Dzīve

15 vienkārši pusdienas, kuras varat uzņemt, atrodoties ceļā

Personīgi es vienmēr esmu jutis, ka pusdienas ir viena no vissmagākajām maltītēm dienā. Ja vien jūs neplānojat būt mājās visu rītu un pēcpusdienu, jums vai nu ir jāsagatavojas pusdienu receptes pirms laika un atrodiet kaut kur savu pārtiku, līdz esat gatavs ēst, vai arī jums ir jātērē nauda, lai kaut ko nopirktu. Lētākais, gudrākais un veselīgākais variants ir pašiem pagatavot pusdienas, protams, bet mēs ne vienmēr jūtamies kā laika pavadīti. Turklāt tipiskās pusdienu iespējas ātri kļūst garlaicīgas. Tāpēc jums ir jābūt šiem garšīgajiem, vieglas pusdienu receptes pie rokas, kad esat ceļā.

Neatkarīgi no tā, vai dodaties uz dienu birojā, dodaties uz klasi vai pat strādājat mājās, šīs pusdienu idejas ir vienkāršas un uzturēs jūs pilnvērtīgu un laimīgu. Vislabāk ir pagatavot lielu partiju vienas no šīm receptēm svētdienas pēcpusdienā vai naktī, sadalīt tos vēlamajā veidā un pēc tam uzglabāt tos ledusskapī, lai jūs varētu vienkārši paķert tos un iet no rīta. Šādi rīkojoties, jūsu nedēļa būs godīgatātaddaudz vieglāk un mazāk stresa.

Šīs recepšu idejas ir ideāli piemērotas šādam maltīšu plānošana un ikvienam, kam ir kustības dzīvesveids. Tos var uzkarsēt, ja vēlaties, vai arī tos var ēst aukstus. Un tie ir tik garšīgi, ka visi apkārtējie būs greizsirdīgi. Kam jātērē nauda salātiem no pārcenotas delikateses, kad jūs varētu ņemt līdzi savus, vai ne?

1. Edamame Feta salāti

Šis salāti ar Averijs Pavārs neprasa gatavošanu vispār, kas vienmēr ir milzīgs recepšu ieguvums. Vienkārši sajauciet sastāvdaļas kopā, ļaujiet tai sēdēt, un jūs saņemsiet vieglas pusdienas. Pēc dienas ledusskapī aromāti faktiski ir labāki, tāpēc nedēļu turpinot tas tikai uzlabosies. Pagatavojiet pietiekami daudz, lai ēst apmēram četras dienas.

2. Grieķu jogurta vistas salātu sviestmaize

Izgatavots ar grieķu jogurtu, nevis majonēzi, šis vistas salāti Sasodīti Garšīgs ir vieglāka un veselīgāka klasiskā favorīta versija. Vīnogas padara to saldāku un nedaudz atšķirīgu. Jūs varat pagatavot ķekaru šo nedēļu, pēc tam atnest maizi sviestmaizēm ... vai vienkārši ēst pats.

3. LunchBot maltīte

Vai vēlaties ēst vairāk lietu, nevis tikai vienu? Šī ideja par mazām Bento Box iedvesmotām pusdienām Atpakaļ pie viņas saknēm ir viegli un garšīgi. Šis īpaši piedāvā olu salātus, tvaicētas zaļās pupiņas, krekerus, marinētu gurķi, gurķu šķēles, ābolu mērci, vīnogas, kliņģerus un ar šokolādi apvilktus ķiršus. Jūtieties brīvi tajā ievietot visu, ko vēlaties!

4. Grieķu Kvinojas salāti

Atpakaļ pie viņas saknēm Citās Bento Box pusdienās tiek izmantota vienkārša recepte grieķu kvinojas salātiem, kurus jūs varat pagatavot svētdienas vakarā un ēst visu nedēļu, kā arī augļus, olu, kliņģerus un datumus.

