Dītera diēta

'>

2018. gada aprīlī 30 gadus vecais Aidans Otavā, Kanādā, ar savu ķermeni sasniedza zemāko punktu. Viņi tikko bija atgriezušies no ceļojuma uz Ēģipti, kam vajadzēja būt pārsteidzošam, bet tā nebija. Es biju sakrāvis daudz vasaras drēbju, kuras nebiju apmeklējis kopš iepriekšējās vasaras, tagad stāsta Eidans. Un es domāju, ka mans ķermenis ir mainījies. Daudzas drēbes vairs nederēja, tāpēc viņiem radās sajūta, ka viņi kaut kā nav pelnījuši atvaļinājumu. Piemēram, tas nav jādara kādam ar manu ķermeni.

Kad Aidans apmeklēja Instagram, lai publicētu savus atvaļinājuma fotoattēlus, viņi redzēja reklāmas par to, kas šķita ideāls risinājums: Noom, zīmols, kas tika laists klajā 2008. gadā kā niecīga vingrojumu izsekošanas un kaloriju skaitīšanas lietotne, tehnoloģiju uzņēmēja Saeju Jeong ideja ( kurš iepriekš atklāja Dienvidkorejas pirmo smagā metāla ierakstu kompāniju) un Artjoms Petakovs, bijušais Google programmatūras inženieris, un tagad tā ir visuresoša svara zaudēšanas lietotne, kas sola mainīt jūsu domāšanu. Mainiet to, kā jūs ēdat. Mainiet uz labu.

Aidans izmisīgi vēlējās mainīties. Bet viņiem arī patika, cik bieži Nooms uzsvēra, ka tā nav diēta. (Agrāk šajā gadā, paraksts zīmola Instagram lapā teikts: Protams, mēs svinam Starptautisko dienu bez diētas! Un jā, mēs arī palīdzam cilvēkiem zaudēt svaru.) Gan Noom Instagram, gan pati lietotne ir piepildīta ar jautru un motivējošu retoriku: katra diena ir vēl viena iespēja kļūt stiprākam, labāk ēst, dzīvot veselīgāk un būt labākajai versijai tu, skan amatu apmēram no laika, kad Eidans pievienojās. Noom nav tikai kaut kas tik virspusējs kā mazāka izmēra džinsu valkāšana — tas ir par pilnīgi jauna laimes līmeņa atrašanu. Nooms jutās tik pārliecinošs, piemēram, šim ir jābūt drošam un efektīvam maršrutam, saka Aidans. Es iegāju tieši iekšā.

Pirmo reizi par Noom dzirdēju 2019. gadā, kad draudzene man teica, ka viņa to lieto, jo vēlas zaudēt svaru, bet nevēlas ievērot diētu. Viņa man teica, ka tas man palīdzēja atrast veselīgākās attiecības, kādas man jebkad ir bijušas ar pārtiku. Es atceros, ka domāju, ka tas izklausījās kā rindiņa no reklāmas, un patiešām: tas mainīja manu skatījumu uz pārtiku, sacīja lietotājs 2019. gada reklāma . Tas nešķiet ierobežojošs, tas jūtas kā PATIESAS dzīvesveida izmaiņas, slavēts cits pagājušā gada decembra reklāmā.

Es domāju, ka tas man patērēja 1400 kalorijas dienā. Es domāju, es esmu 6 pēdas garš.

Lietojumprogramma ir ievērojami attīstījusies kopš tās palaišanas dienām. 2015. gadā Džeongs un Petakovs piesaistīja psiholoģijas vadītāju Andreasu Mihaelīdu, Ph.D., kurš pārveidoja Noom lietotāju atbalsta grupas un pievienoja personīgos veselības trenerus, kas palīdz klientiem noteikt iknedēļas mērķus. Saskaņā ar uzņēmuma Bustle iegūto uzņēmuma paziņojumu Noom 2020. gadā nopelnīja vairāk nekā 400 miljonus dolāru, un tiek prognozēts, ka 2021. gadā nopelnīs 750 miljonus dolāru. (Noom atteicās apstiprināt šos skaitļus.) Lielāko daļu zīmola panākumu var saistīt ar tā rūpīgo pozicionēšanu kā pretdiētas diētu, dzīvesveida izmaiņām, kas balstās uz tūkstošgades draudzīgie psiholoģijas un intuitīvās ēšanas principi, lai palīdzētu dalībniekiem viegli un ilgtspējīgi zaudēt svaru.

