Stils

Derms izskaidro, cik bieži jums ir jāmazgā seja

Sejas mazgāšana ir viena no galvenajām higiēnas praksēm — līdzīgi kā zobu tīrīšana un duša —, kas cilvēkiem (teorētiski) būtu jāveic uz vietas. Taču, tā kā slavenības nosoda ikdienas ķermeņa attīrīšanu, ir pienācis laiks pārskatīt pamatus. Un tā Bustle uzdeva ekspertiem ļoti svarīgo jautājumu: cik bieži jums vajadzētu mazgāt seju,tiešām?

Lai izprastu ādas kopšanas praksi, vispirms ir svarīgi saprast tīrīšanas mērķi. Visvienkāršākajā [sejas] mazgāšanas veidā, pieņemot, ka mēs izmantojam ūdeni un maigu ziepju versiju, mēs absorbējot dažas no mūsu ādas radītajām dabīgajām eļļām , un palīdzot tai notīrīt augšējo slāni, saka Dr Orit Markowitz , Ņujorkas padomes sertificēts dermatologs un dibinātājs OptiSkin . Tas nodrošina, ka jūsu seja ir tīra un gatava uzsūkt pārējo ādas kopšanas rutīna (tāpēc tas vienmēr ir pirmais solis).

Sejas mazgāšana ir daļa no jūsu režīma, kas atbrīvo jūsu sejas ādu no jebkādiem uzkrājumiem, kas ir veselīgas ādas pamats. Sejas mazgāšana atbrīvo no liekās eļļas, netīrumiem un citiem piemaisījumiem, kas dienas laikā uzkrājas uz ādas. Dr. Maikls Someneks, M.D. , dubultā borta sertificēts plastikas ķirurgs. Tas arī palīdz atvērt poras kas ir bloķēti, un nodrošina jūsu ādai nepieciešamo mitrināšanu, lai tā nekļūtu raupja, sausa un krunkaina. Citiem vārdiem sakot: tas palīdzēs saglabāt pinnes un smalkas līnijas līcī.

Neskatoties uz to, ka tā ir galvenā prakse veselīgam mirdzumam, jūsvarpārcenties. Vai arī jūs to darāt nepareizi. Vairāk par dermatologu atbalstītiem noteikumiem zemāk, tostarp par to, cik bieži jums faktiski ir jāmazgā seja.

Mēs iekļaujam tikai produktus, kurus neatkarīgi atlasījusi Bustle redakcija. Tomēr mēs varam saņemt daļu no pārdošanas, ja iegādājaties produktu, izmantojot saiti šajā rakstā.

Cik bieži jāmazgā seja?

Lai gan ikviens var vienoties par to, kam ir paredzēta sejas tīrīšana, cik bieži tas jādara, ja viedokļi sāk atšķirties. Daži ādas kopšanas bhaktas stingri atbalsta dubulto attīrīšanu. Citi to dara standarta divas reizes dienā, savukārt daudzi cilvēki izlaiž sejas mazgāšanu no rīta. Pēc tam ir tādi, kas ļauj dienai (vai ilgāk) paiet, nepieskaroties savam tīrīšanas līdzeklim. (Vai tas esi tu, Džeiks Džilenhols?)

Vienprātība? Jums vajadzētu nomazgāt seju plkstvismazākvienu reizi dienā, bet šauj divas reizes. Parasti profesionāļi saka, ka jūsu vakara tīrīšana ir svarīgāka par sejas mazgāšanu no rīta — un tas ir tāpēc, ka jūsu āda ir pakļauta lielai iedarbībai vairāk ārējo piesārņotāju . Nakts mazgāšana ir tik svarīga netīrumu un netīrumu un piesārņojuma dēļ, kas uzkrājas dienas laikā, saka Māra Vainšteina, M.D ., padomes sertificēts dermatologs.

Lai gan rīta tīrīšana ir vairāk jūtama situācija, tā (bieži) var būt arī ļoti svarīga. Veinšteins saka, ka, mazgājot no rīta, jūsu āda ir tīra. Pastāv higiēnas problēma, kad cilvēki nemazgā palagus vai spilvendrānas tik bieži, cik vajadzētu. [Tīrīšana] arī noņem visas iepriekšējā vakarā palikušās atliekas, tāpēc uz ādas nepaliek netīrumi vai baktērijas. Viņa piebilst, ka tas arī noņem lieko eļļu, kas uzkrājas nakti, kas var notikt, ja jūsu āda ir taukainā pusē.

