Ko darīt pēc tam, kad jūsu partneris krāpj

Vai tev vajadzētu paliec pēc tam, kad kāds krāpj vai iet? Diemžēl daudzi no mums tur ir bijuši - datēts ar kādu, kura uzvedība ir aizdomīga , vai viņi pavada nepietiekami daudz laika savā tālrunī (Es zinu, ka šķiet, ka visi!), Nevis konkrēti par to, ko viņi dara, kad viņi nav ar mums, vai vienkārši MIA. Reiz kāds puisis man priekšā - skaļrunī - atskaņoja savus balss pasta ziņojumus, un es dzirdēju, kā kāda sieviete tracina: 'Tas bija tik pārsteidzoši tevi noskūpstīt pagājušajā naktī!' Viņš nervozi mēģināja izslēgt skaļumu vai izslēgt tālruni, bet bija jau par vēlu. Es būtu dzirdējis pietiekami daudz. Citreiz, pirmais randiņš atzinās man romānā (aizmirstot, ka biju viņa randiņš, nevis terapeits - nemaz nerunājot, sarkans karogs !). Viņš teica, ka katrs vīrietis savā ģimenē to bija izdarījis (apsveicu?), Un viņš vairs nedomāja. Hmm.

“Pētījumi to parāda sievietes krāpjas, jo jūtas emocionāli nabadzīgas un vīriešiem, jo ​​viņi jūtas seksuāli nepietiekami, ”terapeits un autors Tīna B. Tesina , Doktora grāds (pazīstams arī kā “Dr. Romance”) stāsta Kūsai. “Viņš vai viņa nedomā par nākotnes problēmām (vismaz, sazinoties ar otru cilvēku) un tikai maskē emocionālās sāpes. Atklājot jūsu partneris ir bijis neuzticīgs ir briesmīgs trieciens. Tas maina visu jūsu cerību un uzskatu kopumu par jūsu attiecībām. Pēkšņi jums rodas vesels jautājumu kopums, par kuru, iespējams, nekad iepriekš neesat domājis. Kāpēc es nezināju? Vai mans partneris mani kādreiz mīlēja? Kā es vispār varu atkal uzticieties savam partnerim ? Vai mēs varam to izdzīvot? ”

'Lai gan es nedomāju, ka jums vajadzētu palikt un ciest, ja nekas nedarbojas, manā praksē es redzu daudzus pārus, kuri veic darbu un beidzas laimīgāki nekā iepriekš.'

Neatkarīgi no tā, vai esat bijis krāpšanās saņēmējs, ir indikatoru zīmes, no kurām jāpievērš uzmanība lai uzzinātu, vai kādam nav aiz muguras. Ir arī pārdomas vai jums vajadzētu izmēģināt attiecības vēlreiz vai atstāt to aiz muguras. Es runāju ar dažiem ekspertiem, lai palīdzētu pieņemt lēmumu, ja jūs cīnāties ar jautājumu: mans partneris krāpās ... vai man vajadzētu palikt vai man iet?

meitenes sprauslas kļūst grūti

1. Monogāmija ir kaut kas, ko izvēlaties katru dienu

'Monogāmija nav kaut kas tāds, kas notiek automātiski, jo jūs dodat vienreizēju solījumu, kad pirmo reizi apņematies viens otram.' Tammijs Nelsons , PhD., Stāsta Burzma. 'Monogāmija ir kaut kas, ko jūs izvēlaties katru dienu, tā ir dāvana, ko dodat savam partnerim un sev, tā ir svēta prakse, piemēram, joga vai meditācija. Ar praksi jūs iegūsiet arvien labākus panākumus. ”

2. TasIrIespējams labot laulību pēc neuzticības

'Tā kā jūs jūtaties nodots, jūsu pirmais impulss parasti ir dusmas un vēlme aiziet - cīņa vai bēgšana,' Tesīna stāsta Burzma. 'Bet pēc tam, kad esat nomierinājies, jūs saprotat, ka zaudējat daudz, un jums var būt bērni, kas jāņem vērā. Nepieņemiet tūlītēju lēmumu, par kuru jūs varētu nožēlot vēlāk, pēc tam, kad ir nodarīts kaitējums. Pēc šķiršanās vēlā dzīvē ir iespējams atrast ārkārtas mīlestību, taču lielākā daļa manu klientu ziņo, ka potenciālie partneri tur nav labāki par tiem, kurus viņi atstāja. Lai gan es nedomāju, ka jums vajadzētu palikt un ciest, ja nekas nedarbojas, manā praksē es redzu daudzus pārus, kuri veic darbu un izbeidzas laimīgāki nekā iepriekš.

