Patiesība, ko tā nozīmē, ja jums ir patiešām spilgts sapnis

Vai ir kaut kas vairāk dezorientējošs, kas pamostas no ļoti spilgta sapņa? Nekā mirklis starp miegu un pamošanos, kad neesat pārliecināts, vai tas tā irbijasapnis, un jums ir jāpārtrauc, lai sapņu notikumus atšķetinātu no reāliem? Es neesmu tāds, kurš jūtas īpaši saistīts ar manu sapņu dzīvi. Lielāko daļu laika es vispār neatceros savus sapņus, un, kaut arī kādu laiku es pamodos, zinot, ka man bija slikts sapnis, labs sapnis vai seksīgs sapnis, paši sapņi jūtas duļķaini un niecīgs. Tomēr, nokļūstot zilā mēnesī, man būs ļoti spilgts, reāls sapnis, kas mani mulsina un izmet. Manā gadījumā šādu sapņu pamatā ir trauksme - vīzijas par vajāšanu vai nespēju iet tur, kur es vēlos, vai par kam mani zobi spontāni izkrist (Tie ir Sliktākie). Pamodos noraizējusies, un diena vēl pat nav sākusies.

Kāpēc daži sapņi ir spilgtāki par citiem? Kāpēc daži ir neaizmirstami, kad citi uzreiz pazūd? Zinātne par sapņošanu nav ļoti labi saprotama. Kā norāda miega eksperts Ernests HartmansZinātniskais amerikānis, tur ir daudz par miegu vispār, ka mēs nezinām, ieskaitot kam paredzēts miegs un kāpēc mēs piedzīvojam REM (ātru acu kustību). Sapņošana ir tikai vēl viena šīs noslēpumainās mīklas sastāvdaļa, un tā ir vēl netveramāka, jo to ir vēl grūtāk pētīt nekā miegu. Lai gan nav skaidra vārda par sapņu mērķi, mehāniku un dabu, zinātnieki ir spējuši ielaisties mūsu nemodinošās dzīves izpētē, teoretizējot, kāpēc daži sapņi atšķiras no citiem un kāpēc cilvēki sapņus piedzīvo atšķirīgi.

Vai jums ir neparasti reāli sapņi? Lūk, ko zinātne var jums pateikt:

Viss ir par REM

Miega režīms ir sadalīts piecos dažādos posmos: 1., 2., 3., 4. un REM. REM miegu raksturo a augsts aktivitātes līmenis smadzenēs , kā arī īslaicīga muskuļu paralīze. REM laikā mūsu sirdsdarbības ātrums palielinās, elpošana paātrinās, un acis virzās uz priekšu un atpakaļ zem vāka. Neliels 2015. gada pētījums atklāja, ka mūsu acu kustības faktiski atdarina tos, kad mēs esam nomodā, tikai tā vietā, lai reaģētu uz attēliem pasaulē, viņi reaģē uz sapņiem. Pētījumā konstatēts, ka kustības atbilst jauniem attēliem, kas parādās gulētāja sapņos.

REM miegs ir atbildīgs par spilgtiem sapņiem. Mēs varam sapņot citos miega posmos, taču šie sapņi jutīsies sadrumstaloti; sapņu tipus, kuriem ir sarežģīti sižeti un sarežģīti attēli, veicina REM.

Mēs gulējam ciklos. Vispirms mēs piedzīvojam REM 70 līdz 90 minūtes pēc aizmigšanas, un mēs visu nakti izdzīvojam vairākus miega ciklus, nakts laikā REM ciklu garums palielinās. Cilvēki vislabāk spēj atcerēties savus sapņus, kad viņi pamodušies no REM (pretstatā dabiskai pārejai uz citām miega cikla daļām). Ja jūs pamodaties nedabiski (piemēram, ar trauksmi), un tikko redzētais sapnis jums šķiet neparasti spilgts, tas var būt tāpēc, ka pamostoties jūs joprojām atradāties REM stadijā.

Miega trūkums var izraisīt spilgtus sapņus ...

Pretintuitīvi, nepietiekami gulēt var izraisīt intensīvāku sapņošanu. 2005. gada pētījums atklāja, ka tad, kad subjekti vienu nakti nesaņēma pietiekami daudz REM, viņu smadzenes mēģināja to kompensēt nākamo, iesaistoties ilgākos REM periodos. Miega trūkuma cilvēkiem miegs mēdz būt arī ekstrēmāks; pastāstīja neirologs Marks Mahovalds no Minesotas universitātesZinātniskais amerikānis, “Kad kādam trūkst miega, mēs redzam lielāka miega intensitāte , kas nozīmē lielāku smadzeņu darbību miega laikā; sapņošana noteikti ir palielināta un, iespējams, ir spilgtāka. ”Zinātniskais amerikānisšis efekts ir “REM atsitiens”, un tas var notikt dažādās situācijās.

balto tinti tetovējums izbalināt

... Kā var pazemināt cukura līmeni asinīs ...

Cilvēkiem ar cukura diabētu ir vērts pievērst uzmanību neparasti dīvainiem, spilgtiem vai murgainiem sapņiem. Šie intensīvie sapņi var būt nakts hipoglikēmijas simptoms vai zems cukura līmenis asinīs, kas var būt ārkārtīgi bīstams, ja to neārstē.

... Un Alkohols

Alkohols, nikotīns, antidepresanti un asinsspiediena zāles visi nomāc REM miegu . Kad cilvēki pārtrauc lietot šīs vielas, viņi var piedzīvot REM atsitienu un sapņot neparasti spilgtus, intensīvus sapņus.

Grūtniecība var izraisīt arī spilgtus sapņus

Grūtniecība var palīdzēt jūsu sapņošanai. Patrīcija Garfīlda, PhD, autoreRadošs sapņošana, paskaidroja WebMD: “Ir a lielāks reālās sapņošanas daudzums un sapņu atsaukšana, kad sieviete ir stāvoklī nekā jebkurā citā dzīves laikā. ” Viņa piebilst, ka sapņi var daudz pateikt par pašu grūtniecību, sakot: 'Sapņi būs saistīti ar viņas grūtniecības stāvokli, trimestru, kurā viņš atrodas, un to, kas tajā laikā notiek viņas ķermenī.'

Garfīlds norāda, ka sapņošanu grūtniecības laikā ietekmē trīs galvenie faktori: Pirmkārt, hormonu svārstības var ietekmēt to, kā jūs sapņojat. Otrkārt, grūtnieces vienkārši daudz guļ, un vairāk miega nozīmē, ka ir vairāk sapņu, ko atcerēties. Visbeidzot, grūtniecēm naktī ir tendence celties biežāk nekā citiem cilvēkiem (jo viņiem vajag urinēt vai bērns pārvietojas), un, bieži pamostoties, jūs, visticamāk, atcerēsieties savus sapņus visas nakts garumā ( atšķirībā no tā, kas jums ir tieši pirms pamošanās no rīta).

Šis raksts sākotnēji tika publicēts2015. gada 10. novembris