Es izmēģināju pāru konsultāciju lietotni, lai mazinātu trauksmi attiecībās
Man un manam partnerim Braienam 2020. gads bija milzīgu pavērsienu gads. Mēs nopirkām māju, ievācāmies kopā un saderinājāmies — tas viss bija pandēmijas vidū. Kamēr viņš pielāgojās krasām pārmaiņām darbā, es tiku galā ar savas mammas nebeidzamajām veselības cīņām. Karantīnai ieilgstot, mums abiem radās īss drošinātājs, un mazie kairinātāji sāka pārvērsties attiecību trauksmē. Kādu pēcpusdienu viņš ar savu žokli radīja spiedzošu troksni, un es piedzīvoju nākamā līmeņa sabrukumu. Es neesmu viens: 2020. gada Amerikas ģimeņu aptaujā, kurā piedalījās vairāk nekā 3000 respondentu, atklājās, ka 37% vīriešu un sieviešu uzskata, ka pandēmija palielināja stresu viņu laulībā . Tāpat kā daudzi citi pāri, mēs sapratām, ka varētu izmantot papildu atbalstu, taču pandēmijas dēļ vilcinājāmies sākt tikties ar terapeitu. Tad es atklāju pāru konsultāciju lietotnes — kad es pamanīju Instagram reklāmu Ilgstošs , kas tiek uzskatīta par vienkāršu laulību konsultēšanu, es zināju, ka mums tas ir jāpamēģina.
Man un manam līgavainim ir ļoti atšķirīgi darba grafiki, un mēs esam centušies pēc iespējas vairāk iekļauties karantīnā, tāpēc pāru konsultāciju lietotne šķita ideāls risinājums — mēs varētu piedalīties savā laikā, no savas mājas drošības. Un par USD 11,99 mēnesī tas ir daudz lētāks nekā tradicionālās pāru konsultācijas , kas var maksā līdz 300 USD par sesiju .
Kā darbojas ilgstošs
Ilgstoša / Rebeka Spēcīga
Lūk, kā tas darbojas: pēc tālruņu savienošanas pārī lietotnē jūs katrs veicat sākotnējo novērtējumu, kurā jānovērtē (skalā) jūsu apmierinātība dažādās jomās, tostarp sekss, konflikti, komunikācija, ģimenes kultūra, finanses, un emocionālā saikne. Taisnīgs brīdinājums: jūs un jūsu otra puse pēc tam redzēsit visus viens otra vērtējumus. Taču, kā mēs noskaidrojam, godīgums ir vienīgais veids, kā atklāt tās problēmas, kuras jūs, iespējams, ignorējāt vai par kurām svētlaimīgi nezināt (vairāk par tām vēlāk).
Kad esat pabeidzis un salīdzinājis savus novērtējumus, lietotne iesaka programmas, kas ir specifiskas jūsu problemātiskajām jomām, vai arī varat tās izvēlēties, pamatojoties uz savām prioritātēm. Kursi sastāv no piecām līdz 12 sesijām, katra no tām aizņem tikai apmēram piecas minūtes. Varat pilnībā veikt šīs sesijas atsevišķi, ja tas ir vieglāk, taču mēs ar Braienu atvēlējām 10 līdz 20 minūtes dienā, lai strādātu pie mūsu izvēlētajām programmām blakus. Citas funkcijas, kuras mēs izvēlējāmies neizmantot, ir ikdienas sarunu iesācēji, vienas sesijas ceļveži apzinātībai un iknedēļas ekspertu vadīti semināri par visu, sākot no robežu noteikšanas līdz trauksmes pārvarēšanai kā pāris.
Es to atzīstu: lai gan es biju ziņkārīgs par lietotni, es biju nedaudz skeptisks par to, ka konsultācijas patiešām varētu darboties bez reāla konsultanta. Vai tad, ja cilvēks nenovērotu mūsu uzvedību un vadītu sarunu reāllaikā, kaut kas netiktu zaudēts? Bet Lasting, ko dibinājaMezglsalum Stīvens Dziedžičs, ir gadu desmitiem ilgus pētījumus par attiecībām un apgalvo, ka 94% pāru, kas to lieto, ziņo par jaunām priekšrocībām, tāpēc mēs nolēmām to izmēģināt. Lūk, ko mēs pamanījām pēc lietotnes izmantošanas tikai vienu nedēļu.
