Dzīve

Kā atkal uzticēties pēc tam, kad esat apkrāpts

Pasaule tikko beidzās - jūs uzzinājāt, ka cits nozīmīgais jūs krāpis. Jūs, iespējams, domājat kā atkal kādam uzticēties pēc tam, kad kāds ir krāpies , neatkarīgi no tā, vai nolemjat palikt pie tās pašas personas vai satikties ar kādu jaunu. “ Atklāt savu partneri ir bijis neuzticīgi ir briesmīgs trieciens - tas maina visu jūsu cerību un uzskatu kopumu par jūsu attiecībām, ” Tīna B. Tesina, PhD (jeb “Dr. Romance”), psihoterapeits un grāmatas autors Pasažieru laulība: uzturiet attiecības ciešas, kamēr esat tālu , stāsta Burzma. “Pēkšņi jums rodas vesels jautājumu kopums, par kuru, iespējams, nekad iepriekš neesat domājis. Kāpēc es nezināju ? Vai mans partneris mani kādreiz mīlēja? Kā es vēl kādreiz varu uzticēties savam partnerim ? Vai mūsu attiecības to var izdzīvot? ”

Nesenā Denveras universitātes studentes Kaylas Knapp pētījumā viņa apskatīja 484 neprecētu 18–35 gadus vecu cilvēku attiecības un atklāja, ka 32 procenti atzinās krāpšanā , un 45 procenti no viņiem krāpās vēlākās attiecībās. Kopumā viņa to atklāja cilvēki, kuri kādu bija krāpuši agrāk 3,5 reizes biežāk to darīja citās attiecībās. Tātad, nav brīnums, ka jums vai man ir vajadzīgi daži padomi, kā izdzīvot un virzīties tālāk.

Es uzskatu, ka jūs nevēlaties būt krāpšanās statistikas vidū . Kad jūs sākat jaunas attiecības pēc krāpšanās, kā gan saglabāt sardzi (uzticieties personai, bet arī esiet piesardzīgs)? Un kā jūs zināt, ka esat gatavs atkal satikties bez būšanas paranojas par katru sīkumu, ko dara tavs partneris - tas varētu izraisīt senas aizdomas un nedrošības sajūtas, kādas ir viņi bieži pārbauda savu tālruni ? Tikai šoreiz tas faktiski varētu būt viņu birojs ar viņiem sazināties.

Es runāju ar dažiem ekspertiem, lai iegūtu liekšķeri kā atkal kādam uzticēties pēc tam, kad viņu krāpj , kā arī izmantoja manu personīgo pieredzi. Lūk, DL.

bobs burgers louise cepure

1. Strādājiet pie sevis

Jā, jūs domājat, ka tāviņi irtas, kuram nepieciešama palīdzība, bet patiesība ir, ka jūs, iespējams, abi darāt. Galu galā, krāpšanās, iespējams, rētas, un jūs vēlaties, lai šī rēta sadzīst, pirms pāriet uz citām attiecībām. Iespējas ir, jums būs dažas uzticēšanās problēmas . Turklāt, kā jau minēts iepriekš, jūs nevēlaties dzīvot paranojas stāvoklī 24/7 kopā ar jauno personu (vai pašreizējo personu, ja esat nolēmis dot viņiem vēl vienu iespēju).

'Patiesība ir tāda:' Vienreiz sakosts divreiz kautrīgs ',' Danine Manette , runātājs, kriminālizmeklētājs un grāmatas autors VISPĀRĒJAIS IEMAKSĀJUMS: Neticības atpazīšana, atklāšana un risināšana , stāsta Burzma. “Tomēr tāpēc es uzskatu, ka jābūt emocionāli veselīgam un pirms jaunu attiecību uzsākšanas ir pilnībā sadzijusi sekojot vienam, kura laikā viņi tika krāpti. Protams, nodevība izraisa paaugstinātu apziņas sajūtu, taču jūs nevarat sodīt jauno partneri par pēdējā grēkiem. Ir iespējams arī turēt galvu ārpus smiltīm atrodoties pastāvīgā izmeklēšanas režīmā un, ja atklājat, ka esat pastāvīgi garīgu nemieru un trauksmes stāvoklī, tad jūsu mērķim vajadzētu būt papildu dziedināšanai,nējauns partneris terorizēt. ”

