Ko treneri patiešām domā par Buzzy DB metodes treniņu mašīnu

Pat tad, kad esat pilnībā vakcinējies un jūsu sporta zāle ir gandrīz pilnībā noslogota, iespējams, vēlēsities turpināt vingrot mājās. Ja vēlaties palutināt sevi ar izsmalcinātu mājas trenažieru aprīkojumu, ir pieejams neskaitāms daudzums. Lai gan ir skrejceliņi, spinbicikli un airētāji pārpilnība, arī to ir vērts izpētīt DB metodes apskati lai redzētu, vai slaidāks rīks ir piemērots.

Ja jūs nekad neesat dzirdējis par šo konkrēto fitnesa aprīkojumu, tas ir tāpēc, ka tas ir bijis tikai apkārtnē kopš 2016. gada . Drīz pēc tā palaišanas tas kļuva par Kardašjanu iecienīto treniņu būtisku sastāvdaļu — Kima bija tik liela fane, ka viņa pat uzdāvināja mašīnu katrai no savām māsām . Būtībā tas atbilst savam segvārdam, kas attiecas uz jūsu pakaļu: DB metode ir sava veida pietupienu palīgierīce, kas paredzēta sēžas muskuļiem, lai nostiprinātu muguras daļu.

Vai vēlaties uzlabot mājas treniņu līmeni? Lasiet tālāk, lai uzzinātu par visu, kas jums jāzina DB metode — ieskaitot to, ko fitnesa treneri par to domā.

Mēs iekļaujam tikai produktus, kurus neatkarīgi atlasījusi Bustle redakcija. Tomēr mēs varam saņemt daļu no pārdošanas, ja iegādājaties produktu, izmantojot saiti šajā rakstā.

Kas ir DB metodes mašīna?

Saskaņā ar zīmolu, DB metode vada jūs cauri vispārējai pietupiena kustībai un darbojas, [pārvietojot] ķermeņa svaru sēžamvietā, lai tonizētu, pievilktu un paceltu laupījumu. Tā kā tas ir paredzēts lietošanai mājās, tas ir salokāms, regulējams un paredzēts visa ķermeņa treniņam, lai iegūtu maksimālus rezultātus minimālā laikā.

Tas viss ir saistīts ar pietupienu, kas ir viens no vissvarīgākajiem vingrojumi sēžas muskuļus stiprinoši tu vari darīt. Būtībā jūs sēdējat uz polsterēta sēdekļa un turiet rokturus, noliecoties uz augšu un uz leju — tas izskatās kā puse no šūpoles. Tas novirza lielu daļu tupēšanas darba no ķermeņa lejasdaļas uz ķermeņa augšdaļu, kas var likt jums justies stabilāk, iegrimstot dziļā kustību diapazonā, nekā jūs varētu justies pārliecināti, veicot bez palīdzības. Tam ir 250 mārciņu lietotāja svara ierobežojums, un to pārdod par 229 USD.

Pamati DB metode 229 USDSkatiet sadaļu Par DB metodi

Kādas ir DB metodes mašīnas priekšrocības?

DB Method Machine, tāpat kā citiem trenažieriem, sniedz dažas nopietnas priekšrocības cilvēkiem, kuri cieš no hroniskām sāpēm, rehabilitē ievainojumus vai cenšas sniegt sev iedvesmu un norādījumus. Persona, kas vēlas sākt tupēt pēc traumas vai dzīvo ar hroniskām sāpēm, varētu gūt labumu no DB Method Machine izmantošanas, jo tā ir kontrolēta kustība un jums ir iespēja kompensēt slodzi ar ķermeņa augšdaļu, saka. Alekss Moreno , NCSF sertificēts personīgais treneris uzņēmumā Blink Fitness Baldwin.

Ja jums ir sāpīgas locītavas vai jums ir nepieciešams padarīt ķermeni dziļāku kustību diapazonu, tādi trenažieri kā šis var būt noderīgi. Ja mašīnas ir pareizi uzstādītas, tās palīdz izvairīties no traumām, noņemot spiedienu no locītavām, skaidro Moreno. Tā kā jūs stādāt kājas kā ar parastu pietupienu un Ja jūs kompensējat svaru, izmantojot ķermeņa augšdaļu, lai palīdzētu jums saglabāt stabilitāti, jūsu kustības var būt ļoti mazas. Īpaši The DB Method Machine, tas mazina spiedienu uz ceļiem un muguru, tāpēc tas ir viegli uz locītavām, saka Moreno. Tas ļauj drošā un kontrolētā veidā trenēt muskuļu grupu, kas ir potenciāli vājāka.

Kādi ir DB metodes mašīnas trūkumi?

Ja jūsu mērķis ir iekļaut intensīvus vingrinājumus savā rutīnā vai veikt smagu celšanu, mašīna var nebūt tas, ko meklējat. Tiem, kas vēlas attīstīt sprādzienbīstamu plyometrisko jaudu, The DB Method motora modeļi tieši nepārveidosies šajā mērķī, saka. Ādams Svarcs , zīmola galvenais fitnesa virsnieks un sertificēts IART fitnesa klīnikas speciālists. Nopietniem spēka pacēlājiem vai sportistiem, kas vēlas attīstīt ātrumu, veiklību un ātrumu, šis aprīkojums neaizstāj viņu sporta veida treniņu spējas.

Un, lai gan mašīna palīdzēs tiem, kas jauni pietupieni sāk justies ērti ar pareizu formu un sēžas aktivizēšanu, DB metode nenodrošinās tik daudz visa ķermeņa stabilitātes kā jūs, veicot vingrinājumus no kāda aprīkojuma, saka. Ketija Kolata , ACE sertificēts personīgais treneris un uzņēmuma līdzdibinātājs Barpath Fitness . Viņa iesaka veikt ķermeņa svara kustības ar pilnu kustību diapazonu un progresēšanu pēc vajadzības, ja jūsu mērķis ir stabilitāte.

Vai jums vajadzētu iegūt DB metodes mašīnu?

Neatkarīgi no tā, kādā mājas trenažieru aprīkojumā jūs nolemjat ieguldīt — vai tas ir vienkāršs jogas paklājiņš vai The DB Method trenažieris — pārliecinieties, ka tas atbilst jūsu mērķiem un tam, kas, jūsuprāt, nodrošinās jums visērtāko treniņu rutīnu.

Mašīnām parasti ir zemāka barjera iekļūšanai, jo cilvēki jūtas ērtāk, lai viņi varētu būt īsts starts fitnesam, taču tās nav tik efektīvas vai gandrīz tikpat izdevīgas kā visas ķermeņa svara kustības, saka Kolats. Tātad patiešām jūsu lēmums ir balstīts uz jūsu fitnesa spēles prioritātēm un to, ko darīsit visdrošāk.

Eksperti:

Alekss Moreno , NCSF sertificēts personīgais treneris uzņēmumā Blink Fitness Baldwin

Ketija Kolata , ACE sertificēts personīgais treneris, Barpath Fitness līdzdibinātājs

Ādams Svarcs , zīmola galvenais fitnesa virsnieks un sertificēts IART fitnesa klīnikas speciālists

skautu vēsture