4 labākās karpālā kanāla tastatūras

Ja, rakstot, jūtat sāpes vai tirpšanu, labākās tastatūras karpālā kanālam var palīdzēt. Lai atrastu visefektīvākās iespējas, sazinājos ar manuālo terapeitu Alens Konrāds , BS, DC, CSCS un īpašnieks Montgomerijas apgabala Chiropractic centrs Ziemeļvelsā, Pensilvānijā. Saskaņā ar Konrāda teikto: 'Ideāla plaukstas pozīcija rakstīšanas laikā ir no taisnas līdz 30 grādiem', tāpēc ideālā ergonomiskā tastatūra atbalstīs šo pozīciju.

Jo karpālā tuneļa sindroms ir saspiesta nervu tuneļa rezultāts plaukstas locītavā, 'ilgstoša rakstīšana ar tastatūru var izraisīt rētaudi veidošanos,' Konrāds rakstīja Bustle. Tomēr “ergonomiskai tastatūrai ir šie jēdzieni, un lielākā daļa cilvēku uzskata, ka [tā jutīsies] daudz ērtāk lietojama nekā standarta tastatūra”. Lai gan tastatūra nav sudraba lode (un, iespējams, vēlēsities konsultēties ar savu speciālistu), tā var padarīt rakstīšanu nedaudz ērtāku. Tātad, kādas īpašības jums vajadzētu meklēt, kad runa ir par šīm īpašībām ergonomiskas tastatūras ? Konrāds ieskicēja divus dizaina veidus:

Izliektas vai viļņveida tastatūras: 'Šīs leņķiskās tastatūras jau ir padomājušas par pareizu ergonomiku, kas samazina atkārtotu slodzi uz karpālā kanāla,' rakstīja Konrāds. 'Izliekta vai viļņveidīga tastatūra novērš minējumus, lai jūs varētu koncentrēties uz savu darbu.'

Sadalītas dizaina tastatūras: 'Tie ir paredzēti, lai palīdzētu uzlabot plaukstas locītavas ergonomiku, taču tie ir piemēroti arī tiem, kuriem ir platāki pleci. Lielākiem pieaugušajiem tastatūru var atdalīt uz pusēm, lai katra roka nebūtu noliekta uz iekšu, lai tā atbilstu standarta izmēra darbvirsmas tastatūrai. Tas var arī samazināt atkārtotu stresa apstākļu iespējamību mugurā un plecos,' skaidroja Konrāds.

Neatkarīgi no tā, kādu veidu jūs izvēlaties, Konrāds izteicās, ka pareiza rakstāmgalda poza ir vissvarīgākā: 'Pamatnoteikums, kas jāievēro, ir mēģināt turēt plaukstas taisnas vai nedaudz izstieptas, augšdelmus cieši pie ķermeņa un rokas vienā līmenī vai nedaudz. zemāk par elkoņiem. Izmantojot šo manuālo terapeitu kā vadlīnijas, šeit ir dažas no labākajām ergonomiskajām tastatūrām tirgū:

karsta šokolāde ar dzērienu

1. Labākā Wave tastatūra personālajiem datoriem

Logitech K350 bezvadu viļņu tastatūra Amazon 36 USDSkatiet vietnē Amazon

Šis Logitech viļņu tastatūra ir tiešs Conrad ieteikums, jo tas ir 'izstrādāts ar mērķi novietot rokas un plaukstas pareizā ergonomiskā stāvoklī'. Izliektais izkārtojums un polsterētais plaukstu balsts arī atvieglo pareizu rakstīšanas pozu. Ar vairāk nekā 11 000 atsauksmēm un 4,6 zvaigžņu kopējo vērtējumu tā ir populāra ergonomiskā iespēja vietnē Amazon. Visbeidzot, ērtībai tas ir bezvadu savienojums (ar USB sargspraudni), un tam ir daudz ilgāks akumulatora darbības laiks nekā daudziem tā konkurentiem.

• Savienojamība: bezvadu (USB sargspraudnis)
• Operētājsistēma: datori, kuru pamatā ir Windows

Viens recenzents rakstīja: 'Es ciešu gan no karpālā kanāla, gan no kreisās rokas tenisa elkoņa, un šī tastatūra bija obligāta. [...] Šo tastatūru iesaku ikvienam, kas meklē ergonomisku tastatūru. Tas ir ļoti ērti.

2. Tastatūra Mac un personālajiem datoriem

Perixx Periboard bezvadu ergonomiskā sadalītā tastatūra Amazon 80 $Skatiet vietnē Amazon

Tehniski, Perixx Periboard var izmantot gan Mac, gan PC — un tehniski daži to raksturotu gan kā sadalītu, gan izliektu. Tomēr, ja meklējat viengabala iespēju, kas bez piepūles darbojas kopā ar jūsu Mac datoru, nemeklējiet tālāk. Tam ir leņķveida taustiņi un viļņveida integrēts plaukstu balsts, kas palīdz mazināt spiedienu uz plaukstas locītavām. Tam ir arī septiņi multivides taustiņi, kā arī poga, lai pārslēgtos starp Mac un Windows operētājsistēmām. Visbeidzot, izmantojot šo bezvadu tastatūru, varat izvēlēties starp 2,4 GHz vai Bluetooth 4.0, vai arī varat izvēlēties vadu versija tā vietā par nedaudz mazāku cenu. Abi ir pieejami pēc jūsu izvēles melnā vai baltā krāsā.

