Kā jūs pārvarat bailes no seksa?

Mēs vienmēr dzirdam, ka mēs varētu būt labāks sekss , labāks orgasms vai labākas attiecības . Bet cik bieži mēs dzirdam sīkumu par to, kā mēs patiesībā varam labāk izprast savas dziļākās vēlmes un apkaunojošākos jautājumus? Burzma ir piesaistījusi Vanesu Marinu, a seksa terapeits , lai palīdzētu mums sīkāk. Neviens dzimums, seksuālā orientācija vai jautājums nav ierobežots, un visi jautājumi paliek anonīmi. Tagad par šīs nedēļas tēmu: kā pārvari bailes zaudēt nevainību .

J:“Es esmu 22 gadus veca sieviete, kas tikko apprecējās apmēram pirms mēneša. Un Es joprojām esmu jaunava . Acīmredzot mans vīrs vēlas seksu ar mani, un es arī ļoti vēlos to izmēģināt. Bet pagātnes lietas mani ir ietekmējušas garīgi, padarot manu vēlmi, tā sakot, “slēgtu”, kad lietas kļūst tuvas. Mans prāts nonāk hiperdzinējā, un bailes pārņem. Es esmu kļuvis labāks un, šķiet, man ir visērtāk ap viņu (tāpēc kāpēc es viņu apprecēju), bet tas varētu būt daudz labāk. Viņš mani var viegli atlaist, tā nav problēma. Jebkurā laikā jebkura veida iespiešanās spēlē, es sasprindzinu un izdomāt. Kā es tam tikt pāri? Es negribu būt mūžīgi jaunava. ”

A: Paldies par jautājumu! Var būt traki daudz kāzu nakts spiediens jaunlaulātajiem , tāpēc es varu saprast, cik neapmierinošs jums bija jābūt pēdējam mēnesim. Jūs esat kopā ar savu sapņu vīrieti, jūs esat neprātīgi iemīlējies un jūs tikko esat uzņēmies šo milzīgo apņemšanos viens otram. Protams, jūs vēlaties, lai jūsu fiziskās attiecības atbilstu pārējām jūsu attiecībām!

Lai gan es saprotu, kāpēc jūs vēlaties zaudēt nevainību, šķiet, ka varētu būt dažas brīdinājuma zīmes, kuras jūs varētu paturēt acīs. Jūsgribuzaudēt nevainību, bet jūs arī ļoti no tā baidāties. Tā ir spēcīga reakcija. Šeit ir septiņi soļi strādājot caur bailēm zaudēt nevainību .

1. Atcerieties, ka jums ir jāizveido savas robežas

Pirmkārt, sāksim ar svarīgu atgādinājumu: jūslai izlemtu, kuras seksuālās aktivitātes ir un kuras nav uz galda tev. Jūsu ķermenis, jūsu noteikumi. Es saprotu, ka jūs jūtaties kā jūsvajadzētujums jau ir bijis dzimumakts, un jūsu vīrs to ļoti vēlas, bet vai jūs tiešām vēlaties? Tagad tas liekas biedējoši, bet vai jūs jūtat vēlmi tādā veidā sazināties ar savu vīru? Vai arī jūs tiešām esat diezgan apmierināts ar savu seksuālo dzīvi, kāda tā ir? Izklausās, ka jums ir daudz orgasmu, tāpēc prieks patiesībā nav jautājums. Mēģiniet domāt par to šādā veidā: ja dzimumakts būtu līdzīgs anālajam seksam - dažiem cilvēkiem tas ir, bet ne visiem - vai jūs joprojām uzskatītu, ka jums bija jādarbojas?

Protams, tas kļūst sarežģīti, jo jūsu vīram ir savs robežu un vēlmju kopums, taču izklausās, ka jūs abi līdz šim esat spējuši to panākt.

2. Esi ziņkārīgs par savām reakcijām

Man nav iespējams to pateikt ar nekādu pārliecību tikai no jūsu e-pasta, bet izklausās, ka pastāv iespēja, ka jūs, iespējams, esat pieredzējis sava veida seksuāla vardarbība vai vardarbība . Jūs pieminējāt bailes, spriedzi un “izdomāšanu”, kad dzimumakts šķiet iespējama. Tās visas ir pazīmes, ka jūsu ķermenis nejūtas drošībā seksā. Iespējams, ka jūsu ķermenis mēģina apturēt lietas, nevis riskēt ar bailēm un sāpēm no dzimumakta. Jūs atsaucāties arī uz “pagātnes lietām”. Vai jūs zināt, ka jūs agrāk uzbruka? Vai jums ir neskaidras atmiņas par ļaunprātīgu izmantošanu ?

Ja jūs neesat ļaunprātīgi izmantojis, mēģiniet domāt par citiem iemesliem, kāpēc jūsu ķermenis var izjust šāda veida reakcijas. Varbūt jums bija kāda veida traumas, infekcijas vai citas nopietnas medicīniskas problēmas? Varbūt jūsu vecāki vai reliģija jums mācīja, ka iekļūšana bija “biedējoša”, “nepareiza” vai “netīra”? Es zinu, ka ir viegli justies neapmierinātam ar savu ķermeni, taču jums ir svarīgi to atzīt jūsu ķermeņa reakcijām var būt jēga, pamatojoties uz jūsu iepriekšējo pieredzi .

kails priekšā

3. Dodieties uz terapiju

Ja jūs esat ļaunprātīgi izmantojis, jums nevajadzētu pārvarēt tikai jūsu uzbrukuma ilgstošās sekas. Jūs esat pelnījis atbalstu. Tāpat kā ar jebkuru citu traumatisku ķermeņa pieredzi. Apmācīts terapeits var palīdzēt jums apstrādāt savu pagātni, uzzināt, kā tas joprojām ietekmē jūsu dzīvi, un izdomāt, kā sākt justies drošāk ap seksu. Lūdzu, pārbaudiet vismaz dažus no maniem pagātne raksti lai iegūtu vairāk padomu par to, kā pēc seksuālas vardarbības dzīvot laimīgi un veselīgi.

