Dzīve

5 dīvainas vingrinājumu blakusparādības, paskaidrots

Jūs varat būt viens no tiem cilvēkiem, kuriem patiesi patīk iegūt darbu, kāds, kurš kardio plāno stingri pēc sociālajiem aspektiem, vai cilvēks, kurš pēc iespējas izvairās no fiziskām aktivitātēm; bet neatkarīgi no tā, kur jūs stāvat, kad runa ir par entuziasmu vingrinājumiem, jūs droši vien to zināt vingrinājums maina jūsu ķermeni , gan īstermiņā, gan ilgtermiņā. Mēs to zinām, bet tas, ko jūs, iespējams, nezināt, irkāpēcšīs izmaiņas notiek, kad mēs sākam vairāk nodarboties ar sportu.

Es domāju, ka es esmu pārliecināts, ka jūs zināt, ka, paceļot svaru, jūsu muskuļi parasti aug, un regulāri vingrinājumi var ietekmēt visu, sākot no ķermeņa sastāva līdz garastāvoklim. Bet zinot kāpēc vingrinājumi ietekmē mūsu ķermeni un smadzenes tas, kā tas notiek, atšķiras no tā, ka vienkārši novēro izmaiņas - un saproti, kā vingrinājumi mainās, tas var dot interesantu ieskatu arī parastajā rutīnā.

meistari un Džonsona laulība

Pat ja jūs nesen sākāt strādāt vairāk nekā parasti, jūs varētu vēlēties uzzināt, kas notiek jūsu ķermenī, kad visas dīvainās blakusparādības, kas rodas, strādājot vairāk, kļūst pamanāmas. Tāpēc pārbaudiet šos piecus dīvainas lietas, kas vairāk nodarbojas ar jūsu ķermeni , zemāk.

1. Jūsu muskuļi plīst

Shutterstock

Jūs zināt, ka sāpīga sajūta rodas nākamajā dienā pēc tam, kad pirmo reizi mēneša laikā apmeklējat sporta zāli? Nu, šis sāpīgums faktiski ir jūsu muskuļi, kas strādā, lai labotu visus mazos plosītos, kurus esat izveidojis pēdējā treniņa laikā. Acīmredzot, kad sākat strādāt vairāk, jūsu muskuļi faktiski veido sīkas asaras kas palīdz viņiem sadzīstot kļūt lielākiem un stiprākiem. Tātad būtībā pat tad, kad jūs droši ceļat svaru, jūs plosāt muskuļus - bet tas jums ir labi. Dīvaini, vai ne? Ja jūs tomēr cīnāties ar šo sāpīgumu, Mayo klīnika iesaka uzturoties mitrinātam, pareizi barojot un pārliecinoties, ka jūs pietiekami atpūšaties, lai jūsu ķermenim būtu laiks dziedēt.

2. Jūs iegūsit vairāk

Jūs, iespējams, jau zināt no savas pieredzes, ka vingrinājumi var regulēt jūsu zarnu un palīdzēt ar aizcietējumiem, bet, ja jūs nezināt, dodieties uz augšu - jo vairāk vingrosi, jo vairāk kakāsi .

Lūk, darījums: vingrinājums samazina laiku, kas nepieciešams, lai apēstais ēdiens izietu caur resno zarnu. Savukārt tas ierobežo ūdens daudzumu, kas no jūsu izkārnījumiem uzsūcas jūsu ķermenī. Jo mazāk ūdens jūsu ķermenis ņem no izkārnījumiem, jo vieglāk jums to izlaist, un jo jūsu zarnas kļūst regulārākas.

Turklāt vingrinājumi paātrina elpošanu un sirdsdarbības ātrumu, kas palīdz sākt jūsu zarnu muskuļu dabiskās kontrakcijas. Kad jūsu zarnu muskuļi saraujas, kā paredzēts, tas palīdz jūsu ķermenim ātrāk izkustināt kaklus. Tātad, ja jūs cīnāties ar, piemēram, regularitāti, trāpīšana sporta zālē ir dabisks līdzeklis.

3. Asins plūsma uz smadzenēm mainās

Sportojot, jūsu smadzenes nekavējoties sāk darboties augstākā līmenī, jo vingrinājumi izraisa pastiprinātu asinsriti smadzenēs . Tieši tāpēc vingrinājumi palīdz mums justies modrākiem un mērķtiecīgākiem gan mūsu treniņu laikā, gan pēc tiem.

Turklāt, kad sākat regulāri vingrot, jūsu smadzenes tik ļoti pierod pie paaugstinātas asins plūsmas, ko tā iegūst fiziskas slodzes laikā, ka tās faktiski sāk pielāgoties ieslēdzot vai izslēdzot noteiktus gēnus . Starp citu, daudzas no šīm smadzeņu izmaiņām faktiski darbojas, lai pasargātu biežos sportotājus no tādām slimībām kā Parkinsona un Alcheimera slimības, vienlaikus samazinot insulta risku.

4. Jūsu dzimumtieksme var uzlabot

Slodzes laikā un pēc tās palielinās asins plūsma - un tā palielināsvisur. Līdz ar to viss, kas pumpē asinis, ļauj mūsu erekcijas audiem (jā, arī dāmām tas ir! Tas ir tikai iekšēji) piepildīties ar asinīm, kas izraisa lielu ragu. Laba cirkulācija spēlē milzīgu lomu seksuālajā uzbudinājumā, un, tā kā regulāri vingrinājumi palielina cirkulāciju, tas arī palielina dzimumtieksmi . Kas, domājot par to, ir arī diezgan pienācīgs vingrinājumu forma .