Mēs atklājām attiecību nesaskaņas
Saskaņā ar Lastinga ieteikumu mēs sākām darbu ar pamatu kursu, kas sākās ar plašu anketu par dažādām mūsu attiecību veselības jomām, lai mēs varētu noteikt savas izaugsmes jomas.
Kad bija pienācis laiks dalīties savās atbildēs, es jutos atvieglots, atklājot, ka esam vienā pusē attiecībā uz daudzām stiprajām pusēm, piemēram, to, ka mēs atbalstām viens otra mērķus un sapņus un esam apmierināti ar to, cik daudz kvalitatīva laika pavadām kopā. Taču bija arī vairākas jomas, par kurām mēs nepiekritām — piemēram, es novērtēju, ka mums veicas nedaudz vāji konfliktu risināšanas jomā un labi naudas jomā, turpretim viņš mūs novērtēja kā pilnīgi pretēju. Es biju samulsis, un TBH nedaudz sāpināja, ka viņš juta, ka mēs nevaram runāt par finansēm nobrieduši. Kā mēs varētu uz lietām raudzīties tik atšķirīgi? Vai mēs pat bijām vienās attiecībās?
Tā bija šausmīga ideja, es teicu, skropstu tušai plūstot pa manu seju. Fakts, ka katrs no mums bija tik neapmierināts ar kādu mūsu attiecību jomu, ka otrs jutās labi, noteikti mūs satrieca. Kad mēs dziļi ievilkām elpu un atradām laiku, lai uzklausītu viens otru, tomēr sapratām, kāda tā ir dāvana.
Tas ir labi, Braiens mani mierināja. Mēs izvēdinām saturu. Es parasti vairāk slaucu tos jautājumus zem paklāja, kur viņi pieder, tāpēc varbūt viņam bija kāda jēga.
Tagad, kad zinājām par šīm izaugsmes jomām, mums bija iespēja atrast konkrētus veidus, kā tās risināt. Braiens maigi norādīja, ka brīdī, kad parādās nauda, es vai nu nobolu acis, vai mainu tēmu. Tāpēc es apņēmos vismaz mēģināt viņu uzklausīt nākamreiz, kad viņš paudīs bažas par maniem neapdomīgiem tēriņiem, iegādājoties atpūtas apģērbu. Es ievēroju, ka domstarpības joprojām ik pa laikam iziet no rokām — piemēram, pirms pāris mēnešiem, kad mašīnā kliedzošs sērkociņš lika man izkāpt ielas vidū un doties mājās. Mēs vienojāmies, ka tas nav veids, kā mēs kādreiz vēlamies rīkoties, pat ja tas ir reta parādība. Atrisinājums? Lai, cerams, atrastu stratēģiju situācijas deeskalēšanai, pirms tā nonāk līdz šim punktam.
Es devos prom no sesijas, domādams: cik ilgi mēs būtu pagājuši bez Lasting, nezinot, ka šīs nepilnības pastāv?
Mēs identificējām attiecību vājās vietas
Pamatojoties uz to, ko iemācījāmies savā pirmajā dienā, mēs nolēmām nākamajos apmeklēt gan konfliktu, gan naudas kursus.
Katra programma sākas ar novērtējumu, lai jūs varētu veikt temperatūras pārbaudi, lai noskaidrotu, kas jums veicas labi un ko jūs varētu uzlabot. Konfliktu novērtēšanas laikā mēs uzzinājām, ka mums abiem ir jādara zināms viens otra perspektīvas izpratne un viens otra emociju apstiprinājums, ja mēs nepiekrītam. Un Money novērtējums parādīja, ka, lai gan mēs esam apmierināti ar savu uzkrājumu plānu un naudas prioritāšu piešķiršanu, mums nav īsti skaidrības par savām vēlmēm attiecībā uz budžetu, kā arī mēs nezinām, kā runāt par finansēm tā, lai tas nebūtu emocionāls. uzlādēts no sākuma — piemēram, kā es kļūstu sašutis ikreiz, kad viņš apšauba manus Amazon Prime iepirkšanās paradumus.
