Tie TikTok-vīrusu trauksmes gredzeni faktiski darbojas
TikTok patīk ātri atrisināt visu, kas ir glīti iesaiņots ne vairāk kā trīs minūtēs. Ja jūs slikti veidojat matus, jums tas ir jādara saritiniet to, izmantojot zeķes , un, ja jūs nevarat gatavot, tad atbilde parasti ir tūlītēja ramen, bet ar Kewpie majonēzes slepenā sastāvdaļa .
Tā es uzzināju par trauksmes gredzeni , kas apgalvo, ka tās atvieglo jūsu rūpes, sniedzot jums kaut ko, ar ko ķerties. TikTok visvarenais algoritms mani acīmredzot ir piespraudis kā nemierīgu tipu, un gredzeni ar kustināmām pērlītēm vai metāla cilpām nesen ir pārņēmuši manu lapu Tev. Tā kā esmu cilvēks, kurš daudz nervozē, bieži vien ķerot ādu ap nagiem, šis ātrais risinājums mani ieinteresēja — un ar videoklipiem, kuros mirkļbirka #trauksmains Saņemot vairāk nekā 30 miljonus skatījumu, šķiet, ka es neesmu vienīgais, kuru ieintriģē dažas jaukas, problēmu risināšanas rotaslietas.
Mēs iekļaujam tikai produktus, kurus neatkarīgi atlasījusi Bustle redakcija. Tomēr mēs varam saņemt daļu no pārdošanas, ja iegādājaties produktu, izmantojot saiti šajā rakstā.
Kā trauksmes gredzeni palīdz stresam?
Es domāju, ka nevienu dienu neesmu pagājusi bez viltus kutikulas, it īpaši, ja jūtos saspringta. Es bieži pat neapzinos, ka to daru — es atdalīšos, tad pēkšņi saprotu, ka man gar pirkstu slīd tieva asiņu pēda.
Saskaņā ar Nilu Ahmeds | , PhD, Bristoles Universitātes uzvedības psihologs, ādas novākšana ir izplatīta reakcija uz stresu vai trauksmi. Ādas novākšana novērš smadzenes no satraukuma, piespiežot uzmanību uz kaut ko citu, un atkārtota novākšana var būt nomierinoša. Tas var ietekmēt jebkuru ķermeņa daļu, sākot no sejas līdz rokām vai kutikulām vai kājām, un var izraisīt asiņošanu vai zilumu veidošanos, saka Ahmeds.
Ahmeds skaidro, ka trauksmes gredzeni var palīdzēt samazināt ādas pīlingu tiem, kuri, tāpat kā es, nevar atturēties no nobružāta naga uzvilkšanas. Trauksmes gredzens var būt noderīgs, lai nodrošinātu atkārtotas darbības rīku un novērstu roku uzmanību, viņa stāsta Bustle. Tomēr viņa vēlas uzsvērt viņu ierobežojumus, atzīmējot, ka ir svarīgi saprast trauksmes cēloņus, lai pārtrauktu ādas novākšanu tās avotā.
dzimumorgānu kondiloma vs pūtīte
Trauksmes gredzenu dizaini svārstās no gredzeni ar vienkāršām metāla pērlītēm , uz rotējošas, rakstainas cilpas , un pat sīki, kustīgi tauriņi un ziedi , lai jūs varētu izvēlēties izteikt savu gredzenu vai saglabāt to smalku un funkcionālu. Tie ir pārsteidzoši pieņemami: vietnē Etsy tie sākas no 15 USD par skaistu, sudraba gabals , ar apzeltīti gredzeni maksās aptuveni 30 USD. Ir pieejamas pat lētākas iespējas, taču kopš tā laika lēti metāli, piemēram, niķelis, var izraisīt kairinājumu , iespējams, vēlēsities maksāt dažus papildu dolārus par kaut ko tādu, kas neradīs jums niezi un ādas izskatu vēl vairāk.
Nedēļu izmantoju trauksmes gredzenu
Tiklīdz pienāca mans trauksmes gredzens, slaida sudraba lente ar trim krellēm, es to uzslidināju uz labās rokas vidējā pirksta. Visu nedēļu es to valkāju vairākās situācijās, kas parasti izraisīja manu trauksmi, lai redzētu, vai es varētu dot savām kutikulām pārtraukumu.