2. Darbs pie attiecībām

Ja Tu gribi dodiet attiecībām iespēju pēc krāpšanās , tas prasīs darbu. Skumji, neviens tikai “neaizmirst” par krāpšanos pēc tam, kad tas notiks. 'Lai gan es nedomāju, ka jums vajadzētu palikt un ciest, ja nekas nedarbojas, es savā praksē redzu daudzus pārus, kuri strādā un beidzas laimīgāk nekā iepriekš,' saka Dr Tesina. 'Gadījumam var būt notika pēc ilgstošām problēmām attiecībās , ko faktiski var labot, lai apmierinātu abus partnerus. Bieži neapmierinātība pieaug no aizvainojuma, un pamatcēloņus var novērst ar konsultāciju palīdzību. Kad problēmas ir noteiktas, ja abi partneri vēlas mainīt to, kas nedarbojas, attiecības var uzlabot. Darot lietas tāpat kā vienmēr, iegūsiet tādus pašus rezultātus. Atkal var būt nepieciešama konsultanta objektivitāte, lai palīdzētu jums saprast, kādas izmaiņas ir nepieciešamas. ”

3. Atpūtieties no iepazīšanās

Ja jūs nolemjat piezvanīt, tas tiek pārtraukts persona, kas krāpās , noteikti apsveriet iespēju atpūsties no iepazīšanās. Tas iet kopā ar ideju “strādāt pie sevis” un to, kā ir lieliski pavadīt laiku vienatnē - darot lietas, kas jūs iepriecina - lai atgūtu sevis izjūtu. Jūs varat izmēģināt jaunus hobijus, kā arī veselīgus pašreizējos. Turklāt jūs uzzināsiet, ka ar jums viss ir lieliski. Jūs droši vien pazīstat tos cilvēkus, kuri pāriet no partnera uz partneri (es kādreiz biju tāds!), Un varbūt jūs esat viens, bet, ja tie paši modeļi atkārtojas, tur ir jūsu norāde, ka kaut kas ir jāmaina. Un ja jūsdarītdatums pārāk ātri pēc krāpšanās attiecībām?

“Katram potenciālajam partnerim ir jādod iespēja izbaudīt attiecības ar veselīgu pavadoni , ”Saka Manete. 'Tāpēc, ja jūs neuzskatāt, ka esat garīgā vai emocionālā stāvoklī, lai dotu tīras lapas jauniem cilvēkiem, tad labākais laiks, iespējams, ir viens pats pavadīts laiks un introspektivitāte.'

4. Paskaties uz citiem, kas to ir izdzīvojuši un virzījušies tālāk

Apkrāpšana ir notikusi labākajam no viņiem. Tātad, padomājiet par dažiem jūsu draugi, kuri tika apkrāpti . Varu derēt, ka jūs varat iedomātieskāds. Kā viņi to pārvarēja ? Kādus padomus un padomus viņi var jums sniegt? Iespējams, ka pēc daudzām asarām, pārvarēšanas mehānismiem, un daži no iepriekš minētajiem, viņi izdzīvoja, pārcēlās un tagad ir labākais partneriskādreiz. Arī tu vari būt tu! Bet tikmēr ļaujiet viņu veiksmes stāstiem motivēt jūs turpināt dziedēt un ticēt, ka tas ir pārdzīvojams, ne visi krāpjas, jūs satiksiet kādu vēl labāku par cilvēku, kurš uz jums izgāja (es zvēru!), Un jūsbūsbeidz kādreiz raudāt (es zvēru!). Kopumā jūs atkal jutīsities vesels un esat atkal spējis kādam uzticēties. Kādreiz. Bet šobrīd turpiniet rīkoties iepriekš un runājiet ar cilvēkiem.

5. Piedod (bet tev nav jāaizmirst)

Katru reizi, aizverot acis, pat nejauši visas dienas garumā, jūs attēlojat krāpšanos - vakarā, kad jūsu mīļais cilvēks jums teica, ka viņi dara vienu lietu, bet viņi patiešām darīja (diezgan) citu. Jūs mēģināt iedomāties ainu (kāpēc ?!) - kā tā gāja uz leju, kādi viņi bija. Jūs vēlaties piedot, tomēr nevarat aizmirst.

