Dzīve

Kā būt ērtākam ar sevi

Dzīve bieži jūtas kā viens milzu konkurss. Mūsu sabiedrība pastāvīgi norāda, kurš ir visskaistākais, gudrākais, veiksmīgākais un vislabāk ģērbies - kurš tomēr nosaka šos standartus? Tieši tā. Tomēr, ņemot vērā to visu, tas tiešām nav pārsteigums, ja jums tas nav justies ērti savā ādā šad un tad.

Ērti izturēties pret sevi nozīmē nesalīdzināt sevi ar citiem un justies labi ar jebkādām izvēlēm, ko izdarāt dzīvē. Tas var nozīmēt pieņemt savu izskatu, būt foršam ar to, cik tu sver, ar labu pašnovērtējumu, patiku, kur tu atrodies dzīvē ... saraksts turpinās. Bet tā visa pamatā ir sajūta, ka jums ir labi tāpat kā jums. Kad jums patiešām patīk sevi, jūs nejūtat nepieciešamību pēc salīdzinājumiem un nejūtat nepieciešamību rīkoties vienkārši tāpēc, lai atstātu iespaidu uz citiem.

Un tomēr mēs visi zinām, ka nokļūšana līdz šim var aizņemt dažusdarbs. Īpaši ar to, ka no sociālajiem medijiem pastāvīgi plūst „perfektās dzīves” attēli, kas var likt jums justies kā savējiem nav līdzvērtīgi. Es vienmēr tā jūtos, kad eju sociālajos tīklos un redzu, ko dara visi pārējie. Man var būt labākā diena, bet neizbēgami kāda diena izskatās mazliet labāka, un pēkšņi man ir slikti par sevi. Mēs visi to darām, bet jo īpaši tie no mums, kuri vēl tikai mācās, kā pašpārliecināties.

Labākais līdzeklis pret to ir pārvarēšana salīdzinājumā, kā jau teicu, bet arī darot lietas, lai patiešām iepazītu sevi. Kad jūs uzzināsiet, kas jūs patiesībā esat, jūs, visticamāk, nejutīsieties satricināts no tā, ko dara citi cilvēki.

Šīs ir lietas, ko varat darīt, lai justos ērtāk ar sevi.

1. Rūpējies par sevi

Ir tik viegli ļaut savai veselībai samazināties, un tomēr rūpēties par sevi ir svarīgi daļa no tā, ka jūties ērti savā ādā . Ne gulēt, ne ēst pareizi, ne dzert pietiekami daudz ūdens - tas viss var atstāt jūs justies mazāk nekā brīnišķīgi. Kā atzīmēja Mērija Dunlopa dzīvesveida vietnē TinyBuddha.com, es nekad nevaru pateikt pietiekami daudz par to, cik svarīgi ir svinēt savu ķermeni. Katru dienu es pateicos par visu, ko tā dara, un izpildu savas vajadzības ar 30 līdz 40 minūšu skrējieniem, garām dušām, zobu diegošanu un daudz ūdens dzeršanu. Dunlop iesaka izveidot visu sarakstu lietas, kas jums jādara, lai rūpētos par sevi lai jūs justos vesels un pamatots, un pēc tam ieplānojiet tos savā dienā. 'Vieglāk justies labi par to, kas jūs esat, izvirzot prioritātes savām vajadzībām,' saka Dunlop.

2. Meditējiet, lai noskaidrotu, kas jums traucē

Pat ja jūsu dzīvē ir daudz lielisku lietu, tas joprojām var likties, ka kaut kā pietrūkst. Atvēlot laiku meditācijai, varēsiet saprast, kas tas ir. Es, iespējams, izklausīšos kā Opra, sakot to (lai nu kā, viņa ir lieliska), bet bieži vien reizes, kad jums šķiet, ka kaut kā pietrūkst, ir tāpēc, ka nedzīvojat autentiski. Saskaņā ar Dunlop teikto: 'Man bija neērti, jo Es nezināju, kābūtes pats . Tāpēc es bieži jutos nepievilcīga un viegli jutos ar citiem. Es bieži projicēju kādu, kurš nejutās tāds kā es, un šī prognoze parasti bija atkarīga no tā, ar ko es mijiedarbojos. Ja tas izklausās kā kaut kas, ko jūs darāt, apsveriet, kāpēc jūs to darāt, un pēc tam veiciet pasākumus, lai noskaidrotu, kas jūs patiesībā esat.

