Brittany Snow & Jaspre viesi dalās savās labsajūtas programmās

Pakalpojumā Chill Chat Bustle sēž kopā ar zvaigznēm, lai tērzētu par visu, kas attiecas uz labsajūtu, sākot no treniņu atskaņošanas sarakstiem un beidzot ar viņu uzticamākie pašapkalpošanās hacks . Šeit Brittany Snow un Jaspre Guest, garīgās veselības platformas September Letters dibinātāji, atklāj savas rīta rutīnas un iecienītākos stresa mazināšanas rituālus.

Starp viņiem nav labsajūtas tendenču aktiera Bretaņas Snovas un uzņēmējas/aktīvistes Jaspre viesis vēl neesmu mēģinājusi. Viņu apvienotā aizraušanās darīt jebko, kas vienā veidā, formā vai formā uzlabo jūsu veselību, neatkarīgi no tā, cik neparasti tas ir, galvenokārt ir saistīta ar citu viņu kopīgo aizraušanos: palīdzēt citiem justies mazāk vientuļiem savos garīgās veselības ceļojumos.

2020. gada sākumā abi draugi palaisti Septembra vēstules , garīgās veselības platforma, kas izmanto vēstuļu rakstīšanu un stāstīšanu, lai izgaismotu cilvēku pieredzi visās jomās, sākot no depresijas līdz rasu un dzimuma diskriminācijai. Mēs vēlējāmies parādīt, ka, lai gan jūs domājat, ka esat viens ar kādu problēmu, kas jums ir, patiesībā daudzi cilvēki var dalīties tajā, 35 gadus vecais Snovs stāsta Bustle. Es domāju, ka daudzas lietas, ar kurām mēs cīnāmies, mūs saista, nevis šķir.

Septembra vēstules grāmatas veidā iznāks vēlāk 2023. gadā, un tajā būs redzamas vēstules no ievērojamiem cilvēkiem, kā arī noderīga informācija par vēstuļu rakstīšanas spēku. Tas ir sasniegums, ko Viesis un Sniegs atzīmēja decembrī kopā ar partneriem Post-it Brand un Garīgās veselības koalīcija Ņujorkā. Tas patiešām ir pamanāms skaistā veidā, jo cilvēki atrod sava veida vienotības sajūtu ar citiem, saka Snovs.

Runājot par to, kā abi uzņēmēji rūpējas par savu garīgo veselību? Šeit Sniegs un viesis dalās ar savām plašajām rīta rutīnām, stresa mazināšanas rituāliem un labākajiem labsajūtas padomiem, ko viņi jebkad ir saņēmuši.

Pastāsti man cauri savām rīta rutīnām.

Viesis: Es katru rītu sāku ar 16 uncēm citrona ūdens, kam seko 16 unces selerijas sulas, kas ir manas eksistences posts. Es ienīstu seleriju spiešanu, jo tās ir jāpērk daudz, un tās ir smagas un netīras. Un es ienīstu sulu spiedes tīrīšanu. Bet tas patiešām ir mainījis manu dzīvi un to, kā es jūtos — es ļoti ticu, ka pārtika un uztura bagātinātāji var dziedināt jūsu ķermeni. Tāpēc es lietoju daudz uztura bagātinātāju un 10 minūtes elpoju, kam seko 20 minūtes Transcendentālā meditācija (TM). Pēc tam es veicu atlēcienu treniņu un tad esmu gatavs sākt savu dienu.

Snovs: Es neko no tā nedaru [smejas]. Mans vīrs ceļas daudz agrāk par mani, tāpēc par laimi viņš vienmēr man uzvāra kafiju. Kad es pieceļos, Es iedzeršu krūzi, un tad es ķeršos pie treniņa. Mums ir Peloton, tāpēc dažreiz es nodarbojos ar spiningu vai Pilates nodarbību. Brīdī, kad stunda ir beigusies, es saku: 'Man tagad vajag ēdienu.' Pēc tam parasti ievietoju podkāstu, kad tīru zobus un gatavojos. Ir zināms, ka es rakstu arī no rītiem, kas man ir ļoti izdevīgi — pat ja tas ir tikai uzdevumu saraksts Post-it piezīmē. Mans vīrs vienmēr mani apsmej, jo es veidoju sarakstu, lai izveidotu sarakstu.

Kāda ir visizplatītākā labsajūtas tendence vai ārstēšana, ko esat izmēģinājis?

Sniegs: Enerģijas darbs ir kaut kas, kas man šķiet patiešām aizraujošs — tas ir arī negaidīts, ka tas darbojas. Es domāju, ka tas būs viltus, kad devos pirmo reizi. Bet beigās es tiešām jutu, ka manas kājas deg — un praktizētājs man nekad nepieskārās. Es viņai jautāju, vai tie ir, un viņa atbildēja: Nē, tā ir enerģija, kas atstāj jūsu ķermeni.

