Kā peldētāja Džesika Longa trenējas paralimpiskajām spēlēm

Paralimpiskais peldētājs Džesika Longa 10 gadu vecumā bija vienīgā meitene, kurai trūka kāju savā peldēšanas komandā, taču tas viņai netraucēja iemīlēties šajā sporta veidā. Man patika, ka varēju noņemt protēzes, viņa stāsta Bustlei. Es jutos patiešām spēcīga, spējīga un spēcīga, un es turpināju atgriezties.

Sportists dzimis Krievijā ar apakšstilba kaula trūkumu slimības dēļ, ko sauc fibulāra hemimēlija . Viņas vecāki adoptēja viņu 13 mēnešu vecumā, pārcēla viņu mājās uz Merilendu un 18 mēnešos viņai amputēja apakšstilbus, lai viņai varētu uzstādīt protēzes un iemācīties staigāt.

Drīz pēc tam viņi uzzināja, ka esmu ļoti aktīvs, Bustle stāsta Longs. Ar fibulāro hemimēliju man ik pēc dažiem mēnešiem bija jāsēž, jāatgūst un jāatpūšas, tāpēc es patiešām iemācījos novērtēt to, ka esmu kustībā.

Pēc savu prasmju pilnveidošanas baseinā viņa 12 gadu vecumā debitēja paralimpiskajā spēlē kā jaunākā dalībniece peldēšanas komandā, kur izcīnīja trīs zelta medaļas. Kopš tā laika viņa ir satraukta Vēl 20 medaļas — tostarp 13 zelta medaļas — četrās paralimpiskajās spēlēs pēc kārtas dažādās brīvajās, krūts, muguras un mušu sacīkstēs, padarot viņu par labāko Otrais visvairāk apbalvotais paralimpietis Amerikas vēsturē .

Un viņa vēl nav pabeigusi: 29 gadus vecais ir paredzēts sacensties 2021. gada Tokijas paralimpiskajās spēlēs vēlāk šī gada augustā. Tālāk Long sīki izklāsta savu treniņu rutīnu gaidāmajām spēlēm, zemūdens skaistuma noslēpumus un to, ko viņa dara, lai atpūstos, kad neatrodas baseinā.

Kā tev izskatās treniņu diena?

Es pārcēlos šeit uz [Koloradospringsas olimpisko un paralimpisko mācību centru], kas ir kā koledža, kur jūs ejat no ēkas uz ēku. Šeit mēs ejam no svaru zāles uz Pilates līdz sporta medicīnai uz baseinu. Es peldu deviņas reizes sešās dienās ar divām intensīvām svarcelšanas nodarbībām nedēļā. Katra diena ir atšķirīga neatkarīgi no tā, vai tā ir atveseļošanās, sprints vai distance [darbs].

Vai ir kāda jūsu apmācības daļa, kas jums šķiet smieklīgi smaga?

Kad man bija 18 gadi, es mēdzu rāpties pa virvēm, kas karājās baseina vidū un ved uz kāpņu celiņu. Jūs uzkāpjat pa virvēm, veicat pievilkšanos uz podiuma, tad kāpjat lejā vai iekrītat baseinā. Sajūta, ka varu [joprojām] to darīt šodien, pēc 10 gadiem, man ir tāda sajūta: Ak, dievs! Garīgi ir tik grūti tur tikt augšā. Bet tas ir tad, kad es jūtos visdrošākā.

Kā jūs atgūstaties no tik intensīviem treniņiem?

Esmu apsēsts ar karstu Epsomas sāls vannu lietošanu. Mani iecienītākie ir Dr. Teal’s lavanda un eikalipts [sāļi]. Tas ir relaksējošākais veids, kā atgūties: vienkārši izvada visus toksīnus .

Kad jutīšos kopā, es ātri peldēšu.

Man patīk peldēt, un tā ir milzīga manas dzīves daļa, taču pēc atrašanās baseinā ir jādzīvo vēl daudz vairāk. Man patīk arī aplādes, dokumentālās filmas, lasīšana un mācīšanās. Šī līdzsvara iegūšana ir ļoti svarīga manas atveseļošanās sastāvdaļa.

Ko vēl jūs darāt pašaprūpei?

kāda ir atšķirība starp vēlēšanu un tautas balsojumu

Es esmu tāds daudzuzdevumu veicējs, kurš rūpējas par sevi. Ja es eju vannā, es arī balinu zobus, man ir sejas maska ​​un matu maska ​​- es to visu daru. Arī zvanīšana draugiem ir tik liela daļa no manas pašaprūpes. Man patīk reģistrēties ar cilvēkiem, tāpēc es to daru pāris reizes nedēļā ar savām draudzenēm, ģimeni vai savu vīru.

Vai jums ir skaistumkopšanas rutīna sacensību dienā?

Pilnīgi noteikti! Tā ir daļa no manas rutīnas katru rītu, jo, kad jūtos saliedēts, es ātri peldēšu. ES esmu M.A.C. meitene. Es arī mīlu Lancôme skropstu tušu. Un bronzeris ir viena no manām mīļākajām lietām pasaulē — man patīk to izmantot kā acu ēnu.

Cilvēki domā, ka esmu traka, jo nenēsāju ūdensizturīgu skropstu tušu, bet man tas nav jādara, jo esmu profesionāls peldētājs, tāpēc zinu, kā nesaslapināt acis! Man jau ir savs Tokijas iesaiņojuma saraksts, un viena lieta, ko es paņemu, ir neliela kosmētikas soma baseinam.

Kā tu sevi uzmundrina lielajām sacensībām?

Cenšos kontrolēt to, ko varu. Kad nokļūšu paralimpiskajās spēlēs, es zināšu, ka esmu darījis visu, kas manos spēkos, lai būtu gatavs, sākot no miega līdz uzturam un beidzot ar garīgo veselību un beidzot ar peldēšanu un svarcelšanu. Tajā brīdī neatkarīgi no tā, kas notiek baseinā, jūs iznākat apmierināti.

Es arī novēršu uzmanību pirms sacensībām zvanu telpā ar visiem konkurentiem, skatoties vecas bildes un video, klausoties mūziku, un vienkārši palieku mierīgs un relaksēts.

Līdz spēlēm ir tikai dažas nedēļas — ko jūs gaidāt, tuvojoties paralimpiskajām spēlēm?

Protams, es gribu stāvēt uz goda pjedestāla, taču esmu ļoti sajūsmā par iespēju piedalīties sacensībās pēc tam, kad viss tika atlikts par gadu.

Es arī ļoti priecājos par Paralimpiskās spēles saņem un lai cilvēki par to uzzinātu vairāk. Ir daudz neskaidrību par to, ko tas nozīmē: Para- nozīmē paralēli olimpiskajām spēlēm . Mēs visi esam viena komanda!

Šī intervija ir rediģēta un saīsināta.