Bet tā nebija Aidana pieredze. Viņi lejupielādēja lietotni, samaksājot aptuveni 200 USD par gada abonementu, un sāka reģistrēt savu pārtiku un strādāt ar Noom ikdienas nodarbībām. Es domāju, ka tas man patērēja 1400 kalorijas dienā, saka Aidans. Kas tagad šķiet ļoti traki! Es domāju, es esmu 6 pēdas garš. Papildus dalībnieku ikdienas kaloriju mērķu aprēķināšanai Noom māca viņiem iedalīt pārtikas produktus zaļajos (ēdiet tik daudz, cik vēlaties), dzeltenā (ēdiet mēreni) un sarkanā (ierobežojiet uzņemšanu). Aidans sāka orientēties katrā ēdienreizē šādā veidā, ēdot pēc iespējas mazāk dzelteno un sarkano ēdienu.

2018. gada jūlijā Aidans uzzināja, ka viņiem jāveic vienreizēja izņemšana. Man šķita, ka es nespēšu atgūties no operācijas, ja es turpināšu ēst tik mazkaloriju līmenī, viņi saka. Aidans pārtrauca viņu abonēšanu, bet Nooms nebeidza aizņemt vietu viņu smadzenēs. Nākamajā gadā viņi turpināja ierobežot uzņemto pārtiku un 2019. gada oktobrī ēda tik maz, ka tas ietekmēja viņu darba rezultātus un attiecības. Viņi saka, ka es nevarēju aizmigt, mana gremošanas sistēma nedarbojās, un es vienkārši nebiju mans parastais, spējīgais es. Aidans sāka ārstēt ēšanas traucējumus 2020. gada janvārī, taču ir turpinājis cīnīties.

ēteriskā eļļa zobu balināšanai

Viņi saka, ka es nevaru teikt, ka Nooms ir atbildīgs par maniem ēšanas traucējumiem. Taču viņi uzskata, ka mēneši, ko viņi pavadīja pie Noom, ir sava veida lūzuma punkts — brīdis, kad viņi no gadiem ilgas subklīniskas nesakārtotas ēšanas pārvērtās par pilnvērtīgiem ēšanas traucējumiem. Daudzas no šīm 'zinātnē balstītajām' idejām manās smadzenēs ir iezagušās, saka Aidans. Pēc diviem gadiem es joprojām cenšos no viņiem atbrīvoties.

*

Kad es lejupielādēju Noom savā tālrunī, mani sagaida saules ikona un jautājums: cik daudz svara vēlaties zaudēt? Lietojumprogramma prasa man izvēlēties svara zaudēšanas ātrumu: bruņurupucis, trusis vai gepards. Pēc tam es ievadu savu dzimumu, vecumu, augumu un sākuma svaru, pēc tam atbildu uz vairākiem jautājumiem. Vai pusdienās ēdu sviestmaizes vai salātus? Cik bieži es ēdu dienā? Lietojumprogramma sāk aprēķināt, kad es varu sagaidīt mērķa svara sasniegšanu, un, atbildot uz vairāk jautājumiem, tā samazina datumu, padarot manu jauno ķermeni un dzīvi arvien pieejamāku. Nav labu un sliktu ēdienu! tas sola. Un, ja jūs sajaucat, tas ir labi! Jūs esat labās rokās. Galu galā lietotne man saka: Jūs neesat viens, mēs esam palīdzējuši 1 534 304 cilvēkiem veiksmīgi zaudēt svaru. Kad skatos uz ekrānu, šis skaitlis pieaug: 1 534 308, tad 1 543 315. Kamēr es pabeidzu rakstīt šo teikumu, tas ir līdz 1 534 353. Kā visi šie cilvēki tik ātri zaudē svaru? (1 534 384.) Jo Noom gatavojas izveidot manu personalizēto plānu, kas irnēierobežojoša diēta, lietotne atkārtoti uzsver. Ekrānā ar nosaukumu Kāpēc ierobežojošas diētas neizdodas, es uzzinu, ka 73% diētu ievērotāju piedzīvo vismaz vienu svara samazināšanas epizodi. 2019. gada pētījums gandrīz 500 sieviešu, un ka šie jojo cikli palielina diabēta risku un vēdera tauku daudzumu, liecina Mayo klīnika. Tātad, kā Noom panāk svara zudumu bez šiem riskiem? Vienkārši ticiet! lietotne man saka.

