Par ko nejūtaties vainīga sadalīšanās laikā

Sliktākie ir sadalīšanās. Sliktāk nekā vēlēšanu sezonas reklāmas. Sliktāk nekā diētiskā pica. Sliktāk nekā vissliktākās paģiras plus sliktākās PMS. Galvenokārt vainas dēļ. Bet jums nav jājūtas vainīgam par daudzām lietām, par kurām cilvēki bieži jūtas vainīgi, kad kādu pamet.

jefs holms emīlija Meinarda

Tas, ko es jums saku, sākumā izklausīsies skarbi, bet es apsolu, ka neesmu tikai milzu parauts. Kad es biju vardarbības ģimenē upura aizstāvis un plānots vecāku sertificēts atbildīgas seksualitātes pedagogs, es palīdzēju vairākiem pāriem vairāk šķiršanās laikā, nekā jūs ticētu. Un līdz tam man nebija ne mazākās nojausmas, cik lielu vainu cilvēki sevī nes, kad būtībā viss, ko viņi darīja, bija izdarīt pareizo izvēli sev.

Vainas apziņa nozīmē, ka esat izdarījis kaut ko nepareizi. Darot to, kas ir vislabākais, nekad nav nepareizi. Jums nekad nevajadzētu ļaut vainas izjūtai traucēt to darīt. Skumjas, dusmas un visa veida jūtas ir normāla un veselīga sabrukšanas barība. Bet vainas apziņa patiešām var būt problēma . Tas var atturēt jūs no laba lēmuma pieņemšanas. Tas var padarīt jūs daudz nožēlojamāku, nekā jums vajadzētu būt. Tas var jūs iesprostot citu cilvēku viedokļu cietumā. Tas ir vissliktākais. Tāpēc aizmirsti par to, ka esi parazīts uz mirkli, un izlasi šo sarakstu ar lietām, par kurām nav jājūtas vainīgai. Tāpēc, ka jums nav nepieciešams justies vainīgam, un jūs to dziļi zināt, jūs to zināt.

1. Dumping jūsu partneris

Jūsu partnera izgāšana ir nepietiekama, it īpaši, ja viņi neko nedarīja nepareizi, un viņi būtībā ir lieliski. Bet viņi varētu būt Adele vai viens no tiem puišiem no One Direction, un joprojām nav piemērots jums. Jums navirbūt kopā ar kādu , jebkad, jebkura iemesla dēļ. Ja vēlaties pārtraukt attiecības, jums ir tiesības to darīt, nejūtot vainu. Vainas apziņa nozīmē, ka esat izdarījis kaut ko nepareizi. Jūs varat satraukties par karstu sekundi, bet labāk ir koncentrēties uz to, ka jūs zināt, ka jūs savā sirdī darījāt to, kas jums bija vislabākais.

2. Nav iemesla

Jums nav iemesla šķirties no kāda. Es zinu, ka šķiet, ka tuvajadzētuir iemesls, bet jums tas nav vajadzīgs, izņemot to, ka vēlaties šķirties. Iespējams, ka bijusī tevi aizskar un, iespējams, nepieņems, ka tu vienkārši nevēlējās būt attiecībās , bet galu galā lēmums ir jums. Ja jūs nevēlaties būt attiecībās, jūs nevēlaties būt attiecībās, punkts. Par to nav jājūtas vainīgam.

3. Viņu noņemšana no sociālajiem medijiem

Pēc attiecību beigām jums jādara tas, kas jums jādara, lai turpinātu. Dažreiz tas nozīmē, ka noņemat savu bijušo no sociālajiem medijiem vai bloķējat savus kontus, lai jūsu bijušais nevarētu skumji tevi meklēt. Nejaucieties vainīgās sajūtās, piemēram, 'tas ir ļauns' vai 'viņi neko nedarīja nepareizi'. Runa nav par ļaunu. Tas ir par izveidojot veselīgu robežu kas atbalstīs jūs dziedināšanā. Jums ir atļauts darīt lietas, kas nepieciešamas jūsu laimei, pat ja citi varētu nepiekrist šīm izvēlēm.

4. Nevēlēšanās būt draugiem

Cilvēki, kuri draudzējas ar bijušajiem, man ir dīvaini. Mana sieva ir besties kopā ar visiem bijušajiem. Man tas ir līdzīgi: 'Hei, vai vēlaties pavadīt laiku un atgādināt viens otram par visām sāpēm un ciešanām, kuras mēs piedzīvojām, kā arī nepieskarties viens otram vai darīt lietas, kuras esam pieraduši darīt kopā?' Nē. Ja jūs esat līdzīgs man un jums ir nepieciešama šī atdalīšana, vismaz līdz brīdim, kad esat to pilnīgi pārvarējis, jūs nav jājūtas vainīgam to. Dažreiz kontakta pārtraukšana ir labākā un veselīgākā lieta, ko varat darīt. No otras puses, ja jums patīk draudzēties ar bijušajiem, neļaujiet nevienam likt arī jums justies vainīgam.

