsirdība ir pārmērīgas cilvēku dzīves analīzes un pieņēmumu izdarīšanas rezultātsviņinozīmē apmēramjūsu.Vienkārši beidziet tik daudz tiesāt par cilvēkiem; tas nav godīgi ne pret viņiem, ne pret sevi.

Palikt pazemīgs

Būt greizsirdīgam nozīmē, ka jūs vēlaties pārākuma izjūtu (un jūtaties apdraudēts, ka uztverat, ka kādam citam ir tāds pārākums). Tā nav izcila īpašība. Atcerieties, ka pat tad, ja jums ir panākumi, vai tādā stāvoklī, kādā atrodas tas, kuru apskaužat, nav labi to ļaut iet pie galvas. Iemācies pazemoties jau tagad.

nedrīkst būt sāļš

Pārtrauciet domāt, ka visi citi domā par jums vai novērtē jūsu dzīvi

Vai vēlaties justies patiešām ļoti brīvi? Apsveriet šo: neviens patiesībā nerūpējas par jūsu dzīvi tik daudz kā jūs, un neviens par jums nedomā kā tikai nejauši, nododot domas tagad un atkal. Vai jūs domājat, ka uzmanības centrā jūs esat pastāvīgi? Tas viss ir tavā galvā.

Skrien pats

Ziedi nedomā konkurēt ar blakus esošajiem ziediem, tie tikai zied -jūs zināt, kā iet teiciens. Mērķis nav būt labāks par citiem cilvēkiem, tas ir būt labākam, nekā bijāt iepriekš. Greizsirdības sajūta par citu cilvēku sasniegumiem ir diezgan stabila zīme, ka jūs neesat koncentrējies uz pareizo lietu.

Pajautājiet sev, vai jūs godīgi pietiekami daudz strādājat savā dzīvē

Lielākā daļa cilvēku, kas piedzīvo daudz greizsirdības, godīgi sakot, nedara to, ko zina, kā vajadzētu un vajag darīt. Viņi ir koncentrējušies uz to, cik dusmīgi ir par to, ka kāds cits, šķiet, jau ir ieradies gala mērķa sasniegšanā, vienlaikus nesagatavojot darbu, lai paši tur nokļūtu.

Koncentrējieties uz saikni ar cilvēkiem, neesot pārāks par viņiem

Ja jūs nonākat sociālajās situācijās ar nolūku runāt ar cilvēkiem, lai viņus labāk saprastu, vai uzzinātu kaut ko nezināmu, vai vienkārši izbaudītu citas personas sabiedrību, jūs koncentrēsieties uz savienošanos - kas jūs esatnēdarot, kad jūtaties greizsirdīgs un skaudīgs.

Saprotiet, ka mīlestība nav dārgs resurss - kāds cits, kas saņem mīlestību, neatņems jūsu pašu

Lielākā daļa cilvēku pastāv idejā, ka mīlestība notiek mērogā: apkārt ir tikai tik daudz, un cilvēki, kas ir labākie, saņem visvairāk vai tiek “izvēlēti”. Bet katram no mums dzīvē ir sava veida mīlestība un tā ir domāta. Mums ir mīlestība, kas nāk no draugiem un ģimenes, kā arī no sevis, kas ir domātatikai mums. Risinājums nav cīņa par ideju par to, ko nozīmē būt mīlētam, tas ir sevis atvēršana, lai sajustu to, kas jums jau ir. Tā jūs liekat justies pietiekami.

Attēli: Getty Images (5)