Cik daudz laika jāpavada kopā ar partneri?

Ja jums ir ilgtermiņa boo (es atsakos lietot vārdu “bae”), cik daudz laika vajadzētu pavadīt kopā nostiprināt attiecības ... negribot viņus nogalināt? Tas ir jautājums, kas nopietnās attiecībās iet cauri vairākiem posmiem, sākot ar pavadīšanas ik katru nomoda brīdi kopā līdz gaisa trūkuma fāzei. Un tas nonāk citā dimensijā, ja jūs dzīvojat kopā; vai katru vakaru nākšana mājās pie vienas un tās pašas gultas nozīmē, ka dienas laikā vajadzētu rezervēt vairāk laika prom viens no otra? Kas ir psiholoģiski veselīgs un kalpo gan savu mīlestību pret tuvību, gan personīgo prasību pēc autonomijas ? Atbilde ir individuāla, taču zinātne faktiski var dot mums diezgan labus vispārīgus norādījumus.

Mana vīramāte, kura ir apmācīta par attiecību konsultantu (kas patiesībā ir lieliska), vienmēr ir bijusi tā saucamā aizstāvja 'tuvuma un tāluma deja' vai 'tuvības deja' ilgtermiņa attiecībās un laulībās. Teorija vēsta, ka divi cilvēki ciešās attiecībās to darīs vienmēr iet cauri dabiskām fāzēm kur tie nedaudz slīd kopā un nedaudz viens no otra; tas ir tad, kad viss kļūst ārkārtējs vai nopietni neizdodas saskaņot, tas būtu jāuztraucas. Romantiskas partnerattiecības vienmēr ir līdzsvara meklēšana starp personīgo un savstarpējo, taču pašreizējais psiholoģiskās zinātnes stāvoklis norāda, ka līdzsvars ir jāsadala diezgan vienmērīgi, visu labā.

Apskatīsim dažus zinātniskos norādījumus par to, kur virzīt savu enerģiju attiecībās, kāpēc un kā - jo tikai “pavadīt laiku” ar partneri var nebūt tik vienkārši, kā jūs domājat.

1. Laimīgās attiecībās kopīgs laiks ir laimīgs laiks

Jums var būt patīkami atklāt, ka, ja jums ir diezgan atdzist attiecības (vai ļoti ilgstošas ​​attiecības), jūs automātiski uzlabojat laimes līmeni, vienkārši atrodoties ap savu partneri. Tas ir Minesotas universitātes 2016. gada februārī izdotā pētījuma secinājums septiņu gadu laikā pārbaudīja 47 000 pāru , apskatot, kā viņi pavadīja laiku un kā tas ietekmēja viņu vispārējo laimi. (Visi pāri bija precējušies, bet tas bija vienīgais kopīgais faktors viņu starpā.) Pētnieki atklāja kaut ko burvīgu: vidēji, kad kāds ir kopā ar savu dzīvesbiedru, viņi ir divreiz laimīgāki nekā bez viņiem, un novērtē savu aktivitātes kā jēgpilnākas. Šķiet, ka kopības laiks ir atkarīgs no jūsu vispārējās garīgās veselības, ja esat kopā ar kādu, kuru mīlat.

2. Vairāk laika kopā nozīmē vairāk seksa

Tas ir pilnīgi zinātniski noraidījis jēdzienu “prombūtne liek sirdij kļūt aizraujošākai”. Protams, ja kādu laiku esat bijis šķirti, jūs un jūsu partneris, iespējams, vēlēsieties prioritāri noplēst viens otra drēbes, taču izrādās, ka vairāk laika kopā tiek pavadīts kopā, jo biežāk pāris dzimumattiecības .

Tagad slavenais pētījums veica Dr Denise Donnelly un publicējaSeksu pētījumu žurnāls , apskatīja 6029 precētus pārus un atklāja, ka viņiem ir daudz mazāka iespēja dzimumattiecībās, ja viņi ir nelaimīgi, viņiem ir mazi bērni vai viņi vienkārši nepavada daudz laika kopā. Iepazīšanās neizraisa nicinājumu: jums ir nepieciešams mazliet laika viens otra telpā, lai saglabātu pievilcību. Bet ko patiesībā nozīmē “laiks kopā”?

3. Kopīgajam laikam jābūt komunikablam

“Laika pavadīšanai kopā” ir jābūt kaut kam būtiskākam nekā tikai sēdēšana vienā telpā, strādājot pie atsevišķiem projektiem - vismaz daļu laika. Zinātniski pierādījumi par jēgpilnu attiecību laiku vai vismaz to, ko mēs uztveram kā nozīmīgu, ir spēcīgi: a sadarbība starp Brigama Janga universitāti un Kolorādo štata universitāti atklāja, ka sievietes īpaši par prioritāti uzskatīja kopīgu laiku kā veiksmīgu attiecību zīmi, taču pētnieki arī atklāja, ka viņu subjektiem bija ļoti skaidrs, kāds laiks viņiem vajadzīgs. Tam vajadzēja būt komunikablam: citiem vārdiem sakot, sarunāties savā starpā, ne vienmēr par emocijām, bet par kādu darbību, darbu, tenkām, jokiem vai pilnīgi niecīgiem tematiem. (Jo īpaši tenkas ir cilvēku saiknes vingrinājumi; ja, mēs ātrāk kļūstam tuvi svešiniekiem mēs ar viņiem runājam par trešo personu .)

