Tāpēc attiecības ir tik grūti uzturēt

Tātad jums ir ilgtermiņa attiecības, un tagad, kad kādu laiku esat kopā, jūs atklājat, ka jūs sitat ar dažiem ceļa izciļņiem. Varbūt šajā brīdī jūs domājat tieši kāpēc attiecības ir tik grūtas saglabāt. Sākumā varbūt jums šķita, ka viss ir samērā viegli - viss risinājās diezgan labi, jūs necīnījāties vai nepiekrītiet, neviens neizkustējās, mēģinot izlemt, kuru filmu skatīties Netflix vai kuru restorānu pasūtīt vietnē Seamless.

Bet, kā dzīve mēdz darīt, agrāk vai vēlāk, lietas kļūs reālas . Tas var nozīmēt sabrukumu pēc gada vai diviem vai trim, vai arī tas var nozīmēt, ka jūs vienkārši neesat tik ļoti iesaistījies savās attiecībās kā agrāk, vai arī tas varētu būt vienkārši lēna apstāšanās sajūta . Bet lai kāds būtu gadījums, šāda veida lietas notiek visu laiku. Ja šī ir jūsu dzīve, neuztraucieties: es jūs aizklāju. Es runāju ar 10 attiecību ekspertiem par to, kāpēc tas notiek, un ko jūs varat darīt, kad tas notiek. Paturot šīs lietas prātā, paturot sevī sajūtu un ļaujot būt atvērtam un uzdot jautājumus, kad jūsu attiecībās iet grūti .

1. Ir grūti būt intīmam

'Romantiskas attiecības var būt grūti uzturēt, jo tām piemīt lielāka tuvība nekā citām attiecībām,' dzīves treneris Kali Rogers stāsta burzmai. 'Attiecībās esošā emocionālā, fiziskā, garīgā un pat garīgā tuvība dažkārt ir ārkārtīgi liela.' Ja jūs ejat lēni un ļaujat sev patiešām iemīlēties, neatkarīgi no tā, kas notiek, jūs varat cīnīties pret šo sajūtu, ka turat sevi cieši noslēgtu.

'Zināt, kad veikt pārtraukumus un kā noturēt savu pašapziņu, kļūst sarežģīti, taču bez šīs vietas mēs varam vērsties viens pret otru un sākt vainot viens otru par visu un visu,' viņa saka. 'Ir viegli vēlēties pilnībā paļauties uz kādu citu visu mūsu emocionālo vajadzību apmierināšanai, taču tieši tas rada visvairāk problēmu.' Ja jūs varat atlaist bailes, jūs būsiet daudz laimīgāks un veselīgāksunārpus jūsu attiecībām.

2. Attiecībām nepieciešama konfliktu vadība

'Cilvēki bieži netiek pāri punktam, lai iepazītos, uzzinātu, kā atrisināt konfliktu, un patiesi iemācās strādāt ar savām komunikācijas prasmēm ar savu partneri.' psiholoģe Nikola Martinesa , kurš ir astoņu grāmatu autors, ieskaitot Attiecību realitāte , stāsta Burzma. 'Ja viņi neļaus būt atvērti, uzdot jautājumus un uzzināt, kāds ir viņu unikālais konfliktu pārvaldības stils, viņi cīnīsies, lai tiktu pāri sākotnējiem posmiem.'

No otras puses, ja jūs vēlaties saprast, kā jūs rīkojaties konfliktā un kā panākt, lai jūsu attiecībās tas darbotos jūsu attiecībās, jūs esat zelta krāsā. 'Ja viņi vēlas darīt šīs lietas, viņiem ir daudz lielākas izredzes uz atklātu un spēcīgu attiecību komunikāciju un konfliktu risināšanas stilu,' saka Martinezs.

3. Viens vārds: cerības

'Visgrūtākais gabals ir cerības,' Dr. Ramani Durvasula, grāmatas autore Vai man vajadzētu palikt vai man iet: izdzīvot attiecības ar narcistu , stāsta Burzma. 'Cerības, kas peld ap romantiskām attiecībām, var būt tās, kas tās pazemina - mums ir' redzējums 'par to, ko mēs vēlamies, un daudziem cilvēkiem ir grūti atteikties no šīm cerībām.'

Jūsu ideja par to, kādām jābūt ideālām attiecībām, nekad un nekad nav tāda, kāda tā patiesībā būs - un 'pēc kāda laika pasakaini pirmie randiņi un uzmācība dod vietu rutīnai un dažreiz garlaicībai,' viņa saka. Lai pasliktinātu situāciju, pāri parasti “iesaistās daudzos sociālos salīdzinājumos, salīdzinot lietas, partnerus, dzīvesveidu - un tas var noteikt augstu latiņu jūsu attiecībām”. Ja jums ir jācīnās pret attiecību nogurumu, mēģiniet atrasties pēc iespējas tālāk no savām nereālajām cerībām - un salīdziniet sevi ar citiem.