5. Kraukšķīgi tunzivju kāpostu salāti

Tunča salāti vienmēr ir ļoti vienkārša un ātra pusdienu iespēja, taču tie ātri kļūst garlaicīgi. Pagaršojiet lietas, pievienojot kāpostus un asu grieķu jogurtu, tāpat kā Kična . Šis ir tik labs, jums pat maize nebūs vajadzīga.

6. Sajūtiet labu pusdienu bļodu

Bļodas ir lieliski piemērotas pusdienām, atrodoties ceļā, jo tās parasti sastāv no priekšmetiem, kurus ir ērti pārnēsāt, un tie piedāvā daudz dažādu garšu. Šis viens pēc Ak, viņa spīd sajauc viegli melno pupiņu un kvinojas salātus ar grauzdētām dārzeņiem un hummu.

7. Taizemes vistas kvinojas bļoda

Vēlaties kaut ko ar mazliet eksotiskāku garšu? Izmēģiniet šo vienkāršo Taizemes vistas quinoa bļodu. Nedēļas nogalē izveidojiet ķekaru, kas ilgst visu nedēļu. Cik tas ir salds parāda, kā.

8. Kalifornijas vistas gaļa, dārzeņi, avokado un rīsu trauki

Grilējiet veselu ķekaru dārzeņu un vistas, pagatavojiet nedaudz rīsu un pēc tam salieciet bļodu tik daudz dienu, cik jums nepieciešams. Pusi cepta raža ir ļoti vienkārša recepte, kuru varat pielāgot un izveidot pats.

9. Easy Burrito bļodas

Kam vajadzīga Chipotle, kad jūs varat viegli pagatavot savu burrito trauku mājās? Šajā veģetārajā variantā tiek izmantotas melnās pupiņas, bet jūs varat pievienot arī vistu, liellopa gaļu vai cūkgaļu. Iegūstiet recepti no Sasodīti Garšīgs .

10. Vasaras aunazirņu salāti ar medus ķiploku laima vinigretu

Tas nevar būt vienkāršāk saliekams, bet aromāti dod kaut ko patiešām garšīgu. Šī ir vēl viena iespēja no Cik tas ir salds kas garšos vēl labāk otrajā vai trešajā dienā.

11. Olīvu tapenāde un ar hummu pildīta Pita

Ja jūs meklējat kaut ko no gaišākas puses, tas ir lielisks variants. Jūsu virtuves kombains veic visu darbu, lai tapenādi izgatavotu jums. Jūs varat pagatavot vai iegādāties hummu - jūsu izvēle. Ievietojiet salātus vienā traukā un uzpildiet pitu, kad esat gatavs ēst. Dabiski Ella ir ideāla recepte.

12. Ātri un veselīgi Vidusjūras tunzivju salāti

Pusdienās noteikti joprojām var ieturēt tunci, ja nav iesaistīts mayo. Šie salāti apvieno daudz dārzeņu un vienkāršu mērci, un tos ir viegli aizvest uz darbu vai skolu. Iegūstiet šo Ēdienu gatavošanas ērtības .

13. Dārzeņu Burrito bļodas

Tas ir atšķirīgs burrito trauka uzņemšanas veids - tajā tiek izmantoti grauzdēti saldie kartupeļi, pipari un sīpoli. To ir tik vienkārši salikt un lieliski paturēt nedēļu. Veģetārieši, atstājiet, kā ir, bet, ja vēlaties, noteikti varat pievienot vistu. Iegūstiet recepti no Vienkārši garšīgi .

14. Zaļo pupiņu un purpura kartupeļu salāti

Kartupeļi un vaska pupiņas viegli apvienojas ar vienkāršu mērci - pievienojiet visu, ko vēlaties, neatkarīgi no tā, vai tā ir vārīta ola, ķekars aunazirņu vai abi! Paldies, Mīlestība un citroni !

15. Silta un grauzdēta ziemas salātu bļoda

Šī bļoda ar Ak, viņa spīd ir veselīgs, sildošs un garšīgs. Tas ir arī patiešām viegli saliekams. Un, lai gan tas ir lieliski iesildīts, to var ēst arī aukstu.

Vai meklējat vairāk lielisku ēdienu ideju? Pārbaudiet Rosība vietnē YouTube .