Tāpat: katru dienu plānojiet pavadīt dažas minūtes, lasot nodarbību par to, kā mainīt savus ēšanas un vingrošanas paradumus. Piemēram, 3. nodarbībā ir izskaidrots, cik svarīgi ir izvēlēties pārtikas produktus ar mazāku kaloriju blīvumu, piemēram, cieti vārītas olas, nevis ceptas. Līdztekus šīm nodarbībām par svara zaudēšanas psiholoģiju, lietotne mudina mani katru dienu reģistrēt savu svaru, vingrinājumus, ūdens patēriņu, asinsspiedienu un glikozes līmeni asinīs, kā arī visu, ko es ēdu. Un tas nodrošina ikdienas kaloriju budžetu; Lai zaudētu svaru geparda tempā, man liek ēst 1200 kalorijas dienā. Kamēr es pabeidzu reģistrēt savas brokastis un rīta uzkodas (smūtijs, kam seko bagele ar zemesriekstu sviestu un banānu), man ir palikušas... tieši 34 kalorijas.

Šī ir pirmā lieta, kas jāzina par Noom, un katrs bijušais lietotājs, ar kuru es runāju — pat tie, kuriem vairāk vai mazāk patika lietotne, — man uzreiz teica: Noom nav dzīvesveida maiņa. Tā ir diētas diēta. Viņi liek jums uzņemt 1200 kalorijas dienā un liek jums ēst galvenokārt dārzeņus, saka Sāra Makdonalda, 31 gadu vecā peldēšanas trenere Sault Ste. Marija, Ontario, kura sāka lietot Noom 2014. gadā. Tātad jūs būtībā pastāvīgi sūdat sevi un pirmo divu nedēļu laikā zaudējat 5 mārciņas.

Tagad viņa ir dzēsusi un atkārtoti lejupielādējusi lietotni vairāk reižu, nekā viņa spēj saskaitīt; katru reizi sākotnējam svara zudumam ātri seko plato, jo ar diētu kļūst arvien grūtāk dzīvot. Visilgāk, ko viņa jebkad izturējusi, ir četri mēneši, bet biežāk viņa pamet pēc četrām līdz sešām nedēļām. Sākumā es atkal pievienojos diezgan bieži, jo domāju: 'Nu, es vienkārši nestrādāju pietiekami smagi pagājušajā reizē; Labāk mēģinu vēlreiz, ”viņa saka.

Fakts, ka Makdonalda nespēja izturēt svara zudumu, ir tas, kā diētas mēdz darboties un kā nozare saglabā peļņu. Saskaņā ar 2013. gada apskats Saskaņā ar parastajiem komerciālajiem svara zaudēšanas protokoliem cilvēki zaudē apmēram 5–10% no sava ķermeņa svara pirmajā jebkuras diētas gadā, bet nākamo divu līdz piecu gadu laikā viņi pieņemas svarā par visu, izņemot vidēji 2,1 mārciņu. Noom paša publicētais pētījums nevar apgalvot neko labāku: 64% cilvēku, kuri palika pie programmas, zaudēja vidēji 7% no sava ķermeņa svara pēc pieciem plāna mēnešiem. 2016. gada analīzi uzņēmums iekļauj savā preses komplektā. Taču netiek piedāvāti dati par to, vai šie lietotāji saglabāja svara zudumu nākamo divu līdz piecu gadu laikā, kad lielākā daļa diētu ievēro. Un Noom pētījums sekoja 43 cilvēkiem, no kuriem tikai 36 pabeidza programmu. Šie 64% ir tikai 23 cilvēki.

Saskaņā ar FDA teikto, Noom tiek uzskatīts par vispārēju labsajūtas produktu, kas nozīmē, ka aģentūra neregulē lietotni. Citiem vārdiem sakot: neviens nepārbauda, ​​vai tas darbojas. Un plašāka datu analīze liecina, ka tā nav. A 2016. gada pētījums Aplūkoja 36 000 lietotāju, kuri izmantoja lietotni sešus mēnešus vai ilgāk, un atklāja, ka panākumu līmenis ir daudz mazāk iespaidīgs: tikai 23% lietotāju, lietojot lietotni, zaudēja vairāk nekā 10% ķermeņa svara. Kad viņi sazinājās ar dalībniekiem mazāk nekā gadu vēlāk, pētniekiem bija jāizslēdz vairāk nekā puse izlases datu trūkuma dēļ, un viņi secināja, ka tikai 14% no atlikušajiem lietotājiem — nedaudz vairāk nekā 2000 cilvēku — bija saglabājuši savus 10% svara zudums, kā klīniskais psihologs Aleksis Konasons ziņots pagājušais gads.

