Kā labāk socializēties, ja esat intraverts

Ja jūs esat sava veida privāts (lasīt: nedaudz antisociāls) cilvēks, tad jūs zināt sāpes un mokas, kas ir ballīte, kopā sanākšana vai tīkla notikums. Bez šaubām, jūs labprātāk paliktu mājās, izlasītu labu grāmatu un paliktu klusi sevis ziņā. Bet patīk vai nepatīk, bet šādi notikumi notiks. Tāpēc tas var palīdzēt uzzināt kā socializēties, kad esi intraverts .

Protams, to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt. Ja esat intraverts, sabiedriskums var šķist diezgan nepārvarams uzdevums. Tur, kur citi cilvēki, šķiet, iegūst enerģiju no ballītēm un izbraukumiem, jūs, šķiet, izturat tikai tos (labākajā gadījumā). Pēc tam jūs varētu pat justies pilnīgi iztukšots , it kā jūs tikko būtu piedzīvojis kaut kādu šausmīgu pieredzi (nevis kaut ko vieglprātīgu un jautru). Tas ir introversijas raksturs.

'Parasti intraverts 1) jūtas ērti būt viens pats, 2) tiek uzskatīts par atstarojošu vai rezervētu, 3) dod priekšroku labi pazīt dažus cilvēkus,' saka Kim Chronister, Psy.D., e-pastā Bustle. Cue šīs naktis vienatnē ar grāmatu, vaivar būtkafijas randiņš ar ļoti labu draugu.

Kamēr tā ir pilnīgi labi, ja dodat priekšroku savam uzņēmumam , laiku pa laikam būs jādodas uz kāzām vai jāparādās biroja svētku ballītē. Kad tas tā ir, nekad nebaidieties - ir lietas, ko varat darīt, lai atvieglotu socializāciju. Šeit ir daži no šiem padomiem.

1. Mēģiniet iziet, kad nevēlaties

Ja esat intraverts, var rasties milzīgs kārdinājums noraidīt katru ielūgumu no šī brīža. Un, protams, jūs varat to izdarīt mūžīgi mūžos. Bet tas ir nav veselīgi būt tik atstumjamam ,it īpašija jūs ļaujaties tikai trauksmei. Kā saka Chronister: 'Ārstēšanās, lai atbrīvotos no trauksmes, ir iedarbība. Vienkārši atkal un atkal jādara tas, kas ir neērti, līdz nervozitāte mazinās. Dodieties uz tikšanos pat tad, ja esat noraizējies, pieņemiet nākamo ielūgumu un atkārtojiet.

2. Praktizējiet dažus konvo iesācējus

Pirms nokļūstat ballītē, ielieciet dažus sarunu iesācējus smadzeņu aizmugurējā daļā. Padomājiet par aktuālām ziņām, grāmatu, kuru lasāt - par visu, par ko varat viegli tērzēt. ' Atnācis bruņojies ar dažiem mazu sarunu iesācējiem / pagarinātāji padarīs jūsu dzīvi daudz patīkamāku, 'sacīja Džesika Stillmana vietnē Inc.com. Nemaz nerunājot par vieglāku,unmazāk neveikli.

3. Dodiet sev dažus mērķus

Tas var izklausīties sūrīgi, taču, iedodot sev dažus mērķus vakaram, tas var palīdzēt jums nodoties mērķtiecīgi. 'Vai jūs karjeras laikā dodaties uz tīklu? Piešķiriet sev socializācijas kvotu , ”vietnē Lifehacker.com ieteica Ēriks Ravenscraft. Un nedodieties mājās, kamēr tas nav izpildīts.

4. Pārliecinieties, ka esat uzlādējis

Atceries, ko es teicu par sajūtu iztukšotu? Iespējams, jūs esat visharizmātiskākais cilvēks apkārt, taču, tā kā savrupi sociālie izbraukumi ļauj jums justies iztukšotam. Lai to apkarotu, pirms došanās uz pasākumu noteikti uzlādējiet sakāmvārdu baterijas. 'Un, kamēr jūs esat pie tā, plānojiet dodiet sev nedaudz vietas atpūtai pēc ballītes un pirms jums atkal jāpievienojas sociālajā pasaulē, - Stillmans ieteica.