Vai labas ziņas tiem, kas baidās no sejas mazgāšanas? Jūsu rīta tīrīšanai nav jābūt intensīvai. Pieņemsim, ka jūsu āda izžūst un jūs pamostat, jūtot, ka jūsu seja ir savilkta un sausa, saka Vainšteins. Tā vietā, lai veiktu pilnu tīrīšanu, varat vienkārši uzšļakstīt ūdeni vai izmantot micelāro ūdeni vai kaut ko citu, kas ir ļoti maigs un neattīra.

ir ierašanās, pamatojoties uz grāmatu

Ja vēlaties, lai jūsu āda patiešām uzsūktu jūsu serumus un krēmus, laba ideja ir rīta (un arī vakara) tīrīšana. Jums vajadzētu notīrīt ādu no rīta pirms produktu, sauļošanās līdzekļu un zāļu lietošanas, saka Markowitz. Ir svarīgi padarīt ādu tīru, lai šie produkti varētu iekļūt un darīt to, kas tiem jādara. Ja uz jūsu sejas ir aplauzums, eļļa vai netīrumi, viņa saka, ka tas var darboties kā šķērslis novērš pareizu uzsūkšanos .

Kas notiek, ja nemazgājat seju?

Ja izlaidīsiet sejas mazgāšanu, jums paliks atlikumi, kas nogulsnējas uz jūsu porām, kas var izraisīt nevēlamas ādas problēmas. Baktērijas, piesārņojums, netīrumi, putekļi un kosmētika uzkrājas un aizsērēs jūsu poras, kas var izraisīt izlaušanos , saka Vainšteins. Ja jums ir jutīga āda, tas var izraisīt apsārtumu. Ja jums ir nosliece uz ekzēmu un jūs netīraties, tas viss baktēriju uzkrāšanās var izraisīt infekciju .

Jums arī nebūs vislabākā mirdzuma, ja regulāri nemazgāsiet seju. Jūs varat atklāt, ka jūsu āda priekšlaicīgi noveco, izžūst vai ka jūsu ādas tonis ir blāvs , saka Someneks. Tātad, ja vēlaties iegūt spilgtu, vienmērīgu mirdzumu, jūs noteikti vēlēsities ievērot savu tīrīšanas rutīnu.

Kā nomazgāt seju

Lai jūsu sejas krāsa būtu veselīgāka, dermas iesaka ievērot tālāk norādīto labāko praksi.

Izmantojiet remdenu ūdeni:Tīrīšanas laikā izmantojiet ūdens temperatūras zeltainus, saka Someneks. Pārāk karsts ūdens var sabojāt jūsu ādas barjeru , viņš skaidro, kas var izraisīt sausumu un kairinājumu.

Izmantojiet pirkstu galus:Vainšteins iesaka mazgāt ar rokām, nevis tīrīšanas līdzekli vai mazgāšanas lupatiņu. Ja izmantojat labu tīrīšanas līdzekli, izmantojiet pirkstu galus maigā, apļveida masāžā, viņa saka.

Izmantojiet savam ādas tipam piemērotu tīrīšanas līdzekli:Ja cīnās ar pūtītēm, izmantojiet tīrīšanas līdzekli pret pūtītēm, mitrinošu sejas mazgāšanu, ja āda ir izkaltusi, un krēmveida tīrīšanas līdzekli, ja āda ir iekaisusi, saka Someneks.

Nosusiniet ādu:Pēc tīrīšanas Someneks iesaka maigi izmantot pretmikrobu dvieli (jo uz vidējā dvieļa aug baktērijas). nosusiniet seju . Izvairieties berzēt to, kas var kairina maigo ādu uz sejas, viņš saka.

cik ilgi paliek acu ēnas

Stress Detox Enzymatic Cleanser Loum

30 $Skatiet On Loum Pholk Beauty Glow Replenish Face Wash Credo

20 $Skatiet On Credo Dove Derma Series Dry Skin Relief Maiga tīrīšanas sejas mazgāšana Amazon

19,99 USD Ranavat Luminous Ceremony Cream Cleanser Credo

42 USDSkatiet On Credo Neutrogena eļļas nesaturošs salicilskābes pūtītes apkarošanas līdzeklis sejas mazgāšanai Ulta Beauty

10,49 USDŠis ir Ulta

Minētie pētījumi:

Araviiskaia, E. (2019). Gaisa piesārņojuma ietekme uz ādu. Eiropas Dermatoloģijas un veneroloģijas akadēmijas žurnāls. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6766865/

Draelos, Z. (2006). Ikdienas sejas tīrīšanas līdzekļa iedarbība normālai un taukainai ādai uz ādas barjeru cilvēkiem ar pūtītēm. Cutis. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16910029/

Mimi Choi, J. (2006). Viens akls, randomizēts, kontrolēts klīniskais pētījums, kurā novērtēta sejas mazgāšanas ietekme uz acne vulgaris. Pediatr Dermatol. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17014635/

Mukhopadhyay, P. (2011). Tīrīšanas līdzekļi un to nozīme dažādu dermatoloģisku traucējumu gadījumā. Indijas Dermatoloģijas žurnāls. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3088928/

Rodans, K. (2016). Skincare Bootcamp: Ādas kopšanas mainīgā loma. Plast Reconstr Surg Glob Open. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5172479/

Subramanjans, K. (2004). Vieglas tīrīšanas loma pacienta ādas kopšanā. Dermatol Ther. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14728696/

Eksperti:

Dr Orit Markowitz , Ņujorkas padomes sertificēts dermatologs un dibinātājs OptiSkin