Kā tas ir – trenēties ar uz mākslīgo intelektu balstītu treneri

Pagājušais gads ir bijis vienmuļš skriešanas, manas iecienītākās jogas plūsmas un to pašu spēka treniņu saujas braukšana ar velosipēdu manā pagrabstāva trenažieru zālē — tāpēc ir godīgi teikt, ka man pietrūkst interaktīvu vingrojumu pieredzes vairāk, nekā domāju. Ievadiet Kemtai : mākslīgā intelekta darbināma fitnesa lietotne, kas nodrošina personiskus treniņus tieši mājās.

Kemtai lietotne izmanto UZ lai analizētu jūsu kustības un sniegtu reāllaika atsauksmes par to, kā uzlabot savu formu. Tā piedāvā plašu treniņu klāstu, no HIIT uz Pilates līdz spēka treniņam , un viss, kas jums jādara, ir stāvēt klēpjdatora priekšā, lai ļautu lietotnei reģistrēt jūsu pozīciju. Pēc tam izpildiet katru brīdi sniegtos norādījumus, lai iegūtu sviedrus. Trenējoties, Kemtai darbojas kā virtuālais fitnesa treneris, kas nodrošina jūsu forma ir tip-top formā — kas ir galvenais, lai efektīvi mērķētu uz pareizos muskuļus, veidotu spēku un izvairītos no traumām.

Laiki fitnesa pasaulē nepārprotami ir mainījušies: OnePoll 2020. gada aptaujā, kurā piedalījās 2000 cilvēku, atklājās, ka vairāk par pusi plānoja atcelt sporta zāles abonementu par labu mājas treniņiem. Bet tagad jūs varat baudīt labāko no abām pasaulēm: Kemtai piedāvā daudzas IRL trenera priekšrocības, piemēram, tūlītējas atsauksmes un pielāgotus treniņus, atrodoties jūsu viesistabā. Un tas ieslēdzas tieši plkst 19 USD mēnesī , padarot to par pieejamāku iespēju salīdzinājumā ar reāllaika personīgajiem treniņiem, kas dažkārt var maksāt vairāk nekā 100 USD par treniņu .

vai ar mani manipulē

Ņemot vērā to, cik novecojusi mana mājas fitnesa rutīna ir kļuvusi pēc vairāk nekā gadu ilgām solo treniņiem, es centos izmēģināt lietotni. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā Kemtai veica treniņus klātienē.

Kā darbojas Kemtai

Kemtai

Kad esat reģistrējies Kemtai, ievadiet pamatinformāciju par sevi un, ja izvēlaties, arī savus fitnesa mērķus . Lietotni vislabāk var izmantot klēpjdatorā ar kameru, lai tā varētu viegli izsekot jūsu kustībām un sniegt atsauksmes, vienlaikus saglabājot pietiekami lielu ekrānu, lai jūs varētu sekot līdzi.

Kad esat gatavs pasvīst, izvēlieties kādu no tās treniņu kolekcijas pēc pieprasījuma vai izveidojiet savu treniņu rīku, lai iegūtu pielāgotu vingrinājumu komplektu atbilstoši savām vēlmēm. Lietojumprogrammā ir iekļauts filtrs, lai jūs varētu viegli meklēt, pamatojoties uz iecienītākajiem fitnesa veidiem (piemēram, kardio vai spēka vingrinājumiem), treniņa ilgumu vai grūtības pakāpi. Neatkarīgi no tā, ar kuru jūs dodaties, visi Kemtai treniņi ir izstrādāti tā, lai tie būtu piemēroti mājas trenažieru zālei, kas nozīmē, ka jums nekad nebūs nepieciešams vairāk kā pamata aprīkojums, piemēram, hanteles vai vingrošanas bumba (ja vispār kas ir).

Kad sākas treniņš, atkāpieties no klēpjdatora, lai lietotne tiktu atvērta datorredzes tehnoloģija var skenēt jūsu ķermeni, lai atrastu mērķa zonas, piemēram, jūsu ekstremitātes un locītavas. Pēc tam tas izseko jūs, kad veicat vingrinājumus kopā ar virtuālo treneri, un izmanto AI, lai sniegtu pielāgotu atgriezenisko saiti, piemēram, nolaidieties zemāk vai salieciet labo elkoni, reāllaikā. Lietotne arī izmanto to pašu tehnoloģiju, lai analizētu jūsu veiktspēju konkrētajā brīdī, izmantojot joslu diagrammas stila mērītāju, kas parāda, cik precīza ir jūsu forma ar katru atkārtojumu.