90. gadu meiteņu grupas

5. Veikt daudz pārtraukumu

Atšķirībā no ekstravertiem, jums vajadzēs aizslīdēt, lai iegūtu mazliet miera. 'Kad jūs pirmo reizi ieradīsities, izpētiet vieta, kur jūs varat atkāpties ja jums vajadzīgs brīdis. Tas var būt terase, virtuve, vannas istaba vai pat tikai jūsu automašīna, ”sacīja Ravenscraft. Tas ir pilnīgi labi, ja jums ir bēgšanas brīdis, ja tas nozīmē, ka jūs jutīsities vairāk atsvaidzināts.

6. Gatavojieties pārfrāzēt

Ja jums ir sociāla trauksme, jūs varat atrast sev sarunu, kamēr jūs runājat. Bet neļaujiet tam jūs satracināt. 'Ja jūs atrodi sevi uzzīmējot tukšu sarunas vidu , mēģiniet pārfrāzēt, ”vietnē Greatist.com sacīja Ketrīna Šreiber. Tas var palīdzēt atjaunot tērzēšanu.

7. Valkājiet paziņojuma gabalu

'Cīnīties ar mazām sarunām? Izmantojiet savu apģērbu un aksesuārus, lai palīdzētu , - teica Stillmans. Lai cilvēkiem dotu kaut ko tērzēt, ir nepieciešama tikai paziņojumu aproce vai patiešām dīvaina kaklarota. Un jūs, protams, varat pagriezt galdus. Pavirši izsakiet komplimentus kāda kreklam vai foršām brillēm. Jūs divatā to tērzēsit īsā laikā.

8. Viltojums, līdz jūs to izdarīsit

Pētījumi to ir parādījuši tas var palīdzēt rīkoties ekstraverti , pat ja jūs esat intraverts, pēc Šreibera domām. Tas, visticamāk, darbojas pozitīvu sabiedrisko atsauksmju dēļ (t.i., cilvēki uzskata jūs par smieklīgi burvīgu un tādējādi jūs piesaista). Tāpēc smaidiet, ejiet līdz istabas centram un paspiediet cilvēkiem rokas. Tas var vienkārši sākt noberzt.

9. Pieņemsim, ka vienmēr ir noderīgs viesis

Vai jums nekas nav jādara, un neviens nav ar ko runāt? Tad aizņemt sevi ar palīdzību saimniekam . Viņš ne tikai to ļoti novērtēs, bet arī jums tiks dots kaut kas jādara - piemēram, liet dzērienus vai gatavot ēdienu - tas nav saistīts ar neērtu stāvēšanu apkārt.

10. Sekojiet savam draugam apkārt

Sadarbojieties ar saprotošu draugu un ļaujiet viņiem vadīt ceļu cilvēku grupās. 'Ļaujiet savam draugam sākt sarunas ar kādu, kuru jūs nezināt, pēc tam piedāvājiet savu ieguldījumu, kad viņi to apspriež,' sacīja Ravenscraft. 'Jūs varat viegli šādā veidā ielīst sarunās . '

11. Esiet gatavs doties prom, kad sirds vēlas

Ja jūs zināt, ka šī būs agra nakts, tad ieplānojiet graciozu izeju. 'Jums jāspēj aiziet kad jūsu sociālās enerģijas rezerves ir izsmeltas , - Stillmans sacīja. Brauciet tur, lai jūs varētu vadīt sevi mājās. Vai arī esiet gatavs un apbruņots ar Uber, lai varētu nomierināties, kad iestājas noskaņojums.

Pēc tam dodieties mājās un apsveiciet sevi ar sociālo attieksmi. Tu to izdarīji! Un tas būs tikai vieglāk, jo vairāk jūs iziesit.

Attēli: Pexels (12)