Pēc tam, kad uzzināju, ka neviens no maniem draugiem nevar brīvi pavadīt laiku, piektdienas vakars vienatnē parasti liek man kļūt par sevis šaubu vakarā. Apņēmies tam nepieļaut, es sarindoju sēriju Zem klāja un vērpa krelles, mēģinot novērst uzmanību gan garīgi, gan fiziski. Es neteiktu, ka jutos lieliski, taču jutos līdzsvarotāks: spēlēšanās ar gredzenu bija kā jahtas stabilizācija, kas kuģo cauri nelīdzenai jūrai.
Trauksmes pērlīšu gredzens ar 3 Etsy pērlītēmIzmērs 3-1215 $Skatīt vietnē EtsyPēc trim dienām es devos uz teātri. Lai gan man patīk skatīties izrādes, man ir grūti noturēties nekustīgi ilgu laiku, nepieskaroties kājām vai pārkārtojot savu sēdvietu. Gredzena krelles stumšana šurpu turpu klusi apmierināja manu nemieru, netraucējot skatītājiem.
Nedēļas beigās man bija sastādītas dažas ļoti aizņemtas darba dienas, kas parasti ir recepte dažiem bojājumiem manai ādai. Lai gan gredzena nēsāšana mani netraucēja justies zem spiediena, vijolīšana bija laba alternatīva nagu iznīcināšanai, jo mocījos par saviem e-pastiem.
Kā es jutos pēc trauksmes gredzena lietošanas
Mani nagi ir tālu no ideāla, bet kļūst labāk. Kad es sāku izklaidīgi tos aplūkot, paiet tikai dažas sekundes, līdz es pamanu sudraba uzplaiksnījumu, kad gaisma noķer manu gredzenu. Dažreiz tas ir pietiekami daudz laika, lai nedaudz sabojātu manu ādu, bet biežāk tas ir pietiekami agri, lai izvairītos no reāla kaitējuma. Es mierīgi saku sev apstāties — dažreiz apzināti sakot vārdus: Mēs vairs tā nedarām manā galvā, it kā runātu ar ļaunu bērnu — un dziļi elpot. Tad ir pienācis laiks spēlēties ar gredzenu, un manas smadzenes tirpst no apmierinātības, kad es slīdēju pa krelles pa vienai. Ja es ieguldīšu atjaunojošā kutikulas eļļā, cerība vēl varētu būt.
Pat tikai gredzena nēsāšana man atgādina, ka ir jāapzinās, kā es domāju un jūtos. Man pat nav jālasa āda, lai sajustu ieguvumu. Kad es jūtu, ka mans prāts aizklīst pret manām bažām, es sev atgādinu, ka man uz rokas ir traucēklis. Tas maigi ievelk mani atpakaļ tagadnē, prom no nedrošības kakofonijas, sazemējot mani, kad es skaitu: viena krelle, divas krelles, trīs krelles. Jo vairāk es to praktizēju, jo ātrāk šis reflekss kļūst par instinktīvu reakciju uz satraukumu.
Naktīs, kad guļu gultā, bīdot krelles uz augšu un uz leju, man patīk domāt par to, cik daudzi citi varētu atkārtot līdzīgu rituālu. Varbūt viņi izmanto arī trauksmes gredzenu, vai varbūt viņiem ir griezējs vai pat rožukronis. Lai gan eksperti pārsvarā neiesaka nomierināt smadzenes, ritinot lapu Jums , tomēr ļoti reizēm TikTok piedāvā vienkāršu, bet gudru pretstresa līdzekli, kas nemaksās zemi. Pateicoties trauksmes zvaniem, kas izplatās, man ir kas cits, ne tikai izvēlēties, ar ko novērst uzmanību, nomierināt savas domas un atvieglot sajūtu, ka esmu pastāvīgi uz priekšu. Un, patiesi TikTok veidā, tas arī izskatās diezgan glīts.
Eksperts:
Nilu Ahmeds | , PhD, uzvedības psihologs Bristoles Universitātē