4. Abiem dzimumiem nepieciešams savienošanās laiks ar viena dzimuma draugiem

Vīriešiem vīriešu draudzība var būt izšķiroša, lai pazeminātu stresa līmeni un uzlabotu viņu laimi. Pētnieki Getingenes universitātē apskatīja makaka pērtiķu stresa hormonus, un atklāja, ka vīriešiem visvairāk bija stresa ar ģimeni vai partneriem un viņi atpūtās kopā ar saviem vīriešu biedriem. Nav pilnīgi skaidrs, vai tas pareizi attiecas uz cilvēkiem, jo ​​mums ir ļoti atšķirīga sociālā kārtība no makakām, taču vīriešu saitēs var būt noteikti primātu elementi, kas nozīmē, ka mazliet nepieciešams laiks prom no sievietes partneres.

Tikmēr sieviešu draudzība ārpus viņu attiecībām, it īpaši ar citām sievietēm, šķiet svarīga arī stresa līmenī, taču citādā veidā. Tagad zinātnieki to ir atklājuši cilvēka sievietes atšķirīgi reaģē uz vīriešiem, kad runa ir par stresa gadījumiem: kamēr vīrieši izmanto “cīņu vai bēgšanu” (kļūst agresīvi vai izvairās no situācijas), sievietes mēdz izmantot savas sociālās saites ar citām sievietēm, lai sevi uzturētu. Tas nozīmē, ka laiks, kas pavadīts viendzimuma draudzības attiecību veidošanā ārpus romantiskas partnerattiecības, visticamāk, ir vajadzīga labai stabilitātei un efektīviem pārvarēšanas mehānismiem.

Šķiet, ka neviens nav veicis pētījumus par viendzimuma pāriem un to, vai viena un tā paša dzimuma situācija vispār rada nepieciešamību pēc ārpus viendzimuma draudzības, tāpēc kādam būtu jāķeras pie tā.

5. Ideālā gadījumā draudzības grupām un vaļaspriekiem vajadzētu būt tīklam

Zinātne ir atklājusi interesantus veidus, kā attiecības var sasniegt visaugstāko laimi, un, kad runa ir par draudzību un vaļaspriekiem, tas faktiski kļūst diezgan sarežģīts: savstarpējas jēgpilnas darbības ir nepieciešamas, taču kopīgi draugi nav tik svarīgi, kā varētu šķist.

Draudzība sociālo mediju laikmetā ir tā, ka tās patiesībā ir diezgan viegli izsekot, un tas ir tas, ko nopietni novatorisks Facebook un attiecību pētījums veica jau 2013. gadā, un šajā procesā laimīgiem pāriem bija interesanti atzari. Zinātnieki, kas atradās aiz tā, atklāja, ka savstarpējie draugi nebija lielākais rādītājs, ka pāris bija ilgtermiņa priekšmets; īstā zīme bija kaut kas, ko sauc par “izkliedi”, kur viņu savstarpējiem draugiem bija arī saikne savā starpā unviņukopīgiem draugiem bija sakari utt. Un viņi atklāja kaut ko ļoti interesantu: ja pāriem bija draugi un sociālie tīkli, kas pārklājas ar “izkliedi”, viņi daudz retāk izjuka nekā pāri, kuru sociālie tīkli vispār nebija savstarpēji saistīti. Citiem vārdiem sakot, tas viss nav saistīts ar kopīgiem draugiem; tas ir par dažādu dzīves sfēru sajaukšanu un jaunu savienojumu skatīšanos.

Tikmēr 2004. gadā veikts precētu pāru pētījums atklāja, ka efektīva sabiedrība nav saistīta tikai ar palikšanu kopā: tas bija pardarotsīkumi kopā . Citiem vārdiem sakot, “nodarbošanās ar brīvā laika pavadīšanu”, kas derēja abiem partneriem, bija tas, kas attiecības padarīja laimīgas un stabilas. Ja jums un jūsu partnerim ir kopīgi vismaz daži vaļasprieki, jūs, visticamāk, būsiet tuvu nekā tad, ja visi jūsu prieki ir dažādi. Labs pierādījums tam ir spēles: spēļu sabiedrībā to parasti atzīst tikai viens partneris, kurš nodarbojas ar spēlēšanu, var izraisīt berzes attiecībās , un parasti tiek uzskatīts, ka pāriem ir daudz labāk to darīt kopā, aktīvi.

vietas, kur veikt kosmētiku prom

Apakšējā līnija

Lai panāktu, ka līdzsvars vienatnē darbojas kopā, nosakiet prioritāti ārpus draudzības, likiet kopā pavadītajam laikam daudz sazināties un meklējiet veidus, kā viens otru iesaistīt vaļaspriekos, jo vietas sagriešana sev būs daudz vienkāršāka, ja esat pārliecināts par attiecību stabilitāte.

Attēli: atdalīt; Giphy