Kā terapeits, kurš katru dienu strādā ar pāriem, es to zinuirpēc neuzticības ir iespējams salabot laulību. Tas ir ne tikai iespējams, bet arī tad, kad ir iesaistīti bērni. Galvenās problēmas ir sliktas izturēšanās atzīšana un labošana, uzticības atjaunošana un piedošana. Ja uzvedībā notiek patiesas izmaiņas un ja problēmas, kas noveda pie neuzticības, tiek risinātas un labotas, un abas puses pieiet problēmai ar sirsnīgu vēlmi atklāt, kas noticis nepareizi, un to novērst, tad piedošana ir svarīga dziedināšanas process, neatkarīgi no tā, vai pāris paliek precējies vai nē. '

3. Ir svarīgi mēģināt atgūt kontroles sajūtu

'Esmu attiecību eksperts, kurš daudz strādā ar pāriem un ļaudīm, kuri regulāri nodarbojas ar neuzticību.' Džefrija resursi , Terapeits un autors Atjaunojiet Wows: Septiņi jaudīgi rīki, lai aizdedzinātu dzirksti un pārveido savas attiecības , stāsta Burzma. 'Viena no vissvarīgākajām lietām, kurai jānotiek pēc tam, kad krāpnieks atklāj krāpšanos, ir ļaut emocionālās reakcijas procesam notikt pat pirms mēģinājuma pieņemt racionālus lēmumus. Kā es detalizēti aprakstīju savā grāmatā, Atjaunojiet savu wow , faktu un jūtu sajaukšana ir zaudējošs piedāvājums. Tie ir gaistošs savienojums, kas neizbēgami novedīs pie katastrofas. Tātad ievainotajai pusei ir jābūt iespējai paust savu ievainojumu, riebumu, mokas utt., Otram nemēģinot racionalizēt, aizstāvēt vai lūgt iecietību. Mums jājūtas droši, lai izteiktos, it īpaši situācijās, kad jūtamies nekontrolējami. Kad emocionālais kalniņi ir notikuši, ir svarīgi mēģināt atgūt vadības sajūtu. Mēs to parasti darām, vācot informāciju un apzinoties situāciju paši. Ievainotajai pusei saprāta robežās jānoskaidro, kas viņiem jānoskaidro. Ja viņi joprojām ir ieinteresēti palikt attiecībās, viņiem parasti būs nepieciešama piekļuve sociālajiem medijiem, tālruņa parolēm, e-pastiem utt., Un, ja krāpnieks nevēlas kādu laiku, parasti 3-6 mēnešus, atteikties no savas brīvības, tad ir maz ticams, ka attiecības ļaus tām tikt pāri brūcei. '

4. Ir nepieciešams laiks, lai atjaunotu uzticību

'Vadot pāri atjaunot neuzticības dēļ, es izskaidroju piedošanas soļus,' Kerija Skrodere , Licencēts laulību un ģimenes terapeits, stāsta Bustle.

kails TV šovā

'1) Atvainojieties patiesi.

2) Uzņemieties atbildību bez attaisnojuma.

3) Veiciet visus iespējamos pasākumus, lai pārliecinātos, ka uzvedība neatkārtojas.

4) Upuris piekrīt, ka 1.-3.

Bieži vien ar neuzticību pastāv vairāki citi maldinājumi, piemēram, melošana, e-pastu dzēšana, noslēpumu glabāšana par notiekošo kontaktu. Katram darbam soļi ir jāpārtaisa. Es iesaku pilnībā atklāt informāciju par kontaktu, bet dodiet upurim pilnvaras lūgt pēc iespējas vairāk vai mazāk sekot, cik nepieciešams. Ir svarīgi, lai upuris nejustos tā, ka viņam ir jāuztraucas par informāciju. Pārim var būt grūti noteikt, cik daudz vai maz jāpārbauda upuris, lai atkal justos droši. Maldināšana ir liela izņemšana no laulības bankas konta, un ir normāli just traumu un drošības trūkumu. Uzticības atjaunošana prasa laiku. Ja vainīgais partneris nevar būt pacietīgs, drošība netiks atjaunota. ”