4. Sāciet pats

Ja iespiešanās ir tā lieta, kas jūs visvairāk izsauc, jūs varat mēģināt veikt mazuļa soļus, lai pats ar to justos ērtāk. Masturbācija ir viens no labākajiem prakses veidiem. Nākamreiz, kad masturbēsi , veltiet daudz laika, lai atpūstos, pirms kaut ko darāt. Veiciet lēnu dziļu elpu, skaitot līdz pieciem ieelpojot, turot piecus, pēc tam skaitot līdz pieciem izelpā. Sāciet masturbāciju, koncentrējoties uz klitoru, lai jūs varētu vēl vairāk atpūsties un sākt justies prieks. Pēc tam turiet pirkstu pret maksts kanālu. Turpiniet veikt lēnas, izmērītas elpas un redzēt, kā jūsu ķermenis reaģē. Ja jūtat spriedzi vai paniku, attāliniet pirkstu un veiciet vēl dažas elpas. Ja jūtaties par to, atvelciet pirkstu un mēģiniet vēlreiz.

Dažu sesiju laikā pakāpeniski virzieties uz augšu, turot pirkstu ilgāk uz maksts atveri. Pēc tam jūs varat praktizēt pirksta ievietošanu apmēram centimetru un turēt to tur. Vairāku nedēļu laikā mēģiniet iegūt arvien vairāk pirkstu iekšā. Kā nākamos soļus varat mēģināt pārvietot pirkstu uz maksts kanālu un no tā, pēc tam izmēģināt divus vai trīs pirkstus.

Kad masturbācija jums būs ērtāka, varat to izmēģināt praktizē iespiešanos ar plānu vibratoru vai dildo . Vai arī varat parunāt ar OB / GYN vai seksa terapeitu iegūt paplašinātāja komplektu (jūs varat arī pasūtīt vienu tiešsaistē, taču ieteicams arī iegūt profesionālu ieguldījumu). Paplašinātājus parasti lieto sievietēm, kurām ir seksuālu sāpju problēmas. Viņiem ir dažāda diametra komplekts, un jūs praktizējat to ievietošanu un atstāšanu vietā, lai ķermenis būtu pieradis pie sensācijas.

5. Lēnām piesaistiet savu partneri

Kad jūs pats jūtaties pilnībā ērti, jūs varat iziet tos pašus soļus ar savu vīru. Lēni un vienmērīgi šeit uzvar sacensības, tāpēc veltiet laiku! Tas varētu arī palīdzēt domāt par īpašajiem veidiem, kādus jūsu vīrs agrāk ir spējis jūs mierināt, jo teicāt, ka laika gaitā ar viņu viss ir kļuvis labāks. Varbūt ir lietas, ko viņš mēdza darīt, bet nesen nav darījis stāstot, cik ļoti viņš tevi mīl, pirms jūs, puiši, sākat skūpstīties vai acu kontakta uzturēšana, kamēr viņš jums pieskaras. Pagātne var būt lielisks iedvesmas avots.

Atkal es patiešām iesaku vērsties pēc seksa terapijas vai konsultācijām. Jūsu terapeits var palīdzēt jums abiem strādāt kopā, lai izstrādātu dažas stratēģijas, kā lēnām atvieglot savu ceļu tajā.

sieviešu bez dzelzs krekliem

6. Nespiediet sevi

Varbūt viens no vissvarīgākajiem padomiem, ko es jums varētu dot, ir nepiespiest sevi iet ātrāk vai tālāk, nekā jūtas droši. Tas ir patiešām lieliski, ka kāzu naktī jūs nepiespiedāt sevi nodarboties ar seksu, un es ceru, ka jūs to varēsit turpināt. Ja jūs steidzaties pats, jums ir potenciāls sevi iedarbināt, liekot dzimumam justies vēl biedējošāk. Esiet saudzīgs pret sevi! Ir vērts arī sarunāties ar savu vīru par lēnu uzņemšanu. Izklausās, ka viņš līdz šim nav jūs spiedis, bet, protams, ir saprotams, ka viņš gribētu būt intīms ar mīļoto sievieti. Parādiet viņam šo rakstu un palīdziet viņam saprast, cik svarīgi ir veltīt laiku.

7. Sviniet savas uzvaras

Jums ir izdevīgas dažas lietas, kas darbojas jūsu labā - tas, ka jūs jūtaties drošāk ar savu vīru nekā jebkad agrāk, kad esat juties ar citu partneri, un fakts, ka viņš var jūs atbrīvot. Abas šīs lietas ir pārsteidzošas. Ja nopietni, ir tik daudz sieviešu, kuras labprāt atrastu partneri, ka ne tikai uzticas, bet arī kas viņus var arī dabūt nost . Ja jūtat, ka šī procesa laikā jūs neuztraucaties, turpiniet atgādināt sev un savam vīram par lietām, kas darbojas.

Vēlot veiksmi!

Attēli: Kolumbijas attēli ; Giphy