5. Vēlaties, lai jūsu lietas tiktu atgrieztas

Jūsu lietas ir jūsu. Tas ir jūsu īpašums. Tas pieder jums. Jums ir atļauts to pieprasīt atpakaļ. Jums tas nav jādara jūties vainīgs par bijušā satraukumu vai atņemot viņiem kaut ko tādu, kas viņiem tiek izmantots vai patiešām patīk. Ja tā ir jūsu manta un jūs vairs neesat kopā, tad jums ir tiesības to pieņemt. Tas kļūst nedaudz kauliņains, kad runājat par kopīgiem pirkumiem un dāvanām, bet, ciktāl tas nepārprotami ir jūsu, vainai nav nepieciešama.

6. Viņu jūtu sāpināšana

Sadalīšanās sāp. Periods. Mēs visi tiekam izmesti vai vismaz piedzīvojam sava veida sirdssāpes mūsu dzīvē. Tā ir daļa no ceļojuma. Jūs nevarat palikt kopā ar kādu, jo nevēlaties ievainot viņa jūtas vai atlikt to, kas jums jādara, jo jūs jūties vainīgs par viņu sāpināšanu . Sajūtas sāpēs. Viņiem sāpēs sliktāk, ja jūs vilksiet lietas ārā. Turklāt, lai tas neizklausītos pēc milzu assh * le, bet tavas drīz bijušās jūtas patiesībā vairs nav tava problēma. Skarbs, es zinu, bet arī patiess.

krāpšanās ilgtermiņa sekas

7. Viņu ģimenes satraukums

Pēc šķiršanās esmu zaudējis dažus satriecošus vedējus un kopīgus draugus. Tas iesūcās, bet tieši tā tas notiek. Neatkarīgi no tā, cik ļoti jūs mīlat partnera mammu vai pietrūks viņu labāko, jūs to nevarat jūties vainīgs par to . Tā ir tikai daļa no procesa. Jūs varat justies skumji par to, bet nenosveriet sevi ar vainu un nožēlu. Jūs nedarāt neko tīši, lai viņiem nodarītu pāri. Jūs darāt to, kas jums jādara, lai būtu laimīgs. Turklāt nav likuma, kas teiktu, ka pēc izjukšanas nevar uzturēt attiecības ar viņiem, ja visi ir uz kuģa.

8. Viss, ko viņi ir izdarījuši vai nopirkuši jums

Kad es strādāju patversmē, es runāju ar cilvēku, kurš jutās vainīgs, šķiroties no partnera, jo viņu partneris bija samaksājis par viņu, lai ietu uz koledžu, un nopirka viņiem automašīnu. Es nokļūstu kur šīs vainas izjūtas varētu rasties , bet, atrodoties kopā ar kādu, lietām, ko viņi dara jūsu labā, vajadzētu būt mīlestības un laipnības darbībām, kuras viņi vēlējās veikt, nevis lietām, ko viņi dara, tāpēc jūs viņiem esat parādā nākotnē. Jūs nevarat ļaut vainas apziņai par šāda veida lietām saistīt jūs ar kādu, ar kuru nevēlaties būt kopā. Ja tas ir tik liels jautājums, piedāvājiet tos atmaksāt, taču neuztraucieties no šīs vainas.

9. Kā jutīsies jūsu draugi un ģimene

Nē. Nē. Sadalīšanās ir pietiekami smaga, ja jums vienkārši jātiek galā ar savām izjūtām. Nevar apķert vainu pār to, kā jutīsies katrs cilvēks, kurš ir tavā dzīvē, pēc tam, kad tu šķelies. Sadalīšanās ir grūta. Mana mamma jutās kā zaudējusi bērnu pēc tam, kad es izšķīros ar kādu, ar kuru es biju kopā gadiem ilgi. Bet tas nenozīmē, ka mums vajadzēja palikt kopā. Koncentrējieties uz savām izjūtām un nesarežģiet lietas vairāk, nekā tās jau ir.

kviešu dīgļu eļļa ādai

10. Kā viņi to pieņem

Ja jūs šķiraties no kāda un viņu sagrauj, jā, tas ir grūti, jo jums bija saikne ar šo personu. Nekad nav viegli vai jautri lauzt kādam sirdi. Bet jūs pats esat atbildīgs par savām jūtām . Jūs neesat atbildīgs par viņu jūtām. Ja dažas nedēļas pēc jūsu izjukšanas jūs uzzināt, ka viņi to neuztver labi, un viņi nedomās strādāt vai pamest māju, jūs nevarat steigties un mēģināt viņus glābt, lai arī cik vainīgs jūs justos. Jūs neesat viens. Tā nav jūsu vieta.

11. Pārvietošanās

Neatkarīgi no tā, vai jums paiet dažas nedēļas vai dažas sekundes, lai pārvarētu savas attiecības un nonāktu jaunās attiecībās, jūsu bijušais neuztrauc. Viņiem ir tiesības justies tā, kā viņi vēlas, taču jums nav pienākuma dalīties šajās sajūtās. Ja jūs satiekat kādu dienu nākamajā dienā pēc tam, kad esat pārtraucis ilgas attiecības, un jūs nolemjat iet uz randiņu, par to nav jājūtas vainīgam . Jums nav jāciena sava bijušā jūtas, gaidot X laiku, pirms redzat kādu citu.

Kad sapratīsit, ka nav jājūtas vainīgam, darīt to, kas jums jādara, būs daudz vieglāk.

Attēli: Peksels (12)