5. Arī neuzticības būtībai ir nozīme

'Tas notiek, un šķiet, ka tas notiek mazliet vairāk mūsu ierīcēs.' Dr. Ramani Durvasula , Licencēts klīniskais psihologs, psiholoģijas profesors un autors stāsta Bustle. 'Jā, to var atgūt, bet ir rētaudi. Katrai attiecībai ir rīcības kodekss, un cilvēku, kas veido visas attiecības, temperaments ir atšķirīgs. Tas teica, krāpšanoslielākā daļaattiecības ir uzticības pārkāpums un intīmā telpā. Acīmredzot ir svarīga arī neuzticības daba (vienas nakts sakars? Seksa darbinieks? Jūsu māsa? Emocionāla krāpšanās un jūsu partneris ir iemīlējies citā? Pastāvīgs modelis?). Pāri var tikt pāri un tiek tam pāri. Bet, kā es vienmēr to skatos, tas neatgriezeniski maina attiecību ainavu - tur, kur kādreiz bija plaša atvērta telpa, tagad pastāv kalns, un tas nekad nepazūd. Tagad tā ir daļa no attiecību stāstījuma.

Izprotot tā izcelsmi, būtību, atbildības uzņemšanos un virzību uz priekšu, var strādāt, lai attiecības atjaunotu (un dažreiz iejaukšanās dēļ vēl stiprākas). Pamatnoteikumi ietver: nav atļauts hroniski izmantot atsauci uz lietu kā ieroci, bet arī lai krāpnieks saprastu, ka ir jauna pasaules kārtība, un robežas ir stingrākas, un uzmanībai jābūt augstākai. Krāpšanās nav obligāta attiecībām, taču mēģināt novērst ir laba lieta, jo tā noteikti var vājināt infrastruktūru. Kā tāds, es bieži iesaku pāriem apsvērt terapijas kursu iesaistīšanās posmā vai izaicinošu pāreju laikā, lai dotu viņiem nepieciešamo prasmju kopumu, lai izvairītos no “neuzmanīgiem labojumiem”, piemēram, nepiemērotām attiecībām ”.

6. Attiecības parasti nav problēma, bet drīzāk - dziļākas problēmas simptoms

'Es esmu neuzticības eksperts, pārdzīvojis neuzticību un grāmatas autorsGalīgā nodevība: neuzticības atpazīšana, atklāšana un risināšana ” Danine Manette , Runātājs, kriminālizmeklētājs, autors, stāsta Bustle. 'Piecus gadus esmu vadījis arī neticības atbalstu savā apkaimē. Vai visas laulības var izdzīvot neuzticību? Noteikti nē, bet tiem, kuriem ir vairākas kopīgas iezīmes: krāpnieciskā laulātā pilnīga atklāšana, vēlmeabas puseslai labotu laulību, kad vien iespējams, nav kontakta ar otru sievieti / vīrieti, un patiešām smags darbs, lai nodrošinātu iespēju uzticību atjaunot. Šeit ir saraksts ar lietām, kuras es sastāvēju krāpniekam, kurš vēlas atjaunot uzticību pēc attiecībām.

ko valkāt zem vāciņa un tērpa

Vai laulība kādreiz būs tāda pati? Cerams, ka nē. Tā kā romāns attiecībās parasti nav problēma, bet drīzāk simptoms dziļākai problēmai, to sajūtu un notikumu pārvarēšana, kas noveda pie attiecībām, var kalpot par veidu, kā pāriem sagraut visas attiecības un atjaunoties no ieskrambāt. Dažreiz pēc romāna attiecības kļūst stiprākas. Tomēr, pat pārbūvējot, biežāk, ja kāds ir piedzīvojis kaut ko tik sāpīgu kā laulātā nodevība, upura laulātajam vienmēr ir daļa, kas paliek stiprāka, apzinātāka, modrāka, mazāk naiva un mazāk “beznosacījuma” nekā iepriekšēja. uz lietu. Tas dažreiz stiprina laulību. Bet citreiz tas izraisa intimitātes sienu, kas dažos gadījumos nekad netiek noņemta, tikai 'dzīvoja apkārt'.

Galu galā jūsu nākamais solis pēc neuzticības ir atkarīgs no vairākiem faktoriem, taču ziniet, ka neatkarīgi no tā, ko jūs izvēlēsieties darīt, jūs varēsiet pāriet no tā un atkal uzticēties.

Attēli: Ešlija Batza par burzmu; Fotolia (1-2, 4-5); Hanna Burtona / burzma (3); Endrjū Zeeh par burzmu (6)