• Savienojamība: bezvadu (2,4 GHz vai Bluetooth 4.0), Vadu
• Operētājsistēma: Mac vai PC

Viens recenzents rakstīja: 'Es gribēju savam iMac Bluetooth, ergonomisku tastatūru. Es izmantoju ergonomiku operētājsistēmā Windows kopš tās pirmās iznākšanas, tāpēc standarta Mac tastatūra ir izaicinājums. Man patīk tas, ka tas ir ergonomisks un tam ir Mac taustiņi.

Ešlija Herberta un jp

3. Labākā dalītā tastatūra operētājsistēmai Mac

Kinesis Freestyle2 ergonomiskā Amazon tastatūra 144 USDSkatiet vietnē Amazon

Ja savam Mac datoram meklējat divdaļīgu dalītu tastatūru, Kinesis Freestyle2 ir recenzenti, kas raksta, piemēram, 'manas plaukstas ir pateicīgas' un 'labākā tastatūra, kāda man jebkad bijusi'. Papildus līdz pat 9 collu attālumam, šis piedāvā arī polsterētus plaukstu paliktņus, zema spēka taustiņu slēdžus un telts piederumus, kas ļauj izvēlēties starp trim dažādiem slīpuma leņķiem. Tā kā tam ir standarta Mac izkārtojums ar pazīstamiem karstajiem taustiņiem, īsinājumtaustiņiem un multivides taustiņiem, tas ir iecienīts Mac lietotāju vidū.

• Savienojamība: vadu (USB)
• Operētājsistēma: Mac

Viens recenzents rakstīja: “Man ir viegls karpālais kanāls, un es nevaru rakstīt uz standarta tastatūras ilgāk par 20 minūtēm bez sāpēm plaukstas locītavā visu atlikušo dienu. [...] Pielāgojumi man strādā lieliski, taustiņsitieni ir pietiekami viegli, lai neradītu spiedienu uz manām rokām, un — urrā! — tas ir saderīgs ar Mac.

4. Labākā dalītā tastatūra personālajiem datoriem (un spēlētājiem)

Cloud Nine C989 ergonomiskā mehāniskā tastatūra Amazon 180 $Skatiet vietnē Amazon

Ne visi cilvēki, kas izmanto Cloud Nine mehāniskā tastatūra ir spēlētāji: pateicoties regulējamam dalītajam dizainam līdz 8 collām, 7 grādu leņķim un iebūvētajam plaukstu atbalstam, šī opcija ir lieliska izvēle ikvienam, kurš cīnās ar plaukstu locītavu sāpēm. Tas nozīmē, ka spēlētājidarītpatīk tā pielāgojamais LED fona apgaismojums, 10 programmējamie makro taustiņi un taustāmie Cherry MX sarkanie slēdži. (Tā ir pieejama arī zilos slēdžos, ja vēlaties nedaudz palielināt pretestību rakstīšanas laikā.) Rezultātā tā ir lieliska datoram optimizēta sadalīta tastatūra gan biznesam, gan spēlēm.

• Savienojamība: vadu
• Operētājsistēma: PC

Viens recenzents rakstīja: “Kā programmatūras izstrādātājs es daudz rakstu. Es arī strādāju salīdzinoši tumšā birojā. [...] Esmu tik priecīgs, ka izvēlējos šo tastatūru, jo man tā patīk! Cherry MX sarkanie slēdži jūtas kraukšķīgi un nodrošina ērtu pretestību manai rakstīšanai. Telts leņķis ir ideāls, apgaismojums ir lielisks, un programmatūra apgaismojuma kontrolei ir lieliska.

Arī lieliski: šis gēla spilventiņš jūsu plaukstām

Kensington Duo Gel Keyboard Wrist Rest Amazon 18 $Skatiet vietnē Amazon

Saskaņā ar Konrādu un pretēji plaši izplatītam uzskatam, plaukstas spilventiņinevajadzētuvar izmantot plaukstas locītavām rakstīšanas laikā: “Plaukstas spilventiņš var būt noderīgs, lai uzliktu plaukstas, atpūšoties vai veicot mašīnrakstīšanas pārtraukumus, [vai, ja tas jums šķiet ērti], varat novietot plaukstas uz atpūtas spilventiņa. rakstot.' Šim nolūkam Konrāds iesaka Kensington Duo tastatūras balsts . 'Šis gēls ir mīksts, lai uz tā varētu balstīties, ērts un paredzēts platākiem galiem, kur jūs varētu atbalstīt plaukstas,' rakstīja Konrāds. Tas ir pieejams arī trīs krāsās, un tam ir tūkstošiem piecu zvaigžņu atsauksmju.

spēka reindžeru rotaļlietas 1990. gadi

Viens recenzents rakstīja: 'Patīk šis plaukstas locītavu un roku gēla paliktnis. Man ir karpālais kanāls un nopirku komplektu birojam. Man vajadzēja komplektu mājām tagad, kad strādāju attālināti — tas ir bijis nenovērtējams.'

Eksperts:

Alens Konrāds , BS, DC, CSCS, manuālais terapeits un īpašnieks Montgomerijas apgabala Chiropractic centrs Ziemeļvelsā, Pensilvānijā