Kur rodas kokosriekstu ūdens?
Ja jūs vēl neesat dzirdējuši, kokosriekstu ūdens ir jaunākais veselības trakums, kas slauca tautu - bet, uh, no kurienes nāk kokosriekstu ūdens ? Tas sola daudz priekšrocību, tostarp ķermeņa mitrināšanu, izārstēt paģiras , un palīdzot ar nierakmeņiem. Faktiski, acīmredzot, cilvēki ir nonākuši tik tālu, ka to tirgo kā “Dabas mātes sporta dzērienu”. Man šķiet, ka mēs esam aptuveni viena soļa attālumā no Red Bull solījumiem “dod tev spārnus”. Un tomēr ir daži fakti par šo maģisko ārstēšanu - viss, ko jūs, iespējams, nezināt.
Nav noslēpums, ka cilvēki gatavo absolūti riekstus pēc kokosriekstu ūdens. Jūs, iespējams, esat redzējis daudzos Instagram snapus - sākot no slavenībām, sportistiem un parastajiem Džo -, kuri pēcpusdienas treniņam pacēla kokosriekstu ūdens pudeli līdz sporta zālei. Personīgi es varu saprast mūsu nepieciešamību lēkt uz katru veselības vagonu, kas mums nāk. Es pats mazliet vairāk aizrāvos ar savu veselību, kad vasara rit, un hidratācija kļūst par galveno. Tāpēc es nolēmu uzzināt mazliet vairāk par šo noslēpumaino kokosriekstu ūdeni, no kurienes tas nāk un ko tas patiesībā dara jūsu ķermeņa labā. Tātad, iesim uzreiz un atbildēsim uz dažiem bieži uzdotajiem jautājumiem par šo saldo un it kā spēcīgo dzērienu.
1. No kurienes tas nāk?
Vienkārši kokosriekstu ūdens ir caurspīdīgs šķidrums, kas tiek izlaists no kokosriekstu centra dobuma, kad viņi vēl ir jauni un zaļi. Kad kokosrieksts noveco, šis dzidrais šķidrums sacietē un pārvēršas par balto gaļu, kuru esat pieradis redzēt augļa iekšpusē.
2. Vai kokosriekstu piens ir tas pats, kas kokosriekstu ūdens?
Nē, kokosriekstu piens un kokosriekstu ūdens patiesībā ir diezgan atšķirīgs. Kamēr kokosriekstu ūdens nāk no jauno kokosriekstu centra, kokosriekstu piens nāk no augļu mīkstuma. Šo balto kokosriekstu mīkstumu sarīvē un pēc tam nospiež caur filtru, lai iegūtu pienu.
Starp abiem ir arī liela atšķirība uzturvērtībā. Kokosriekstu piens ir daudz augstāks gan taukos, gan kalorijās nekā kokosriekstu ūdenī. Tase kokosriekstu piena ir tieši aptuveni 500 kalorijas, savukārt tasīte kokosriekstu ūdens ir tikai 45 kalorijas. Līdzīgi kā kokosriekstu ūdenī, arī kokosriekstu piens piedāvā kāliju, olbaltumvielas un daudz vitamīnu. Tomēr visus šos ieguvumus diezgan lielā mērā atsver lielais kaloriju un piesātināto tauku daudzums.
kā iestāties par sevi
3. Kas ir tik liels kokosriekstu ūdenī?
Kokosriekstu ūdens satur kāliju, kas ir minerāls, kas palīdz līdzsvarot ķermeņa šķidrumu pēc fiziskās slodzes. Patiesībā pētījums, ko sastādījis Medicīna un zinātne sportā un vingrošanā atklāja, ka kokosriekstu ūdens var jūs hidratēt labāk nekā parastais ūdens. Tātad, tas ir lielisks veids, kā uzturēt mitrumu, it īpaši, ja yummy garša mudina jūs uzņemt vairāk šķidruma.
Turklāt daudzi no mums ikdienas uzturā nesaņem pietiekami daudz kālija - vēl viens iemesls ēst savus augļus un dārzeņus - un kokosriekstu ūdens var palīdzēt aizpildīt šo plaisu un pievienot vairāk minerālvielu diētai.
Tomēr nav zinātniska pamatojuma, ka kokosriekstu ūdens varētu palīdzēt aizvien pieaugošajam kaites, kuras esat redzējis veicinātu. Tātad, neparedziet, ka saldais šķidrums veicinās vielmaiņu vai izārstēs vēzi. Tas ir vienkārši vēl viens veids, kā hidratēt.
4. Kādu kokosriekstu ūdeni man vajadzētu iegādāties?
Ja vēlaties izmēģināt kokosriekstu ūdeni, dodieties uz to! Pārliecinieties, ka meklējat nesaldinātas versijas, tāpēc jūs ne tikai sūknējat savu ķermeni ar augstu kaloriju un saldu dzērienu. Pārbaudiet arī to, vai pudelē ir uzraksts “100 procenti kokosriekstu ūdens”, lai pārliecinātos, ka nesaņemat atšķaidītu izsitumu.