Zinātnē pierādīti veidi, kā justies labāk par sevi
Mani mati iesūcas. Es ienīstu bērnības rētu, kas man ir. Es vēlos, lai šī mana ķermeņa daļa izskatītos citādi. Rakstot mašīnu, cilvēki visā pasaulē saka sev šīs šausmīgās lietas un, iespējams, arī daudz sliktākas lietas. To saprotot, man šķiet svarīgi runāt zinātniski veidi, kā justies pievilcīgāk . Skaistumam nav skaidras formas pelējuma - tas svārstās krasi, un, neskatoties uz brīžiem, kad mēs nevēlamies tam ticēt, skaistums ir relatīvs. Un svarīgs ir vienīgais cilvēka viedoklis par to, kā jūs izskatātiesjūsu. Problēma ir tāda, ka dažreiz tas, kā mēs jūtamies pret sevi, neatbilst tam, cik lieliski mēs patiesībā esam. Praktizējot dažus no pārbaudītajiem veidiem, kā justies pievilcīgāk, iespējams, mēs varam pāriet vienu soli tuvāk tam, lai justos īpaši pārliecināti.
Sajūta pievilcībā ir daudz vairāk nekā tas, kā mēs fiziski izskatāmies. Liela daļa no tā notiek mūsu smadzenēs, kur mēs turpinām virzīties uz priekšu un atpakaļ ar to, vai mēs esam apmierināti ar to, kā mēs izskatāmies, vai mēs gribam ticēt cilvēkiem vai nē, kad viņi mums saka, ka esam skaisti. Daudziem no mums komplimentu uzņemšana ir sarežģītāka nekā pacelt monster truck ar plikām rokām. Pārtrauksim šo paškritizēšanas uzvedību katrā solī un koncentrēsimies uz veidiem, kā sevi uzlabot. Ir maz lietas, ko mēs visi varam darīt katru dienu, un tās var uzreiz palielināt mūsu pašu pievilcības sajūtu. Šīs lietas var padarīt mūs likumīgi pievilcīgākus arī citiem, padarot tos vēl aizraujošākus izmēģināt. Saskaņā ar zinātni, šeit ir 9 veidi, kā justies pievilcīgāk.
kā rīkoties ar brāļiem un māsām, kuriem tu nepatīk
Izrakstīšanās: Nepilnības dāvanas: atlaist to, kas, jūsuprāt, domājat, un apskaut to, kas jūs esat , 9,50 ASV dolāri, Amazon
1. Neesi pats ļaunākais ienaidnieks
Pirmā lieta, kas kavē jūs justies tik skaista kā jūs, ir prasme sevi sagraut. Tā vietā, lai meklētu nepilnības, kuras redzat, ieskatoties spogulī, tā vietā koncentrējieties uz skaistumu tas ir tieši jūsu priekšā. Kas attiecas uz tiem mazajiem izciļņiem un rētām, padomājiet par tiem ar prieku. Stacey Tantleff-Dunn, PhD, Centrālās Floridas universitātes psiholoģijas asociētā profesore un Ēšanas, izskata un veselības pētījumu laboratorijas direktore ieteicaOprah,“Ja jums ir rēta, varat izlemt to uzskatīt par trūkumu vai vienkārši kā atmiņa traumas. ” Saskaņā ar kontaktligzdu, pētījumi rāda medijiem ir sava loma kā mēs uztveram savu pievilcības līmeni, tāpēc salīdzināt sevi ar tiešsaistē un drukātā veidā redzamiem fotoattēlu fotoattēliem ir pilnīgi negodīgi.
2. Brauciet ar kalniņiem
Vai vēlaties izskatīties un justies pievilcīgāki apkārtējiem? Brauciet ar amerikāņu kalniņiem - es nejokoju. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts 2005Seksuālās uzvedības arhīvi, tie, kas brauca ar amerikāņu kalniņiem ar neromantisku partneri, atrada minēto partneri pievilcīgāks pēc brauciena . Diezgan jautrs veids, kā justies pievilcīgs, ja man jautā.
3. Iet uz skriešanu
Vingrinājums - konavtas ir labs? Acīmredzot, papildus visam citam, tas lieliski noder arī mūsu pašcieņai. Saskaņā ar Austrumu Ontārio pētījumu institūta Bērnu slimnīcas veikto pētījumu pusaudži ziņoja par sajūtu ievērojami pārliecinātāki pēc 10 nedēļu ilgas fiziskas slodzes, salīdzinot ar kolēģiem, kuri 10 nedēļu sesijas pavadīja, spēlējot videospēli, runājot par to, cik daudz treniņa mums patiešām var dot labumu no psiholoģiskā viedokļa ).