Cilvēki zaudē apmēram 5-10% no sava ķermeņa svara pirmajā jebkuras diētas gadā, bet nākamo divu līdz piecu gadu laikā viņi pieņemas atpakaļ par visu, izņemot 2,1 mārciņu.

Otrs piedāvājums, ka Noom ir diēta: tajā tiek izmantota tā pati luksofora sistēma, lai klasificētu pārtiku zaļajā, dzeltenajā un sarkanajā kategorijā, uz kuru balstās daudzas citas svara zaudēšanas programmas. Noom un jebkura cita diēta, kurā tiek izmantota luksoforu sistēma, lietotājiem piešķir noteiktu skaitu sarkano pārtikas produktu dienā (manā lietotnes pārbaudē man teica, ka tie varētu būt 25% no manas dienas devas), kas tehniski nozīmē, ka nē. pārtika ir aizliegta. Taču Noom sarkano pārtikas produktu sarakstā ir daži veselīgas pārtikas produkti, piemēram, zemesriekstu sviests, čia sēklas, mandeles, pilna tauku satura jogurts, siers un olīveļļa. “Sarkanie” ēdieni vienkārši paceļ “sarkano karogu” tiem pārtikas produktiem, kas satur daudz kaloriju, neuzpildot jūs! lietotne saka. Bet tie ir pārtikas produkti, kasdarītpiepildiet mūs, apgalvo Shana Minei Spence, RDN, dietoloģe Bruklinā. Jo blīvāks ir ēdiens, jo sātīgāks tas būs, viņa skaidro. Pilna tauku satura siers, jogurts, zemesriekstu sviests un tā tālāk ir sātīgāki un sātīgāki, un, jo sātīgāks ir ēdiens, jo apmierinātāks jūs jutīsities pēc tā ēšanas.

Spence un citi eksperti norāda, ka pārtikas kategorizēšana šādā veidā var izraisīt tādu stingru domāšanu par labu un sliktu pārtiku, kas ir raksturīga lielākajai daļai ēšanas traucējumu, un daudzi cilvēki, kas vēlas lejupielādēt svara zaudēšanas lietotni, var būt arī vairāk. riskam sagrozīt ēšanu, piemēram, Aidanu. Viņi saka, ka es joprojām cenšos pārtraukt automātisku pārtikas produktu klasificēšanu kā labu, sliktu un vidēju šī krāsu kodējuma dēļ.

Noom liek lietotājiem reģistrēt visu, ko viņi ēd lietotnē, lai tā varētu klasificēt katru ēdienu un sekot līdzi jūsu kopējam kaloriju daudzumam. Arī šī ir klasiska diētas stratēģija, kas var izraisīt obsesīvu domāšanu. Bostonas uztura speciāliste Mollija Robsone ir sadarbojusies ar vairākiem klientiem, kuri cenšas atradināt sevi no Noom pēc tam, kad ir atzinusi tā lomu viņu nesakārtotajā ēšanas uzvedībā. Viņi atklāj, ka pārtikas mežizstrāde liek viņiem daudz domāt par pārtiku, kad viņi to īsti nevēlējās. Viņa saka, ka ir arī ļoti grūti ēst sabiedrībā, jo viņi uztraucas par to, ka nevar izdarīt 'drošu' izvēli, kad viņi dodas pusdienās ar draugiem vai kolēģiem. Robsons palīdz klientiem pāriet no pārtikas reģistrēšanas Noomā, kas automātiski saskaita kalorijas un novērtē dienas panākumus vai neveiksmes, pierakstīt tos uz mazāk vērtējošas papīra lapas un pēc tam pakāpeniski pārtraukt to darīt. Taču tas ir grūti: cilvēki ļoti baidās pārtraukt pārtikas izciršanu, jo tas var notikt ar viņu svaru un ķermeni, saka Robsons.