Kā tas ir

Ir simtiem treniņu, no kuriem izvēlēties, sākot no 5 minūšu pamata treniņiem iesācējiem līdz Pilates sesijām, kas vērstas uz noteiktām ķermeņa daļām. Es sāku ar 8 minūtēm Ķermeņa augšdaļas sakrata iesildīties, kas ietvēra 11 vieglu vingrinājumu sēriju un stiepšanos, kas pamodināja manas rokas un abs. Lietotne precīzi norāda, kas un kad tas jādara, un jūs sekojat līdzi trenera kustībām ekrānā. Sesijas laikā man tika sniegti vairāki ieteikumi, kā pielāgot savu formu — un, TBH, es biju pārsteigts par to, cik tie bija precīzi, konkrēti un noderīgi. Padomi bieži bija tikpat vienkārši kā likt man nolaist roku, tikai pieskaroties, bet radīja visu atšķirību, iegūstot pareizu formu un sajūtot vingrinājumu pareizajos muskuļos.

Pēc tam es izmēģināju 7 minūtes Booty Workout kam seko 20 minūtes Pilates ķermeņa augšdaļai un serdei . Ņemot vērā kontekstu, es dodu priekšroku spēka treniņiem grupu fitnesa apstākļos ar skaļu mūziku un horeogrāfijai līdzīgu struktūru. Booty Workout bija virkne kāju vingrinājumu — lai arī tie bija efektīvi, es jau biju pazīstams ar kustībām, un tāpēc man nebija daudz labumu no AI apmācības.

No otras puses, pilates man ir svešs, tāpēc pielāgotās atsauksmes palīdzēja uzlabot manu vingrinājumu stāju un iepazīstināt mani ar nepazīstamiem gājieniem. Vienā brīdī man lika nedaudz vairāk pacelt muguru un gurnus sēdus tricepsa kritienu laikā, un tas mazināja spiedienu no muguras lejasdaļas un ļāva maniem serdeņiem un augšdelmiem veikt darbu. Tas šķita patiess ieguvums digitālajā fitnesa tehnoloģijā: citādi es nebūtu meklējis individuālu Pilates sesiju, taču tas darbojās kā virtuāls instruktors, kas mani apmācīja no mana klēpjdatora.

Kemtai

Papildus treniņiem pēc pieprasījuma varat izmantot arī Kemtai pielāgoto treniņu rīku: vienkārši izvēlieties trenažieri, izmantojiet slīdošās skalas, lai noteiktu, ar ko vēlaties strādāt (piemēram, elastīgumu, līdzsvaru vai ķermeņa daļu), un atlasiet, kā garš un grūts, ja vēlaties, lai treniņš būtu. Dažu sekunžu laikā jūs saņemat pielāgotu spēka sesiju. Šī bija mana iecienītākā funkcija: tā man palīdzēja iesildīties un atvēsināties, lai veiktu citas aktivitātes, atbrīvotu īsus sviedru pārtraukumus darba dienas laikā un izstiepties, vienlaikus sniedzot formas pielāgošanas padomus, kas palīdzēja man maksimāli izmantot katru treniņu.

Ja vēlaties veikt izsekošanu, lietotne piedāvā arī ieskatus par veiktspēju — lai jūs varētu attēlot savas aktivitātes laika gaitā, pārraudzīt progresu un saņemt pielāgotus treniņu ieteikumus.

Vai jums vajadzētu to izmēģināt?

Ja jums patīk trenēties personīgā trenera vadībā, bet ne vienmēr vēlaties tērēt naudu vai doties uz sporta zāli privātai sesijai, Kemtai ir laba alternatīva. Tas pats attiecas uz noteiktu treniņu veidu iesācēju: lietotnes precīzie, pielāgotie ieteikumi ļauj veikt jaunus vingrinājumus, lai jūs varētu justies pārliecināti, izmēģinot kaut ko citu.

citāti par to, ka esi amerikānis

Tomēr, ja jums vairāk interesē grupu fitness vai esat pieredzējis profesionāls treniņu veidos, ko piedāvā lietotne, tad Kemtai mājas trenera spējas var nebūt tas, ko meklējat. Tomēr jūs nevarat pārspēt iespēju saņemt efektīvus, tūlītējus padomus, kā uzlabot sviedru daudzumu, nekad nevajagot spert kāju ārpus mājas.