4. Romantikai nav jābūt tur visu diennakti

'Romantika attiecībās ir domāta īslaicīgai,' zen psihoterapeits un neiromārketinga stratēģis Mišele Paiva stāsta burzmai. Viņa salīdzina attiecības ar makšķerēšanu, lai iegūtu priekšstatu par to, ko viņa domā. “Mēs iegūstam makšķeres stieni, pareizo auklu, ēsmu, āķi un lielisku laistīšanas atveri - un ir pacietība. Aukla ir tā, ko mēs tur izliekam, un āķis ir veids, kā mēs viņus noķeram - ēsma, ir romantika, ”viņa saka. “Tas ir tas, ko ūdenī esošās zivis patiešām piesaista. Viņi nevēlas āķi, auklu vai stieni. Tātad, mēs tos satinām un esam saviļņoti. Ēsma nav paredzēta mūžīgi, tikai tāpēc, lai piesaistītu zivis, ”viņa saka. Un tāpēc, iespējams, vēlāk attiecībās jūtaties garlaicīgi.

'Romance, lai arī tā var pazust un plūst, nenozīmē, ka visu laiku tur būtu.' Tomēr ir labas ziņas, viņa piebilst: 'Vai jūs zināt šo sajūtu, kad jums vienkārši patīk mīlēties? Jūs jūtaties fiziski labāk, saule šķiet spožāka, pasaulē viss ir kārtībā, un jūs nevarat gaidīt, kad pamosties, un jūs nevēlaties gulēt - jūs vienkārši vēlaties runāt un būt kopā ar šo īpašo cilvēku? ” Viņa saka, ka jūs varat atjaunot šo sajūtu, paužot optimismu. 'Izveidojot pašoptimistiskāku dzīvi, jūs faktiski varat atspoguļot vai atdarināt romantikas sajūtu sev un partnerim.' Pieņemiet, ka tā nebūs visa romantika un ziedi - un izbaudiet īpašos mirkļus, kas jums ir.

5. Romantiskās attiecības izvirza neārstētus jautājumus

'Romantiskās attiecības aktualizē neārstētus jautājumus, un, kad šie jautājumi neizbēgami parādās, rodas nepatikšanas,' attiecību treneris un psihisks medijs Cindi Sansone-Braff, grāmatas autore Kāpēc labi cilvēki nevar atstāt sliktas attiecības , stāsta Burzma. 'Šajā brīdī daudzi cilvēki aizbēg no mīlestības, domādami, ka viņiem viss ir labi, līdz šī persona ienāca manā dzīvē.' Jūs nevarat vainot šo sajūtu partnerim, bet tas ir vilinoši to darīt. 'Protams, tā nav taisnība - šiem cilvēkiem vienkārši bija palīdzība karcinomas gadījumā,' viņa saka. “Neatrisināti jautājumi un pagātnes traumas, piemēram, attiecības, kas neizdevās; vardarbība bērnībā, novārtā atstāšana vai pamešana; un vesela virkne citu neārstētu jautājumu sāk asiņot attiecībās un tās piesārņot. ”

pilnas mājas noslēdzošā sezona

Bet ir risinājums. 'Dziediniet savas problēmas,' viņa saka. 'Veiciet tik daudz iekšējo mājasdarbu, cik vien iespējams - dodieties uz terapiju, divpadsmit soļu programmu, lasiet pašpalīdzības grāmatas vai pārrunājiet lietas ar uzticamu draugu.' Lai ko jūs darītu, neizņemiet partnerim savas problēmas, jo jums vienkārši jāturpina darbs citās attiecībās, ja ne šajās.

6. Novirzīšana ir nežēlīga

Mēs dzīvojam pasaulē, kur ir pārāk daudz traucējošu faktoru, attiecību treneris un psihiskais medijs Melinda Kervera stāsta burzmai. 'Viņa saka:' Visi traucējošie faktori, kas mums tagad ir pieejami, izmantojot tehnoloģiju ', var izraisīt postījumus mūsu romantiskajā dzīvē. 'Kad mūsu partneri novērš TV, interneta spēles vai pornogrāfija, mēs saņemam mazāku viņu uzmanību un koncentrējamies uz romantiku.' Tā rezultātā jūs varētu justies tā, it kā nebūtu vērts turpināt attiecības.

Viņa piebilst, ka cerības var sarežģīt problēmas. 'Norādiet vēlmi pēc vairāk romantikas vai rezervējiet brīvdienu divatā,' viņa iesaka. 'Jūs varat arī radīt romantiskus mirkļus, negaidot, kad partneris to izdarīs.' Galu galā tas prasa divus.