*

Tas, kas Noom atšķir no citām pārtikas izsekošanas lietotnēm un kaloriju skaitīšanas diētām, ir psiholoģijas izmantošana. Jebkurā gadījumā tā biežā piesaukšanās uz psiholoģiju. Iekšā nesenais sludinājums sauc par Mirandas prātu, sieviete bauda sevi pārpildītā restorānā, līdz pienāk makaronu bļoda. Viņa ar ilgām skatās uz to, līdz izdzird balsi, kas sauc viņas vārdu, un tiek pārvietota savās smadzenēs. Šeit mēs mācāmies ēst! slaidāka, bikškostīmā ģērbtā Miranda stāsta makaronu kārojošajai Mirandai. Un Noom zina, ka svara zudums sākas tieši šeit - izmantojot psiholoģiju.

kā izskatīties vecākam

Konkrēti, lietotne daudz runā par kognitīvās uzvedības terapiju. CBT, kā tas ir vispārzināms, ir metode, ko izmanto psihologi, lai uzlabotu pacientu garīgo labsajūtu, mainot viņu uzvedību, kas savukārt palīdz viņiem mainīt negatīvus vai uzmācīgus domāšanas modeļus. Noom iepazīstina ar savu CBT versiju ikdienas nodarbībās, kuras lietotājiem ir jāizlasa un jāiekļauj savā mērķu noteikšanas darbā; daudzas no šīm nodarbībām ir saistītas ar vēstījumu, ka jūsu ķermeņa izsalkuma signāli ir uzmācīgas domas, kas jums jāpārstrādā vai jāignorē.

Makdonalds mani atsūtīja viena nodarbība sauc Pieradināt savu iekšējo ziloni. Nodarbībā ir paskaidrots, ka mums visiem ir iekšējs zilonis, citādi pazīstams kā mūsu impulsīvā, iracionālā emocionālā puse, kas pārliecina mūs izlaist sporta zāli vai vakariņās ieturēt čipsus. Bet mums ir arī iekšējs jātnieks jeb saprāta balss. Stundā teikts, ka braucējs zina, kas ir pareizi, pirms viņš piedāvā tādas stratēģijas kā veselīgu riekstu, sēklu, augļu un dārzeņu atlicināšana, lai novērstu mūsu ziloni nokļūšanu biroja tirdzniecības automātā.

kur tika filmēta pēdējā spēka pamošanās aina

Ikvienam, kurš vēlas zaudēt svaru, ziloņa metafora šķiet īpaši nežēlīga. Taču klīniskā psiholoģe Laurena Muhlheima (Psy.D.) to redz citādi: šis zilonis ir jūsu ķermeņa izdzīvošanas mehānisms, saka Muhlheima, kura savā privātpraksē Losandželosā strādā ar ēšanas traucējumiem. Noom apgalvo, ka, ja jūs vienkārši varat mainīt savas domas, jūs varēsit pretoties vēlmei ēst noteiktus pārtikas produktus. Bet tas neatzīst, kā darbojas cilvēka bioloģija. Mums nevajadzētu mēģināt pārvarēt savu bada dzinumu. Tā ir galvenā nianse, kuras Noom trūkst.

Mums nevajadzētu mēģināt pārvarēt savu bada dzinumu. Tā ir galvenā nianse, kuras Noom trūkst.

Trūkst — vai banka ir ieslēgta. Ja lielākā daļa cilvēku reaģē uz diētas ierobežošanu, galu galā ēdot vairāk un atgūstot svaru, tad tie paši cilvēki, visticamāk, vēlāk pieteiksies atpakaļ Noom, tāpat kā Makdonalds to ir darījis daudzas reizes. Makdonalds un citi biežie vai ilgstošie Noom lietotāji man teica, ka noteiktā brīdī šķita, ka lietotne nebija gaidījusi, ka viņi darbosies tik ilgi, cik bija. (Noom atteicās publiskot savu lietotāju noturēšanas rādītāju.) Man šķita aizdomīga lieta par Noom, ka pirmajās nedēļās viss ir skaisti, saka Samanta, 33 gadus vecā terapeite Ilinoisā, kura lietoja Noom vairākus mēnešus. Pirms dažiem gadiem. Saturs ir pārsteidzošs; tas ir ļoti pievilcīgi pasniegts un vienkārši saprotams, tāpēc ir patiešām viegli noticēt, ka jūs kaut ko darāt. Bet pēc dažiem mēnešiem viņa saka, ka viņa juta, ka kvalitāte pasliktinājās, nodarbības bieži atkārtojas un ražošanas vērtības kritās. Makdonalds pamanīja to pašu: jūs sākat redzēt drukas kļūdas it visā, un tas šķiet patiešām nejauši, viņa saka. (Noom pārstāvis e-pastā atbildēja, ka, lai gan lietotne pastiprina dažādas koncepcijas, tajā lietotājiem ir pieejams vairāk nekā gadu ilgs saturs. Septembrī tika ieviests jaunajiem lietotājiem paredzētais pārveidojums, kas nodrošina satura atjauninājumu visā programmā. )

