Ko darīt, kad kāds tevi krāpj

Mēs vienmēr dzirdam, ka mēs varētu būt labāks sekss , labāks orgasms vai labākas attiecības . Bet cik bieži mēs dzirdam sīkumu par to, kā mēs patiesībā varam labāk izprast savas dziļākās vēlmes un apkaunojošākos jautājumus? Burzma ir piesaistījusi Vanesu Marinu, a licencēts seksa psihoterapeits atrodas Sanfrancisko, lai palīdzētu mums sniegt sīkāku informāciju. Neviens dzimums, seksuālā orientācija vai jautājums nav ierobežots, un visi jautājumi paliek anonīmi. Tagad par šīs nedēļas tēmu: Ko darīt, kad kāds tevi krāpj - un jūs nevēlaties šķirties?

J: Esmu bijis kopā ar savu draugu 4 gadus. Pirms dažiem mēnešiem mēs nonācām lielā cīņā, un viņš izgāja kopā ar dažiem draugiem no koledžas. Viņš piedzēries, un viņš izdomāja ar citu meiteni. Viņš man tūlīt pēc tam teica un teica, ka nekas cits nenotika. Es saprotu, kā cilvēki krāpj - nav tā, ka mani nekad nebūtu kārdinājusi -, bet es, šķiet, tagad nevaru viņam uzticēties. Es nevēlos šķirties. Kā atjaunot uzticību?

A: Pirmkārt, man ir ļoti žēl dzirdēt par situāciju, kurā atrodaties. Krāpšanās ir šokējoši izplatīta parādība - daži pētījumi saka neuzticība notiks 40 procentos no visām attiecībām . Diemžēl biežums, ar kādu tas notiek, nepadara mazāku pieredzi par krāpšanos. Lūk, kā sākt darījumus.

Pajautājiet sev: ko jūs vēlaties?

Jūs sakāt, ka vēlaties palikt kopā, bet es domāju, ka pirmais solis ir patiešām pašiem izlemt, vai vēlaties pielikt pūles, lai atjaunotu attiecības ar savu draugu. Iespējams, ka jūs nobiedēsit izjukšanas iespējas pēc tik ilga laika kopā, taču tas nedrīkst būt jūsu lēmuma motivējošais faktors.

Pajautājiet sev godīgi - vai jūs varat redzēt sevi galu galā pilnīgi piedodam ? Vai jūs varat iedomāties vēlreiz viņam uzticēties? Jūs nevarat paredzēt, kas tieši notiks nākotnē, taču jums vajadzētu būt sajūtai, ka esat spējīgs virzīties uz priekšu.

Dažreiz var būt noderīgi dot sev īsu pārtraukumu no partnera, lai pats saprastu lietas un apstrādātu savas jūtas. Apkrāpšana ir šausmīgi sāpīga pieredze, un ir svarīgi dot sev nedaudz laika, lai ieelpotu, pirms ielec 'kur mēs ejam no šejienes?' Pat pāris dienas bez kontakta var būt izdevīgas.

IZMEKLĒT

Ja jūs nolemjat, ka vēlaties atrisināt lietas ar savu puisi, jums patiešām būs jārunā par to, kas notika un kāpēc. Ko viņš jutās, kad aizvēsa prom pēc jūsu cīņas? Vai viņš mēģināja atgriezties pie jums, pieslēdzoties kādam citam? Kā viņš jutās pēc tam, kad tas notika? Es zinu, ka šis solis varētu šķist mokoši sāpīgs, taču jums ir svarīgi viņu dzirdēt.

Arī tavam draugam ir jādzird, kas tev sakāms. Viņam ir jāsaprot, kā viņa rīcība tevi sāp, un viņam ir jābūt gatavam dot jūsu emocijām laiku un vietu. Jūsu nākotnē, iespējams, būs daži sāpīgi brīži, un viņš nevar aizbēgt no konfliktiem, kā tas notika krāpšanās laikā.

kā mājās tvaicēt matus

Tas nozīmē, ka tas, ka viņš krāpās, nedod jums tiesības viņu bezgalīgi piekaut vai izvest viņa neuzticību kā savu trumpju katru reizi, kad nonākat citā strīdā. Jums ir jābūt gatavam to atlaist, ja vēlaties turpināt.

