Lūk, kāpēc jūsu ekzēma uzliesmo, kad esat ļoti saspringts

Nekad nav jautri, ja āda kļūst niezoša un apsārtusi, taču, ja jau esat saspringts, ekzēmas uzliesmojums var būt īpaši satraucošs. Iespējams, ka tā nav nejaušība, ka jūsu augstais spriedzes līmenis, šķiet, traucē jūsu ādas kopšanas spēlei. Noskaidrot, kāpēc trauksme var izraisīt ekzēmas uzliesmojumu, var būt svarīgs faktors, lai saglabātu jūsu ādu veselīgu.

Kas ir ekzēma?

Parasti runāšana par ekzēmu nenozīmē tikai vienu stāvokli vai ādas kopšanas problēmas. Ekzēma ir nespecifisks termins sarkaniem, niezošiem, zvīņainiem izsitumiem, saka Dr. Anne Allena , M.D., padomes sertificēts dermatologs. Lai gan šis vārds var aptvert diezgan plašu apstākļu klāstu - no kontaktdermatīts (alerģijas dēļ) uz disidrotiskā ekzēma (pūslīšu izsitumi) — tiem visiem ir kopīgs pamatkomponents. Visus galvenokārt izraisa a bojāta ādas barjera , ļaujot ūdenim izplūst un kairinātājiem un baktērijām iekļūt ādā, skaidro Dr. Alens. Tas var izpausties kā niezoši, sarkani izsitumi dažādās ķermeņa daļās.

Kā trauksme var izraisīt ekzēmu?

Ja kādreiz esat jutis, ka jūsu ekzēma uzliesmo plksttieši tānepareizā laikā, tas var būt jūsu ķermeņa veids, kā reaģēt uz spriedzi pirms lielās prezentācijas darbā. Jebkurš stress, neatkarīgi no tā, vai tas ir fizisks vai garīgs, var pasliktināties gandrīz katru ādas problēma , Dr Allen stāsta Bustle. Ekzēma nav izņēmums .

Tas nenozīmē, ka ir jūsu trauksmeizveidotsJūsu ekzēma, Dr Allen skaidro, bet, ja jums jau ir nosliece uz to, stress noteikti var izraisīt uzliesmojumu. Viņa saka, ka jums tas varētu būt, ja jums ir a ekzēmas ģimenes anamnēzē , sausa āda vai esat pakļauts aukstai temperatūrai un zemam mitrumam.

vai Viktorija slepeni pārdod peldkostīmus veikalos

Kāpēc stress šādi ietekmē jūsu ādu? Tas ir saistīts ar jūsu imūnsistēmu un visām jūsu ķermeņa stresa reakcijām. Ekzēma var būt atbilde uz a traucēta imūnsistēma dēļ pārmērīga stresa hormonu izdalīšanās , ko izraisa jūsu ķermeņa ilgstošs cīņa vai bēg reakcija uz stresu , saka padomes sertificēts klīniskais psihologs Dženija Jipa , Psy.D. Citiem vārdiem sakot, kad visa jūsu nedēļa ir izkropļota šī nepārdomātā ceļojuma dēļ jūsu bijušā sociālo mediju lapā, jūsu ķermenis kļūst īpaši modrs pret saredzamām briesmām, izraisot ekzēmu.

Kā jūs varat atvieglot ar trauksmi saistītu ekzēmu?

Pirmās lietas: jums ir jānoskaidro, vai jūsu trauksme patiešām var saasināt jūsu ekzēmu. Saglabājiet dienasgrāmatu par savu trauksmi un ekzēmu un pārbaudiet, vai tie ir saistīti, iesaka Dr Allen. Tādā veidā jūs varēsit labāk izsekot tam, kas varētu izraisīt jūsu uzliesmojumus.

Ja domājat, ka jūsu ekzēma varētu būt saistīta ar trauksmi, ir svarīgi rūpīgi kopt ādu.unjūsu garīgā veselība. Pārliecinieties, ka pievēršat īpašu uzmanību tam, lai sniegtu savai ādai tādu mīlestību, kāda tai nepieciešama. Ekzēmas profilakse un ārstēšana Dr Allen saka, ka tās mērķis ir atjaunot un aizsargāt ādas barjeru. Saglabājiet savu ādu jauku un mitrinātu, viņa iesaka, izmantojot produktus bez smaržas. Apsveriet a mitrinātājs guļamistabā dzeriet daudz ūdens un apsveriet iespēju izmantot mazāk siltuma un maiņstrāvas, jo abi izžūst, viņa piebilst. Ja niezošie plankumi pastiprinās (t.i., ja jūsu āda ir apsārtusi un ļoti niezoša, pūšļota, sāpīga vai pietūkusi) pēc nedēļas vai divām, apsveriet iespēju apmeklēt dermatologu , kurš var novērtēt ekzēmas veidu, ar kuru jūs varētu saskarties, un izveidot ārstēšanas plānu.

Runājot par trauksmi, pievērsiet uzmanību rūpēm par savu garīgo veselību. Trauksmes mazināšana nav ekzēmas ārstēšana , bet tas noteikti var samazināt tā smagumu, saka Yip. Lai sasniegtu labāko iespējamo stāvokli, Yip iesaka praktizēt pašaprūpi, regulāri vingrot, koncentrēties uz labu miegu un, ja nepieciešams, meklēt palīdzību no garīgās veselības speciālista. Es arī iesaku strādāt, lai identificētu negatīvās domas un prāta slazdus, ​​kas veicina jūsu trauksmi, viņa stāsta Bustle. Pieejot ādas kopšanai holistiski — ar savu garīgo veselību, jums būs lielākas iespējas samazināt ar stresu saistīto ekzēmas uzliesmojumu.

Eksperti:

Dr. Anne Allena , M.D., padomes sertificēts dermatologs

Dženija Jipa , Psy.D., padomes sertificēts klīniskais psihologs