Gan Samantu, gan Makdonaldu sarūgtināja Nooma solījumi par cilvēku mijiedarbību ar veselības treneriem un atbalsta grupām. Bija grūti izveidot patiesu saikni ar tekstu, jo īpaši tāpēc, ka nosaukums un fotoattēls nepārtraukti mainījās. Man būtu viena sieviete, kas būtu mana mērķa vadītāja uz pāris mēnešiem, un pēc tam saņemtu piezīmi, ka viņa pāriet uz jaunu amatu uzņēmumā, un iegūtu kādu citu. Pēc dažām nedēļām notiks tas pats, saka Samanta. Viņa domāja, vai viņa vispār runā ar cilvēkiem, un tas ir pamatots jautājums. Uzņēmuma 2020. gada pārskatā Noom treneri ir aprakstīti kā 1900+ pārsteidzoši komandas biedri, kuriem ir pieredze tādās jomās kā uzturs un vingrinājumu fizioloģija, un tiek atzīmēts, ka viņi visi 90 dienas trenējās, izmantojot Noom tehnoloģiju un pieeju. Noom pārstāvis man uzsvēra, ka šie saziņas punkti nāk no dzīva, apmācīta Noom treneru personāla locekļa, kurā, pēc viņu teiktā, šobrīd ir vairāk nekā 3000 cilvēku. Taču šajā uzņēmuma piezīmē tika apspriests arī tas, kā Noom izmanto mākslīgo intelektu, lai atbalstītu apmācību programmu, jo cilvēki veic 7% no darba un mākslīgais intelekts veic 93% ar apmācību saistīto uzdevumu, kas šķiet nedaudz bezpersoniski lietotnei, kas apgalvo, ka to var iegūt. manās smadzenēs.

*

Nesen es nosūtīju e-pastu draugam, kurš man pirmo reizi trakoja par Noom. Vai jums tas joprojām patīk? ES jautāju.

Smieklīgi jūs jautājat, viņa raksta atpakaļ. Es tikko to abonēju atkārtoti, bet noteikti nedomāju, ka “mīlestība” ir īstais vārds. Vēlāk viņa man stāsta, ka viņai ir grūti pieņemt savu svaru pēc nesenā aborta. Es atkal daru Noom, jo ​​šķiet, ka tas ir mazākais ļaunums no visiem ļaunumiem, viņa saka. Es nedomāju, ka ir veselīgi, ka vēlos atbrīvoties no šīm mārciņām, bet, ja es to daru, šis ir labākais veids, kā to izdarīt. Tas ir tieši tas, ko Nooms sola: tā nav diēta, vai, ja tā ir, tā ir viedā cilvēka diēta, kas palīdz atrisināt problēmas ar pārtiku un māca ēst labāk, nevis mazāk. (Izņemot, arī ēst mazāk.)

Tā nav diēta vai, ja tā ir, tā ir Gudra cilvēka diēta, kas māca ēst labāk, nevis mazāk. (Izņemot, arī ēst mazāk.)

Ja diēta ietver acīmredzamu sodu, mēs apšaubām to pamatotību. Ļoti maz cilvēku ievēro greipfrūtu diētu vai Master Cleanse bez domāšanas. Tas ir nožēlojami. Bet, kad diēta tiek pasniegta kā veids, kā labāk izprast sevi, mēs aizmirstam uzdot jautājumus. Mēs aizmirstam pajautāt, vai svara zaudēšana padarīs mūs laimīgākus vai veselīgākus. Mēs aizmirstam aizdomāties, vai ierobežojumi padara mūs neaizsargātus pret pārmērīgu ēšanu vai arī pret bīstamiem ierobežojumiem, kā to pieredzēja Aidans. Un mēs aizmirstam, ka mēs kādam maksājam, lai tas mums pateiktu, ka neesam pietiekami labi savā ķermenī.

Virdžīnija Sole-Smita ir autore Ēšanas instinkts: pārtikas kultūra, ķermeņa tēls un vainas apziņa Amerikā . Viņa arī raksta biļetenu Sadedzis grauzdiņš .