Viesis: Esmu patiešām daudz darījis. Man arī šķiet, ka darbs ar enerģiju ir ļoti aizraujošs un ļoti svarīgs, jo es domāju, ka cilvēki neapzinās, cik daudz ir stagnējošas enerģijas. Esmu darījis visu, sākot no čakru gaismas balansēšanas uz gultām un beidzot ar magnētu terapiju mīlēt cupping . Vai atceraties Keitijas Perijas video dziesmai Nekad nav īsti beigusies? Viņas mugurā ir sirds formas krūzes. Tas ir no šī Losandželosas akupunktūras speciālista, kurš izgudroja mīlas kausēšanu, kas palīdz atbloķēt lūzumus, tāpēc es devos uz to pēc tam, kad izšķīros ar savu draugu [smejas].

Kāds šobrīd ir tavs mīļākais treniņš?

Viesis: Es daru ekscentriķi , kas ir šī Pilates stiepšanās metode. Un tad es mīlu Bellikons , kas ir par atlēkušo bumbu.

jonny lee miller michele hicks

Sniegs: Agrāk es biju skrējējs, taču kļūst grūtāk, jo man šķiet, ka esmu 85 gadus vecs, viss sāp mazliet vairāk. Tāpēc man ļoti patīk spiningot. Es laikam pārāk daudz griežos. Man vienkārši patīk justies kā ballītē. Es arī nodarbojos ar Pilates. Es vēlos teikt, ka nodarbojos ar jogu, bet man kļūst tik garlaicīgi.

Kas ir jūsu treniņu atskaņošanas sarakstā?

Sniegs: Parasti tas ir repa EDM remikss — man jājūtas kā klubā. Es esmu ļoti dusmīgs, kad cilvēki uzvelk klasisko jahtu rokroku, kad viņi mācās spininga klasē. Es neiešu uz Journey grūti.

Kā jums patīk atpūsties pēc saspringtas dienas?

Sniegs: 20 gadu vecumā tas bija pavisam savādāk, jo es būtu gribējis satikt draugus, izkļūt no galvas un vienkārši kaut kur doties un darīt kaut ko jautru. Tagad vienīgais, ko es vēlos darīt, ir uzvilkt vecākās sporta bikses un sēdēt un skatīties kaut ko ļoti sliktu, piemēram,Vecpuisisun ēst līdzņemšanai. Tā nav gluži visatbilstošākā atbilde, bet es domāju, ka dažreiz jums ir vajadzīga maza diena, kurā atkal jūtaties kā bērns.

Viesis: Man patīk sēdēt klusumā. Pa dienu tiek runāts tik daudz, ka man vienkārši patīk sēdēt klusumā ar savu suni un vienkārši malkoju kokteili.

Kāds ir tavs iecienītākais dekompresijas veids?

Viesis: Agrāk es biju tik pret meditāciju, bet man ir ļoti aizņemts prāts. Tāpēc es daru TM un hipnoterapija.

filmas, kuras skatīties kopā ar draudzeni

Sniegs: Man tās ir aplādes — īpaši garīguma aplādes. Es katru rītu klausos vienu, kas ir vai nu par kaut ko garīgu vai metafizisku, vai par kaut ko, no kā es varu mācīties, un man šķiet, ka tas vienkārši iekārto manu dienu, kurā es domāju par kaut ko tādu, kas varbūt mani izaicina vai virza manas domas jaunā virzienā. Parasti es klausos Super Soul svētdiena vai Brenes BraunasAtbloķēt mūs. Bet dažreiz man patīk patiesi noziegumu aplāde.

Kas jums ir nepieciešams, lai labi izgulētos?

Sniegs: Es esmu vieglākais gulētājs uz planētas. Es nevaru gulēt ar nekādu troksni. Tāpēc man ir divas skaņas iekārtas, kas atskaņo balto troksni, viena manā kreisajā pusē un otra labajā pusē. Es valkāju ausu aizbāžņus, un tad man ir acu maska. Vienīgais, ko es varu aizmigt, dzirdot, ir 30. gadu laikmeta melnbaltās filmas. Es nezinu, kāpēc. Bet Džimijs Stjuarts teica: Sveiki, kā tev iet? ir patiešām nomierinoša.

Viesis: Es vienkārši klausos savu hipnoterapeita seansu un aizmiegu.

Kāds ir labākais labsajūtas padoms, ko esat saņēmis?

Sniegs: Veltīt laiku pašaprūpei ir labsajūta. Dažreiz vienkārši sēdēt un rakstīt dienasgrāmatas vai būt kopā ar sevi šajā mirklī — tas izklausās tik traki, bet es domāju, ka dažreiz tas ir labākais labsajūtas veids.

Šī intervija skaidrības labad ir rediģēta un saīsināta.