morphe atlaižu kodi 2016

3. Dari lietas, kas tevi dara laimīgu

Viens veids, kā saprast, kas jūs patiesībā esat, ir darīt lietas, kas jūs iepriecina. Kad jūs jūtaties slikti par sevi, ir viegli nokļūt līdz ar plūsmu. Jūs galu galā sakāt “jā” lietām, kuras patiesībā nevēlaties darīt, un jūs beidzat pieņemt citu cilvēku vaļaspriekus tikai tāpēc, lai būtu draugi. Bet cilvēki, kuriem ir ērti ar sevi, to reti dara. Viņi zina, kā pateikt 'nē', un nebaidās pavadīt laiku, darot lietas, kas viņiem patīk. Tātad, ja vēlaties sēdēt mājās un adīt garderobi savam kaķim , tad ar visiem līdzekļiem to dariet. Sākot koncentrēties uz to, kas jums patīk darīt, jūs iegūsit to autentiskuma izjūtu, par kuru es runāju iepriekš.

4. Iemācieties mīlēt savus fiziskos trūkumus

Vai jūs atceraties, ka esat jaunāks un ienīdāt vasaras raibumus, vai arī izmisīgi vēlaties gludus matus, nevis cirtainus lokus? Bet tad, kad esat kļuvis vecāks, jūs sapratāt, ka jūsu vasaras raibumi ir burvīgi, un jūsu mati ir ļoti lieliski? Ir labi aptvert savus tā sauktos trūkumus , un jo vairāk jūs to varat izdarīt, jo vairāk jums būs ērti ar sevi. Bieži vien to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt, taču daudzi cilvēki sāk mīlēt savu izskatu, kļūstot vecākam. Es mēdzu ienīst savu bālo ādu un pavadīju neskaitāmas stundas, cepot saulē. Bet tagad, kad es vairs neesmu pusaudzis, esmu pilnīgi nolēmis aptvert savu ādas ādu (un, cerams, ka pēc 50 gadu vecuma izskatīšos kā Nikola Kidmena). Katram cilvēkam ir kaut kas tāds, kas pašam nepatīk, bet tieši šī “nepilnība” padara viņu interesantu, unikālu un jauku.

5. Apskauj savu unikālo personību

Attiecībā uz visiem maniem kolēģiem, kas tur skaļi smejas, jūs, iespējams, esat teikuši, ka jūs vairāk nekā vienu reizi savā mūžā esat „apklust”. Bet, kad cilvēki liek jums pārtraukt darīt kaut ko tādu, kas rodas dabiski - piemēram, skaļi smiekli, tumša humora izjūta, dīvaina ekscentriskums - jūs sākat justies neērti un atvainoties par to, kas jūs esat. Neļaujiet citiem cilvēkiem tevi nolemj par lietām, kas tevi padara unikālu . Ja mēs visi būtu vienādi, pasaule būtu diezgan blāva vieta. Tāpēc smejies prom.

6. Uzziniet, kā būt vienam ar sevi

Šis solis ir milzīgs, it īpaši mūsu mūsdienu laikmetā, kas nekad nepiedāvā ne mirkli miera. Lielākā daļa no mums, iespējams, pat nevar atcerēties, kāda bija pasaule pirms izklaides un komunikācijas visu diennakti. Vai cilvēki sēdēja krēslā un skatījās uz sienu? Es pat nezinu. Un tāpēc ir tik ļoti grūti būt vienam ar sevi. Nemaz nerunājot par to, ka jebkurš klusuma brīdis ļauj ienākt nedrošībai un raizēm mūsu prātos.

Miers un klusums var būt tieši ellīgs, bet tieši tāpēc jums jāatrod laiks sev. Bez traucējošiem apstākļiem, bez tērzēšanas, bez straumēšanas video - tikai jūs, jūsu domas un (cerams) komforta sajūta. Tas var aizņemt laiku, lai strādātu līdz, bet jums vajadzētu būt iespējai pavadīt nakti pats vai nedēļas nogale viena pati bez eksistenciālas krīzes. Saskaņā ar Dunlop teikto: 'Lai būtu ērti ar sevi, vispirms jums ir jābūt ērtai, vienkārši esot.'