Jūs varētu apsvērt pāru terapiju, lai palīdzētu jums abiem apstrādāt notikušo. Mēģina būt cieņpilns un sekot saziņas noteikumi, kad tevi nodod var būt patiešām grūts. Apmācītas trešās personas klātbūtne telpā var palīdzēt produktīvāk dalīties savās izjūtās.

UZSTĀDĪT UZTicību

Vissvarīgākais, kas jāzina pēc tam, kad pieņemat lēmumu virzīties uz priekšu, ir tas, ka lietas kādu laiku būs nestabilas. Jūs, iespējams, jutīsities nedroši un piesardzīgi. Viņu sagaida vainas apziņa. Būs kautiņi un asaras.

Daudzi no pāriem, kuri ienāk pie manis pēc neuzticības iestāšanās, meklē ātru veidu, kā atgriezties tur, kur viņi bija pirms krāpšanās. Diemžēl nav burvju dzēšgumijas vai pogas uz priekšu. Uzticības atjaunošana prasa laiku, un neko daudz nevar darīt, lai paātrinātu procesu.

Mēģiniet atjaunot uzticību tāpat kā sākotnēji. Kāda veida aktivitātes lika jums justies tuviem vienam ar otru? Kā jūs ļāvāt sev būt neaizsargātam pret viņu? Kādos veidos viņš parādīja savu uzticamību?

Jums, iespējams, noderēs noteikt dažus pamatnoteikumus, kamēr jūs abi strādājat pie attiecību labošanas. Piemēram, lūdzot viņu vairs neredzēt šo meiteni vai doties uz pāru terapiju. Neveidojietarīdaudzi ierobežojumi - fakts, ka viņš krāpās, nedod jums licenci kontrolēt viņa dzīvi. Mēģinājumi viņu padzīt no tusēšanās ar draugiem vai dzeršana tikai radīs lielāku spriedzi.

nemēģiniet padarīt lietas 'tādas, kādas tās bija agrāk'

Dažreiz man patīk uzticības atjaunošanu ietvert kā jauna veida uzticības radīšanu. Jūsu attiecības nebūs tādas pašas kā pirms krāpšanās. Padomājiet par šo procesu par to, ka kopā strādājat pie kaut kā cita, nevis cerat, ka lietas atgriezīsies tieši tā, kā tās bija pirms viņa krāpšanās.

Strādājot ar saviem klientiem, es viņiem palīdzu noteikt viņu uzvedības izraisītājus un nākt klajā ar veselīgākām atbildēm. Jūsu situācijā tas izklausās tā, ka jūsu draugs ir izveidojis kopā ar citu meiteni kā veidu, kā pārvaldīt viņa jūtas no jūsu argumenta. Viņš sarūgtinājās un nespēja ierobežot savas jūtas, tāpēc rīkojās.

makeout padomi puišiem

Šeit jums diviem ir iespēja uzlabot konfliktu risināšanas veidu. Jūs, iespējams, gatavojaties atkal cīnīties nākotnē, tāpēc vēlaties izdomāt, kā cīnīties labāk. Kas padarīja tavu draugu tik ļoti sarūgtinātu par cīņu? Vai kāds no jums cīnījās negodīgi ? Veltiet laiku, lai to noskaidrotu.

Atveriet pozitīvās iespējas

Neticību ir ļoti grūti iziet garām, taču tas nav neiespējami. Padomājiet par četru gadu vēsturi, kas jums un jūsu draugam ir kopā. Es pieņemu, ka ir bijis daudz reižu, kad viņš ir bijis atbalstošs un uzticams partneris. Viņš pieļāva lielu kļūdu, taču tas bija viens slikts lēmums no labiem gadiem.

Daži pāri pat uzskata, ka darbs ar neuzticību viņus tuvina. Doma zaudēt viens otru dažu minūšu nediskriminācijas laikā var likt saprast, cik dziļi jūs rūpējat un mīlat viens otru. Nevajadzētu veikt neuzticību, lai atgādinātu, cik ļoti vēlaties būt kopā ar partneri, bet dažreiz tas izdodas tieši tā.

Un atcerieties: Pārvietojoties šajā procesā, vissvarīgākais ir tas, ka jūs vienkārši klausāties savu zarnu. Ja atceraties būt laipns, godīgs un pacietīgs pret sevi, jūs zināt, kad rīkojaties pareizi.