Halle Berija ir pilnveidojusi pašapkalpošanās vannas mērcēšanu — lūk, viņas noslēpums
Nav nepieciešams daudz ritināt Halles Berijas Instagram plūsmu, lai saprastu, ka viņa ir labsajūtas entuziaste. Var redzēt, kā darbojas Oskara balvas ieguvējs aktieris otrādi sit-ups karājoties uz boksa maisa vienā ierakstā , pūš cauri pietupieniem ar dēlu rokās par pretestību citā un izdabāšanu mājās sejas masku apstrāde , lai nosauktu tikai dažus piemērus.
smieklīgi kermit vardes pēdiņas
Galu galā Berijs ir pašpārliecināts labsajūtas bhakta . Gadu gaitā esmu iemācījusies, cik svarīga ir pašaprūpe un stresa mazināšana, viņa man stāsta, izmantojot tālummaiņu. Tāpēc viņa 2020. gadā atklāja veselības platformu, Atkārtoti Spin , tiešsaistes galamērķis, kas dalās ar prātu un ķermeni barojošu praksi, izmantojot rakstus, virtuālu veikalu, treniņus un virkni sporta piederumu.
Šeit Berija dalās trīs pašapkalpošanās praksēs, pie kurām viņa vēršas, lai atjaunotu visu ķermeni (un prātu).
1. A Souped-Up Bath Sesh
Viena no metodēm dažiem TLC? Vīns un vanna, Berijs smejoties saka. Man patīk ilgi vannoties ar eļļām un sāļiem. Vīna glāze vannā vienmēr ir obligāta, un viņas mērcēšanas piederumi atšķiras atkarībā no tā, kas viņai tajā dienā ir nepieciešams. Ja esmu ļoti smagi trenējusies un man ir daudz ķermeņa sāpju, es izmantoju visu veidu organiskos jūras sāļus, piemēram, jūras minerālus, magniju, viņa saka. Ja es vienkārši atpūšos, lai atpūstos, es izmantoju lavandas vai eikalipta eļļas vai [vannas] bumbas, kas piesūcinātas ar CBD un dažāda veida ziedu ziedlapiņām.
Kad viņa izkāpj no vannas, Berijai patīk lietot Finishing Touch nevainojams matu noņemšanas līdzeklis . (Viņa nesen sadarbojās ar skaistumkopšanas ierīču zīmols jo tā paplašina savu kolekciju.) Tik ilgi būt sievietei, kas skūšanās matus no mūsu sejas, nešķita seksīga lieta, saka Berija. [The Flawless Tools] ir tik seksīgi un skaisti, tāpēc es nejūtos tā, it kā es turētu skuvekli pie augšlūpas — tas vienkārši liek man justies labi, ja man ir jānoskūst mati no sejas.
2. Stingrs treniņš
Berijs filmējies vairākās asa sižeta filmās (tostarpKaķu sieviete, protams), un ir publicējusi savus treniņus vietnē #Fitnesa piektdienas viņai Instagram konts nu jau vairāk nekā gadu. Tomēr šajās dienās viņai ir vēl viens īpaši iespaidīgs veids, kā pasvīst: es esmu ļoti aizrāvies ar cīņas mākslām, Berijs stāsta Bustlei. Tāpēc es nodarbojos ar džiu-džitsu, tekvondo, džudo, kikboksu, boksu — un tad ir daži tradicionālie svara treniņi un kardio vingrinājumi, piemēram, Stairmaster vai elipsveida vai skriešana augšup un lejup pa īstām kāpnēm.
Pašreizējais treniņu režīms liek viņai justies īpaši spēcīgai. Es esmu strādājis visu savu dzīvi, bet tagad es mācos, kā patiesībā sevi aizsargāt, saka Berijs. Tā ir tik laba pārliecības sajūta būt gatavam un staigāt pa pasauli, jūtoties drošāk.
3. Regulāra meditācijas prakse
Berija arī atzīmē apzinātību, lai kontrolētu savu labsajūtu. Meditācija man ir bijusi svarīga gadu gaitā, lai mazinātu stresu, viņa saka. Es cenšos vismaz vienu vai divas reizes nedēļā atvēlēt laiku, lai pārbaudītu sevi. Berija atzīst, ka viņas prāta nomierināšana ir izaicinājums, un viņai ir daži padomi meditācijas iesācējiem. Ņemiet to nelielās porcijās, viņa saka. Izmēģiniet piecas minūtes vienlaikus, piecas minūtes, piecas minūtes, pēc tam nepārejiet uz nākamajām piecām minūtēm, kamēr nevarēsit apgūt pirmās piecas minūtes. Domāšana par absolūti neko, iespējams, ir viena no grūtākajām lietām, ko mēs jebkad iemācīsimies darīt, un es joprojām cīnos ar to, bet es turpinu turpināt ceļu.