Visā programmas Money laikā jautājumu un atbilžu uzvednēs tika noskaidrots, kā mēs skatāmies uz naudu un pieredzi, kas veidoja mūsu perspektīvas. Tikmēr programma Konflikts piespieda mūs kļūt neaizsargātiem, daloties ar mūsu izraisītājiem — ne tikai emocionālajām reakcijām, ko tās izraisa, bet arī bērnības pieredzi, kas aiz tiem ir aiz muguras. Es sapratu, ka, lai gan mēs ar Braienu labi apzināmies savas atšķirības, mēs to nezinājāmkāpēcaiz šīm atšķirībām, kas ir ļoti svarīgi, lai attīstītu sapratni un empātiju vienam pret otru. Braiens varēja pastāstīt, ka ir īpaši jutīgs pret balss skaļuma vai toņa izmaiņām, jo viņš uzauga mājsaimniecībā, kurā bija daudz kliedzienu, un iemācījās būt modrā. Man jāsaka, ka mana mamma un citi mani bieži noraidīja kā pārāk jutīgu, tāpēc es jūtos iedarbināta ikreiz, kad manas emocijas vai reakcijas kļūst nederīgas.
cik ilgi jūs glabājat sejas masku
Mēs apguvām jaunus konfliktu risināšanas rīkus
Konfliktu kurss bija nobriedis ar parocīgiem maziem attiecību uzlaušanas gadījumiem. Mana mīļākā lieta bija tāda, ka mums bija jāizvēlas signālfrāze, ko lietot, kad jūtamies emocionāli pārpludināti un mums ir nepieciešams atpūsties. Ir bijušas neskaitāmas reizes, kad mēs būtu varējuši deeskalēt konfliktu, vienkārši atkāpjoties, taču mums nekad nav bijusi vienkārša valoda, lai izsauktu taimautu.
Sestajā Lasting lietošanas dienā mēs sākām strīdēties par bieži sastopamu nesaskaņu avotu mūsu mājā — to, ka man ir nepieciešams daudz vairāk miega nekā viņam, un es jutu, ka mana sirdsdarbība strauji pieaug. Tā vietā, lai turpinātu sarunu, kad es biju acīmredzami pārāk emocionāli aktivizēts, lai dzirdētu viņa pusi, es izteicu mūsu izvēlēto frāzi: Paņemsim pārtraukumu un izgāju no telpas. Dažas minūtes vēlāk, kad mēs atkal sapulcējāmies, mums bija pietiekami daudz laika nomierināties un varējām racionāli pabeigt sarunu. Mēs patiesi nekad neesam beiguši strīdu tik pašapmierināti. Pēc burtiskā skūpstīšanās un samierināšanās es jautāju: vai mēs tagad esam profesionāļi cīņā?
Spriedums
Grūti pateikt, kā Ilgstošs ietekmēs manas attiecības ilgtermiņā. Tomēr lietotne man ir iemācījusi, ka pat tad, ja šķiet, ka jūsu attiecības ir pietiekami labas, vienmēr ir lietas, pie kurām varētu strādāt — un, ieguldot šo laiku un pūles tagad, jūs varētu novērst nopietnākas problēmas. . Un pat tad, ja mēs neturpinām lietot Lasting katru dienu, es noteikti varu paredzēt, ka šad un tad to paņemšu, lai ātri pārbaudītu pulsu. Zinot, ka mēs ar Braienu neesam pilnībā vieni paši domstarpību saskaņošanā, mazina manu satraukumu. Es nekad neesmu apmeklējis pāru konsultācijas klātienē, taču es varētu iedomāties, ka labs terapeits var uztvert pāra uzvedības smalkumus un pēc tam novērst problēmas, kas citādi varētu nebūt acīmredzamas, piemēram, aizvainojums viena partnera balss tonis vai cita partnera ieradums slēgt kādu konkrētu tēmu.
Tomēr, lai arī cik neskaidra varētu būt nākotne daudzos aspektos, ir patīkami apzināties, ka mums tagad ir instrumenti, lai kontrolētu mūsu attiecību veselību.