7. Pārāk viegli ir paņemt lietas

'Kad mēs jūtamies ērti attiecībās, mums ir tendence visu uztvert kā pašsaprotamu,' Salama Marine, psiholoģe un tiešsaistes iepazīšanās eksperts iepazīšanās vietnei EliteSingles, stāsta Bustle. 'Tas varētu būt vienkāršs' es tevi mīlu ', kad aizbraucat uz darbu vai darāt kaut ko pārdomātu ap māju - jo vairāk mēs virzāmies uz mūsu attiecībām, jo ​​mazāk īpašie ir šie mazie mirkļi un laipnie žesti.' Pat ja jūs apmainās ar šiem gardumiem, tas joprojām var justies novecojis. '' Es tevi mīlu 'vairs neizklausās tāpat, vai arī tu esi mazāk pateicīgs, kad viņš vai viņa tev palīdz,' viņa saka. “Viss tiek normalizēts. Tas ir izaicinājums numur viens romantiskās attiecībās: dariet visu, kas vajadzīgs, lai šie mirkļi būtu pēc iespējas ilgāk svaigi. ”

Liela daļa no tā ir tikai atcerēšanās, ka tāirīpašs, ka tavs boo saka tev, ka viņi tevi mīl, vai mazgā traukus, kad esi īpaši noguris. 'Katrs pieķeršanās un atzinības žests ir svarīgs un palīdzēs jums dzīvot tikpat laimīgi kopā ar savu partneri arī pēc medusmēneša,' viņa saka. Pievērs uzmanību.

8. Romantika prasa nopietnu darbu

'Romantikai ir sava dzīve,' dzīvo Ņujorkā attiecību eksperts un autore April Masini stāsta burzmai. 'Tāpēc jums tas jābaro. Pēc kāda laika dabiskā uztraukuma plūsma jaunās attiecībās atkāpjas. ” Bet jūs varat kaut ko darīt lietas labā - neuztraucieties. 'Jūsu uzdevums ir to stimulēt,' viņa saka. “Dzīve ir plūstoša, tāpat arī romantika. Tas nepaliek mierā. ”

Tāpēc jums ir jāceļas un jābaro. 'Ja vēlaties saglabāt romantiku, jums tas ir jāstrādā,' viņa saka. 'To var izdarīt, radot jaunu pieredzi, atjaunojot veco pieredzi un meklējot dziļāku, nobriedušāku mīlestību' - mīlestību, kas ilgtermiņā ir mazāka par dzirksti, nevis par mīlestību un cieņu, viņa saka. Tam nav jābūt visu laiku aizraujošam, bet jums abiem ir jāpiedalās un vēlaties, lai lietas darbotos kopā.

9. Ir grūti palikt tajā pašā lapā

'Tā kā iepazīšanās mēdza būt tikai par tikšanos ar kādu, ar kuru apprecēties un ar kuru bija bērni, un tas vairs nav tas, par to var būt grūti atrasties vienā un tajā pašā lapā vienlaikus,' Stefānija Safrāna, Čikāgas “Introductionista” un Stef un pilsēta , stāsta Burzma. 'Turklāt noteikumi par tiesāšanu ir tik neskaidri, tāpēc ir grūtāk uzzināt, vai jūs abi atrodaties vienā lapā, jo nav steigas vai spiediena iet pa kādu konkrētu ceļu pa noteiktu laika skalu.' Ja jūs nevarat pateikt, vai jūs abi meklējat vienu un to pašu, jūsu attiecībām ir viegli sabrukt. Sazinieties! Tas ilgtermiņā palīdzēs ārkārtīgi.

10. Lai arī attiecībām nav jābūt cīņai

'(Attiecības nav) nav īsti grūti, ja saprotat, kā izveidot partnerattiecības,' Tīna B. Tesina, arī Dr. Romance, psihoterapeite un grāmatas autore Kā būt laimīgiem partneriem: kopīgi to izstrādāt ,stāsta Burzma. 'Tas prasa zināmu laiku un uzmanību, lai saglabātu attiecības uz vienmērīga ķīļa, bet parasti tas ir egoisms, kas apgrūtina attiecības.' Nu, tas ir atsvaidzinoši dzirdams. 'Ja jūs koncentrēsieties uz to, lai redzētu lietas gan no sava, gan no jūsu puses, viss kļūs daudz vieglāk.'

Ilgstošām attiecībām ir daudz noslēpumu, saka Tesina. Tie ietver saziņu, kopīgu atpūtu, uzstāšanos un pateicības dalīšanos. 'Esiet partneri,' viņa saka. 'Visspēcīgākais, ko jūs varat darīt, lai saglabātu savas (attiecības) spējas, ir veidot partnerību, komandu, kuras pamatā ir savstarpēja cieņa, rūpes un izpalīdzība.' Izklausās labi!

Attēli: Fotolia; Giphy (10)