4. Flirts ar šo jauko Baristu
Flirts ir vēl viens veids, kā palīdzēt justies pievilcīgākam, jo daudzi flirtēšanas paņēmieni ir tie paši, kas palīdz mums radīt pārliecību. Piemēram, smaidot, smejoties un veidojot acu kontaktu - trīs no galvenajiem flirtēšanas paņēmieniem saskaņā ar pētījumiem, kas apspriesti 2005Nedēļa- tie visi ir saistīti arī ar ego veidošanu un palielināšanu. Nākamreiz, kad vēlaties uzreiz justies pievilcīgāka un pārliecinātāka, izmantojiet iespēju un flirtējiet ar to baristu, uz kuru esat skatījies. Ja jums ir vajadzīgi daži flirta padomi, iepazīstieties ar šo rakstu par dažiem zinātniski pamatotiem flirta padomiem.
5. Tad izbaudiet kafiju, kuru viņš vai viņa jūs pagatavoja
Vai zinājāt, ka kafija var palielināt jūsu pārliecību? Tā ir taisnība, saskaņā ar publicētoPārtikas sastāvdaļas, lai uzlabotu veiktspēju. Konkrēti, ir pierādīts 100 miligrami kofeīna paaugstināt pašcieņu, papildus enerģijai un modrībai .
6. Valkājiet pareizo smaržu
Saskaņā ar pētījumu, kas apspriests, jūsu smarža ietekmē arī jūsu uzticības līmeniPsiholoģija šodien.Tirdzniecības vietā tika atzīmēts, ka daži aromāti var iedarbināt mūsu emocijas pozitīvā veidā , tā ka, kad mēs tos ieelposim, viņi aizvedīs mūsu smadzenes uz a patīkama, mazāk saspringta vieta . Iesāktās pozitīvās emocijas ir tieši saistīts ar pārliecību , norāda labsajūtas kurators Viktorīna Deiča , kurš par šo tēmu runāja vietnē YourTango.com. Mēģiniet sasniegt smarža, kas jums asociējas ar laimīgiem laikiem vai atmiņas, ja iespējams.
pusaudžu romantiskās grāmatas 2016. gads
7. Valkājiet sarkanu visu
Sarkana tā ir, dāmas. Ir veikti neskaitāmi pētījumi par pozitīvo ietekmi uz pievilcību, valkājot krāsu - neatkarīgi no tā, vai tās ir sarkanas drēbes un / vai sarkanas lūpas. Pirmkārt, Ročesteras universitātes pētnieku pētījums atklāja, ka sievietes ir uzskatāma par pievilcīgāku kad viņi valkāja sarkanu apģērbu. Citā Mančestras universitātes pētījumā tika parādīts, ka sarkanās lūpas pievērš uzmanību vidēji 7,3 sekundes . Neatkarīgi no tā, kur jūs to valkājat, izskatās, ka sarkanā krāsa, iespējams, pievilks cilvēkus pie jums un liks arī justies drošāk.
8. Uzņemiet strāvas pozu
Cenšoties justies pēc iespējas pievilcīgāk, apsveriet savu nostāju. Tas var vairāk ietekmēt jūsu pārliecības izjūtu, nekā jūs varētu saprast. Saskaņā ar Hārvardas Biznesa skolas pētnieku pētījumu, kas ieņem dominējošāku nostāju - piemēram, varas poza ar atvērtu ķermeni, rokas ārā un galvu uz augšu, var palielināt pārliecību un varas izjūtu salīdzinājumā ar pozīcijas kritumu. Iet tajā telpā, kā tev pieder, un, iespējams, justies pārliecinātāks par sevi tikai no šīs vienkāršās darbības.
9. Veikt komplimentu
Ļaujiet man uzminēt - katru reizi, kad kāds jums izsaka komplimentu, jūs ātri sakāt tādas lietas kā “Paldies, bet ...” vai “Nē, jūs kļūdāties, bet paldies”. ES to izdarīšuvisu laiku.Pat kaut kas tāds kā kompliments par rokassomu pārvērtīsies par mani sakām: “Eh, es nezinu. Tas bija tik lēti, es domāju, ka tas izskatās junky. ” Būtībā pat mana somiņa nevar pienācīgi saņemt komplimentu, ja es to nenodzēstu. Saskaņā ar žurnāla pētījumuSieviešu psiholoģija reizi ceturksnī, 93 procenti no koledžas vecuma sievietēm ziņo par savu trūkumu novēršanu kopā ar draugiem. Ja jūs esat daļa no pārliecinoši daudz sieviešu, kas sevi noliek, nākamreiz, kad saņemat komplimentu par savu fizisko izskatu, mēģiniet to reāli uzņemt, nevērpjot apkārt, un pēc tam uzticiet to atmiņai. Tā būs palielināt savu pašcieņu un palīdzēs jums justies tikpat pievilcīgiem kā jūs patiesībā jūs. (Sānu piezīme - ja jūs nekad neesat redzējis Amy Schumer skici par to, ka sievietes nespēj izteikt komplimentu, tas ir obligāti jāskatās ).
Lai justos pievilcīgi, nav nepieciešams iepirkšanās jautrība jaunām drēbēm un kosmētikas kolekcijas uzlabošana. Tā vietā ļaujiet zinātniskajiem atklājumiem par šo tēmu vadīt pareizajā virzienā, lai sasniegtu pievilcības un pārliecības izjūtu, ievērojot dažus iepriekš apspriestos padomus.