' Sliktas uzvedības atzīšana un labošana , uzticības atjaunošana un piedošana ir galvenie jautājumi, ar kuriem jums jāsaskaras, ”saka Dr Tesina. 'Ja ir patiesas izmaiņas uzvedībā, un ja problēmas, kas noveda pie neuzticības tiek uzrunāti un izlaboti, un abas puses pieiet problēmai ar patiesu vēlmi atklāt, kas ir noticis nepareizi, un to novērst, tad piedošana ir svarīga dziedināšanas procesa sastāvdaļa neatkarīgi no tā, vai pāris paliek kopā vai nē. Kamēr jūs esat iestrēdzis vainot viens otru un sevi aizstāvēt, jūs nevarēsiet virzīties uz priekšu. Piedošana viens otram nenozīmē notikušā piekāpšanos vai to, ka būtu labi, ja tas notiktu atkārtoti. Tas nozīmē, ka jūs esat gatavs aizvērt šo nodaļu un doties tālāk. ”

6. Ja uzturaties kopā ar personu, praktizējiet pacietību

Ja jūs nolemjat strādāt pie attiecībām ar cilvēku, kurš krāpies, sagatavojieties izmantot kādu (vai daudz!) Pacietību. 'Viena no vissvarīgākajām lietām, kurai jānotiek pēc tam, kad krāpnieks atklāj krāpšanos, ir ļaut notikt emocionālas reakcijas procesam, pirms pat mēģināt pieņemt racionālus lēmumus,' Džefrijs Sumbers, MA, MTS, LCPC , Psihoterapeits un vislabāk pārdotais autors Atjaunojiet savu wow! , stāsta Burzma. “Kā es detalizēti aprakstīju savā grāmatā,Atjaunojiet savu wow!, faktu un jūtu sajaukšana ir zaudējošs piedāvājums. Ievainotajai pusei ir jābūt iespējai paust savu ievainojumu, riebumu, mokas utt., Otrai nemēģinot racionalizēt, aizstāvēt vai lūgt iecietību. Mums jājūtas droši, lai izteiktos , it īpaši situācijās, kad mēs jūtamies nekontrolējami. Kad emocionālais kalniņi ir notikuši, ir svarīgi mēģināt atgūt vadības sajūtu. Mēs to parasti darām, vācot informāciju un apzinoties situāciju paši. Ievainotajai pusei saprāta robežās jānoskaidro, kas viņiem jānoskaidro. Ja viņi joprojām ir ieinteresēti palikt attiecībās, viņiem parasti būs nepieciešama piekļuve sociālajiem medijiem, tālruņa parolēm, e-pastiem utt., Un, ja krāpnieks nevēlas kādu laiku, parasti 3-6 mēnešus, atteikties no savas brīvības, tad ir maz ticams, ka attiecības ļaus tām tikt pāri brūcei. ”

7. Ja jūs nepaliekat kopā ar cilvēku un atkal sākat satikties, praktizējiet pacietību un sāciet lēnām

Nākamajai personai, ar kuru jūs satiekaties, nav jākļūst par nākamo sievu vai vīru, tāpēc sāciet lēnām. Uzticība ikvienam, kas veidojas laika gaitā, datumu līdz datumam, jūs varat iemācīties uzticēties jūsu jaunais partneris. Vai viņi zvana / īsziņu / parādās, kad saka, ka būs? “Darbības runā skaļāk nekā vārdi” ir klišeja, bet tā ir, tāpēctātadtaisnība, kad runa ir par randiņiem (un attiecībām, kas nav saistītas ar randiņiem). Bet, ja jūsu jaunais gandrīz partnerisirsekojot tam, ko viņi teica, ka darīs, viņi sper pareizajā virzienā, lai iegūtu jūsu uzticību, pa vienam uzticamam piemēram.

Jā, notika ļoti slikta lieta - tevi krāpās. (Ja tas tev liek justies labāk, arī es biju ... vairākas reizes.) Acīmredzot tas nekad nav jautri. Bet katram cilvēkam, kurš tevi ir apkrāpis , tur ir kāds, kurš to nedarīs. Patiesībā, iespējams, ir daudz tādu, kas to nedarīs. Jums tomēr jāpaliek pozitīvam un jāsaglabā ticībavar- unbūs- satikt kādu lielisku. Tātad, tāpat kā Džordžs Maikls tik slaveni dziedāja: 'Man vajag ticēt!' Padariet to par savu mantru, un jūs ātri varēsiet uzticēties potenciālajiem partneriem.

Attēli: Hannah Burton / Bustle; Giphy